Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Alita  63 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2013 à 08:51 Bonjour, J ai commencé le régime dukan le 18 février et c'est mon premier régime. Pour mettrent toutes les chances de mon côté je me suis inscrite au coatching dukan. J aimerai savoir s il y a d autres filles dans mon cas prêtent à tenter sérieusement l aventure pour ce soutenir et pourquoi pas organiser des repas dukan. Qui me rejoins ? 
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marmotte2405  28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/03/2013 à 18:54 Coucou je suis sur rennes aussi, j'ai fait un peu de dudu il y a un an, j'ai réussi a perdre 10kgs, j'ai repris un peu en fin d'année et commence a m'yu remettre mais c'est dur de suivre pour moi car je suis en déplacement pour mon boulot de temps en temps. Et puis il faut dire que j'aime manger et faire a manger surtout les gateaux, j'ai 2 enfants et un mari gourmand Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Alita 63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 11:00 Ben, oui pas facile en déplacement ! Je te comprends car la je suis dans ma famille et c est dur dur ! Mais je résiste bien a la tentation. Le plus chiant je trouve c est qu il faut expliquer dudu à tout le monde. J ai l impression d être une extra terrestre parfait. C est cool si tu es de Rennes. Que penses tu du coatching en ligne ? Est ce que tu fais du sport ? Moi aussi deux garçon et un mari gourmand ! À bientot
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marmotte2405 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 14:29 je n'ai jamais essayé le coaching en ligne, (perso je pense que si j'ai envie de prendre un truc 'interdit' c'est pas le coaching qui va me l'enlever de la bouche), donc je fais avec le forum, je trouve que c'est pas mal de se soutenir comme ca Je ne fais pas de sport, mais j'aimerais reprendre un peu de vélo ou courses a pied histoire de motiver un peu Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Alita 63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/03/2013 à 22:09 C est sur mais ce n'est pas pour ça que je l ai pris c est plus pour être sur de ne pas faire d erreurs et aussi pour du soutiens car je ne perds pas beaucoup! Alors sinon tu as commencé quand toi ?
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marmotte2405 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2013 à 07:45 J'ai commencé une premiere fois en mai l'année derniere, j'ai perdu une dizaine de kilos, mais je n'avais pas respecté à la lettre, je me suis juste inspirée pour certaines recettes, mais je n'ai rien éliminé d'intoléré, et puis en fin d'année avec les fetes j'ai plus fait attention, et je recommence depuis mardi la en respectant la phase d'attaque, et puis je vais voir si j'arrive a respecté la suite. Pour le moment ce n'est pas très flagrant -600g en 2 jours mais le principal c'est à l'arrivée! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kozyma  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2013 à 23:20 Bonsoir, Moi aussi je suis sur Rennes (Bruz exactement). J'ai commencé dukan le 28 mars et j'ai perdu 700g. Je pense qu'à la pesée de demain matin, j'aurai encore perdu, ce qui me fera terminer ma phase d'attaque dans les prévisions. J'ai 10 kg à perdre, pris suite à une dépression, mais ce régime me convient, car j'ai toujours eu une alimentation protéinée. Mais un peu de rigueur par le coaching ne me fait pas de mal. Bref, je suis satisfaite pour le moment, mais je reconnais que pour une personne qui a un mari, des enfants et un boulot, ce ne doit pas être facile de tout concilier. Je vous souhaite une bonne soirée à toutes et peut-être à bientôt. 
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thalya2013  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2013 à 18:41 Bonjour à toutes , Moi aussi je suis près de Rennes , de Saint Grégoire exactement. J'ai commencé le régime le 21 janvier 2013 et j'ai perdu 13.9 kilos depuis une vraie renaissance. Ce weekend de pâques a été une vraie torture pour une accro du chocolat comme moi Courage à toutes et peut être à bientôt . 
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marmotte2405 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/04/2013 à 12:48 Super de lire tant de rennaises! Bon courage a vous, thalya quand je vois ta descente je me dis ouahhhh c'est super!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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thalya2013 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/04/2013 à 14:36 Merci Marmotte
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Alita 63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/04/2013 à 17:11 Coucou les filles Je suis dans le sud et il fait très beau ici ! Pas trop le temps de me connecter mais je suis contente de voir de nouvelles surfe forum. Bienvenue à vous ! Thalya tu as perdu beaucoup en peu de temps je suis impressionnée !
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marmotte2405 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/04/2013 à 22:33 C'est quoi vos menus en ce moment parce que moi je tourne un peu en rond et j'ai peur de craquer et d'arrêter... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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thalya2013 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2013 à 09:28 Merci Alita, j'ai été moi même très surprise .Le sport m'a aussi beaucoup aidé et la place en crèche pour ma petite dernière aussi
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thalya2013 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2013 à 11:23 Coucou Marmotte , mes menus sont très simples je ne sais pas si ça t'aidera . En PP : petit dej :muffins de régime ( lait en poudre + 2cs de son avoine +1cs de +levure+ une cc de cacao) + 250 ml lait écrémé + 1cc cacao les muffins j'en fait 5 que je mange sur une journée (2 matin, un en dessert le midi, un au gouter et un le soir) midi gouter :laitage +muffin + du surimi en cas de grosse faim soir: flan de thon , ou sardine , ou poisson+oeuf + laitage + muffin En PL: pareil qu'en PP mais en ajoutant les crudités et les légumes autorisés+ les soupes + le surimi qui me sert de coupe fin. bon courage.
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Alita 63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2013 à 09:04 Bonjour les filles Je pense que pour les menus il faut essayer de varier pour ne pas se lasser. Mais surtout n arrête pas marmotte car tu perdrais tous les efforts que tu as fait jusqu à présent. Essayé de voir ce qui te manque le plus et vois si tu peux pas le remplacer par un truc autorise . Allez on se motive on va y arriver. Biz
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