Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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petitbikini  31 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/01/2012 à 18:28 Bonjour à toute nouvelle sur le site, je commence demain et j'aimerai beaucoup trouver des copines pour faire le chemin ensemble et s'aider mutuellement sur la route des kilos. Objectif bikini cet été Taille 38/40...... Très motivée pour faire la guerre à ces kilos 
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mverotte  56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/01/2012 à 21:03 Salut, je te suis pour un départ demain. Ce sera plus motivant à 2. à suivre................. Véronique. 
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amandinedesh7459  1026 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 15/01/2012 à 00:58 slt les filles moi je commence lundi et c'est avec plaisir que je te propose mon soutien car moi mm j'en aurez besoin aussi alors bon courage pour ton premier jour moi je me suis fait un menu a la semaine comme sa je suis tranquille et je ne doit pa chercher a chaque fois !!! 
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caroline06240  47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 01:20 les filles courage pour ce depart 
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amandinedesh7459 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/01/2012 à 01:58 merci caro
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mverotte 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 08:03 Allez courage, c'est le grand jour, on commence. bisous à vous les filles.
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petitbikini 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 10:56 Bonjour meverotte, alors c'est le grand jour aujourd'hui....on commence toutes les 2 on va s'aider.....et tu verras on va les dégommer tous ces kilos. Que mange tu de bon pour ce 1er jour et combien de jours d'attaque fais-tu?
moi ce matin :1galettes dukan du commerce et 30 grs de céréales dukan dans un peu de lait écrémé midi cela sera filet de truite sauce fromage blanc avec curry et 6 bâtonnet de surimi +1 fromage blanc à la vanille A 16H : une recette de gateau dukan"brioche merveileuse avec 1 thé vert et ce soir darne de saumon en papillote+ 2 petits suisses Bon courage à toi et tiens moi au courant de cette 1ere journée
je t'attends Caroline06240 pour Ton 1er jour demain demain On va toutes s'entraider et y arriver
Merci caro pour nous donner du courage Bisous les filles
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caroline06240 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 12:48 petitbikini que mange tu de bon en ce premie jour de proteine ??
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caroline06240 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 12:50 jai recommencer les proteines pur vendredi donc sa fais deja 3eme jour aujourdhui en plus jsuis indisposé aie aie aie lol depuis hier mais tout va pour le mieux cest dans la tete petitbikini aujourdhui jai manger matin : steak haché midi: 2oeuf et jambon avec une bavette et ce soir je pense mangez une viande grille avec quelque surimi je fais au plus simple moi je cuisine pas trop sa me prend la tete au début lol dici 1semaine sa sera mieux
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mverotte 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 13:47 Bon, pour le moment, tout va bien.
Ce matin, café, galette et yaourt midi poulet roti et fromage blanc, sans............. les...................frites que les enfants ont englouties...................... Pour la suite on verra si petit creux vers 16h. Et ce soir, poisson
Je fais 2 jours d'attaque qui m'ont été conseillé sur le site où j'ai calculé mon jute poids..
petitbikini, on les auras nos kilos en moins pour l'été prochain.
Véronique.
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caroline06240 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2012 à 18:51 yes
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petitbikini 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 18:12 Bonjour les filles,
super 3éme jours..... et tout se passe bien pas d'envie particulière ni faim.....et je n'y pense meme pas j'espère que cela continuera ainsi........ pour ce soir cake au surimi et yaourt nature c'est super qu'on le fasse à plusieurs comme cela on se motive bien
@caroline062240 tu es de Beausoleil????? moi je suis de Cannes......on est pas loin du tout
@mverotte alors prête pour le bikini ....génial de le faire ensemble .....je peux t'appeler Véronique???? Moi c'est brigitte
Bon courage
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petitbikini 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 18:16 Bon courage amandinedesh7459 bienvenue et super l'idée du menu pour la semaine Alors comment c'est passé ton 1er jour??????? merci pour ton soutien A très vite
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amandinedesh7459 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/01/2012 à 18:57 coucou petitbikini alors mon premier jour c'est bien passer ds l'ensemble mise a part ke g eu du mal a manger mes fameuse galette aux son le gout nété pas tré top top donc je vais essayer de les metre ds le fromage blanc en esperant que je trouve staisfaction hihihiii sinon au repas je me suis faite escalope de poulet a l'ail et persil tout sa avec un zeste de citron je fais tt simple pr commencer et une fois que j'aurai pris l'habitude sa ira tt seul !! et toi tt se passe bien ??? bisous
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petitbikini 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 19:04 bonsoir amandinedesh7459
je vois que tu as bien commencé et je suis avec toi et on est là toutes pour t'aider. Tu fais une attaque de combien???? Pour moi cela commence bien.....espérons que cela continue......on va toute s'aider pour arriver à notre objectif c'est bien si on peut être un petit groupe et se motiver bisous
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caroline06240 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 19:09 petitbikine oui je suis de beausoleil
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dilidam |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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caroline06240 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 19:20 petitbikini oui je ss de beausoleil
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petitbikini 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 20:11 on est voisine alors caroline06240......
je vois que tu as deja perdu 30kg .....félicitation
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caroline06240 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2012 à 23:46 merciiii tu va yarrive aussi on na le meme objectif sa te dirais daller marcher 2 ou 3fois par semaine ?
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amandinedesh7459 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/01/2012 à 04:48 coucou petitbikini j'ai une attaque de 3jours donc jusque mercredi inclus !!! Aprés jvais devoir aprendre a faire des bon petit plats avec des legumes hummm !! ta perdu cb depuis dimanche ???
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mverotte 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/01/2012 à 09:56 Salut les filles.
Brigitte, bien sur, tu peux m'appeller Véronique ou même Véro.
Pour le moment tout va bien.
Ce matin omeltte aux herbes et son d'avoine. Bizarre, mais pas mauvais. Pour midi ce sera blanc de dinde et salade.
Voilà, courage à vous toutes. Véro
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petitbikini 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/01/2012 à 18:14 Bonsoir à toutes,
je vois que tout le monde a bien commencer et que tout va bien Super forme et toujours pas d'envie particulière mais il faut cuisiner car je m'aperçois que si on ne fait pas de recettes, c'est monotone et fade pour ma part. j'ai testé le "gratin de surimi et de saumon fumé"....."la fausse mayonnaise"...."la confiture de lait" que je mets sur mes galettes dukan...toutes ces recettes, je les ai trouvé sur ce site.......très bonnes
@véro ...tu vas bien ....tout continue à bien marcher.....as-tu tester des recettes??? @amandinedesh ....bientôt les légumes tu vas pouvoir te régaler ....tout va-bien? @caroline tout va bien ?
j'ai decider de me peser 1 seule fois par semaine et cela tous les dimanches pour éviter toutes fluctuations de poids d'un jour sur l'autre comme j'ai lu sur le site pour celles qui se pèsent tous les jours.
bon courage à toutes j'attends vos nouvelles
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amandinedesh7459 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/01/2012 à 18:33 oui j'ai hate d'intégré les legumes !!! je vien de faire un gateau il vien de sortir du four sa sen bon c deja sa je vais le gouter tt a lheure je vous dirai si jme suis régaler et je vous donnerai la recette pr celle ke sa interesse !! je toruve que c'est une bonne idée de se pesé une fois par semaine je pense faire pareil pour eviter de me demotiver si j'ai rien perdu !!! je vous laisse je vous souhaite une bonne soirée moi je vais bosser bisous a toutes a demain les filles
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amandinedesh7459 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/01/2012 à 18:40 Une petite question on a le droit aux yaourt taillefine 0% en attaque ???
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