Cherche proteinaute du 95 ... :D

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SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2012 à 15:58 ahhh allé la travailleuse hihi bon courage hate de te lire demain ma future voisine bisou

Utilisateur98280	Posté le 12/04/2012 à 16:02 Bonjour, j'habite à Soisy sous Montmorency donc tout près de St Gratien, pour la piscine, je vous conseille vivement "la vague" à Soisy, très joli complexe, neuf et propre ! Concernant le régime, j'en suis à mon 3e jour de PP et j'ai perdu 700 g, cela vous semble-t-il correct. Poids initial 71kg800 et poids souhaité 60 kg ! merci de votre réponse Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2012 à 16:16 bien venu a toi bravo pour ta perte es ce que tu boi assez d eau ed tt facon il te reste quelque jour encor en attaque donc si tu per 1kg et quelque c'est tres bien
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 22:48 bonsoir marie oui sarah a raison il faut bien boire(entre 1.5 et 2 litres par jours) pense aussi a bien prendre tes sons tous les jours,en ce qui concerne ta perte c est correct tu a un imc pas tres elevé et tu vise une perte de 10 kg donc ton corp va faire un peu de resistance mais encore klk jours d attaque et et tu peu encor perdre 1 voir 2 kg .tout depend des gens moi en attaque j ai perdu 4kg en 7 jrs mais d autre ne vont perdre "ke" 1 ou 2 kg ...va comprendre !!! bref en tout cas merci pour l info j avais deja mis la vague dans ma liste a tester car elle ferme dans les horaires que je recherche .y a pas tres longtemps j ai ete en stage a la mairie de soisy et j ai trouver la ville plutot mignonne ... en tout cas bienvenue parmie les dukanette du 95 !!!
Emilie1981 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2012 à 09:21 bienvenue Marie ... il ne faut pas oublier les vitamines aussi, très importantes dans notre régime à cause des carences ... Shampooange, tu as un chien, c'est quoi la race du tien ? Moi un labrador ... impec pour les balades pour perdre !!! Moi je balade le chien 2/3 fois par semaine (sinon c'est mon homme) et je fais du sport à Saint brice tous les jeudis ... c'est la que j'ai vu que le sport était tout aussi important dans notre régime, j'ai perdu moins sur la balance (le muscle étant plus lourd que la graisse) mais je me suis affinée et raffermit !!
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 14:02 Cc les filles !!! Ben c bien Emilie tu bouges , moi mon chien c loin d' être un labrador... J ai un pinscher nain( genre doberman en miniature 4 kg tout mouiller)mais ki aime sortir.demain matin j vais nager jusk 11h , ça fait du bien
Emilie1981 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2012 à 14:44 C'est vrai qu'avec la natation on ressort impec et zen !!! profite bien de ta "nage" !! A oui le moins fais 40 kgs !!! ^_^
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 14:52 Mdrrr !!! 10 fois mon chien !!!! Comment ça vas aujourd hui ?bien j'espère malgres ce fichu temps ... Bon que faire a manger ce soir c est tjrs la grande question du jour ... En plus chui en PP , j ai deja mon entrée reste a plancher sur le plat principal ( ce midi j avais fais du lapin a l estragon hummm !!!) mes collègues zyeutais avec envie LOL ( elles elles ont eu droit au poulet de la cantine , c a dire bourre de gras ...)

SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2012 à 16:04 hihihi chapeu a toi shampooange mes menu pp c est telment po apetissant que je mange en me forçant hihihih je sai que c po bien mais bon je me dis cest qune journe dans la semaine je devien difficil c ca lol
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 21:04 Coucou Sarah !!!! Ben t étais cet aprem ???? Mdr le truc c de varier quand mem ses menus PP . Quand je fais mes courses pour la semaine j me blinde de poissons ( lieu noir, dos de cabillaud, pave de saumon , saumon fume moules crevettes etc ...)et de viande genre cuisses de poulets ( fo pa oublier ke j ai des enfants ki mangent normalement eux ...)Des cuisses de lapins des escalopes de poulets . Comme je fais 1/1 d' alternance j ai quasi tjrs des plats différents tous les jrs , quand c jrs pl j aime bien accompagner de salade ou haricots verts ,j ai ossi investi dans toutes sortes de vinaigre pour les sauces salades ( aux noix avec salade de haricots vert c troooop bon)bref j te raconte la vie mais le maître mot dans ce régime est DIVERSITÉ
Utilisateur98280	Posté le 14/04/2012 à 00:04 Bonsoir et merci tout le monde pour votre soutien. Oui je bois 2 l par jour et j'avais pris du son d'avoine dans du fromage blanc car je n'avais pas les galettes. C'est chose réglée je viens d'en trouver à auchan Soisy. J'espère avoir fait mieux demain au niveau de la perte de poids et si ce n'est pas le cas tant pis ! l'essentiel est de perdre quand même et d'arriver au but. A bientôt. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 13:02 Marie tu peux faire tes galettes toi meme c pas sur et c rapide , perso j les fe au four comme ça pas besoin de surveiller la cuisson ... Bref ce matin de 9h 45 a 12 h piscine , j avais emmener les garçons pour k ils de dépensent un peu moi en tout cas chui moooorte ... Cet aprem fo k j aille en course voilà mon programme
Amoureuse1963 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 19:41 Bonjour à toutes... Je viens tout juste de débuter mon programme Dukan et j'habite à Cergy le Haut depuis peu. Je suis ravie de vous rejoindre sur ce forum. Sylviane
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 20:01 Bienvenue a toi sylviane . Aujourd hui le post est un peu désert j me sent un peu seule LOL ... Mais c le week end et de fait lesvacances également ... pas grave ! Si tu as une question ou un soucis avec le régime ce forum est extra , les filles sont toutes très sympa , bizz
Utilisateur88083	Posté le 15/04/2012 à 06:53 Bonjour les filles!!! moi je suis de jouy le moutier, je me joins a vous enfin si vous voulez.... pour la piscine c'est vrai que l'on en ressort zen..... que du bonheur... bonne continuation a vous bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 12:55 Coucou indy , jouy le moutier c vers montoise non ???

shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 12:55 Pontoise j veux dire
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 20:53 Alors les filles aujourd hui y a personne ??? Bon ben a demain alors !!!
Emilie1981 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/04/2012 à 08:36 Coucou alors ce week end ????
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2012 à 10:19 bonjour les filles alor ca va bien aujour dhui @ shampooange je suis tjr la enfin pour le moement desolé si je repond pas vite ca risque d'etre pire le mois prochain deplacement oblige !!! alor ce WE picine ou po ?
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2012 à 10:21 Coucou Emilie , un week end Cômme un autre ... Restée sage, aucuns écarts LOL , et tjrs 8 kg en moins ... Et toi t as fais quoi ... Le post était plutôt désert , meme Sarah pas venue LOL , mais un week end c un week end !!! Et peut étre en vacances ... Moi pdt 2 semaine c cool
Emilie1981 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/04/2012 à 10:38 Je ne vais pas sur le net le WE !!! marre des ordi toutes la semaine !! Moi WE repos ... WE en mode pijama !! ça fait du bien ça ... C bien shampooange, belle perte pour 31 jours !!!
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2012 à 11:44 moi aussi je dedeste l ordi le we pour une fois sans hihihihi jz suis comme toi emilie oui franchement bravo pour ta perte shampooange continue comme ca heinn je te surveille hihihi
Emilie1981 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/04/2012 à 11:47 Ba vué étant secrétaire et ayant l'ordi toute la semaine, le WE c'est repos !!!

SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 16/04/2012 à 11:51 et en plus meme quand je voi mon mari l 'alumé l 'ordi le WE ca m enreve hihihi

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