Cherche Dukernaute [77] Entre-aide pour les pertes de poids

Posté le 10/02/2011 à 09:46

Bonjour, je m appelle Elodie, je suis du 77 Verneuil l etang et toi ?

Courage Dukan c est génial, j ai commencé le 26 juillet a 88kg, aujourd hui je suis a 64.3 kg.

Suis bien le livre, regarde les conseils sur proteinaute et en cas de doute sa remonte le moral et si tu as des questions n hesite pas à m envoyer un petit message.

Posté le 10/02/2011 à 11:20

Bonjour Vous 2

Moi je viens de Fontainebleau.

Metissana si t'aime bien manger a la maniere hamburger sandwich, moi ma maniere pour remplacer le pain est tout simplement un blanc de poulet,dinde ou de jambon standard.

Oui je sais ce n'est pas du pain mais sa compense le style de manger

Pour moi, de ce que j'aime manger, c'est plutot un peu plus facile a m'en defaire puisque j'ai tendance avoir une mentalité, tant que je mange je m'en fiche, enfin ce n'est pas tout le temps ^^

Posté le 10/02/2011 à 11:42

Justement j'hesite entre 7jours ou 10jours

Si je fais 7jours, bon ben c'est mon dernier jours alors

Posté le 10/02/2011 à 21:54

si les légumes te mank pas continue juska 10 jours je pence ke tu va encore perdre 1.5 de plus

louwea: moi aussi je suis a 10 jours de régime enfin aujour dhui c est mon premier jour de croisiere!! ta perdu a peu près comme moi!!

allez courages ce n'est que le début!!

Posté le 11/02/2011 à 14:13

Tient la tu es en mode croisiere? alala la chance tu peux en profité des légumes x)

Moi en ce moment je suis a 1semaines du PA, dejà 6kg a la con en moins D YAYE

Si cela vous intéresse, moi je me suis fait mon propre tableau sur excel, ce que je mange le matin midi soir, mon poids et mes commentaire ^^

Posté le 11/02/2011 à 14:23

louwea faut pas regarder le miroir pour le moment oublie cava se voir ke après!!en plus généralement ce sont les autres ki remark kon a maigri ou pas!! ne te decourages pas t super bien parti!!!!prend une foto sans tes kilos met la dans ta chambre ou frigo cava te motiverrr des ke tu la voit!!

small77 tu es super organiser!!c est bien de faire ca!! ca va beaucoup t aider le fait de plannifier à l'avance ske tu vas manger moi j ai mis un tableau dans ma chambre avec les semaines, l 'objectif a atteindre par semaine et l'objectif atteint!!

oui hier c 'tait mon premier jour de croisièrer j ai fais une bonne pizza avec poivrons,champignons,tomates et viande hachée!trop bon! je suis trop gourmande!!!

allez courages!!plus on avance plus on maigrit!!

Posté le 11/02/2011 à 15:39

Metissana : En realité en fait non ce n'est pas un tableau que je planifie a l'avance, enfin... c'est mointié pifo mointié prévu

Juste que tout ce que j'ai ecrit c'est ce que j'ai manger durant ces périodes

Posté le 20/02/2011 à 19:18

Careyman, tu ne manges pas du tout de viande?

Sa ne vas pas aidé grand chose enfin bon, ce que je peux te dire, il y a plein de recette a ta disposition dans le site, genre mayonnaise, gateau, pizza ect... tout les interdits et bien tu peux le faire par toi même a la méthode dukan

Sinon les cuisines simple genre par exemple les oeufs, il y a la vapeur, omelette... plein méthode

Posté le 23/02/2011 à 13:43

Careymen,

Ok, euhh....

Ce que je peux te dire c'est, comme tu es dejà en période de Croisiere sa simplifie les choses

A mon avis pour toi, je pense a faire 1PP/1PL comme sa va te varié les choses.

Ensuite sans viandes sa complique beaucoup la tache mais sinon il n'y a pas que du poisson aussi, tu sais par exemple dans la barre de recherche "Recherche sur Proteinaute", tu tapes poisson et tu as plein de recette de dukan,

Tu peux aussi cherché les recettes qui sont dans "Recettes par aliment"

Au lieu des poissons, il y a les oeufs, le tofu, les produits laitiers en PP et PL que c'est possible,

Quand tu es a cours d'idée, cherche des recettes avec de la viande mais ! remplace par autre chose que la viande dont c'est possible, il y a toujours un arrangement dans la cuisine =)

Apres voila quoi je n'ai pas d'autre idée comme le truc le site dukan est principalement plein de recette avec de la viande...Sans la viande, il y a beaucoup de recette en moins...