Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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eivissa94  84 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2012 à 22:09 bonsoir je lance un apelle au secours car je suis démotivée...après un écart il y a une semaine impossible de reperdre du poids...c'est désespérant je n'en peu plus de cette balance qui ne bouge pas...je sais c'est bien fait je n'avais qu'a pas craqué!!grrr...je viens de me taper 5PP et rien...bon il est vrai que je ne mange pas beaucoup peut etre que le problème vient de la...svp aidez moi a me remotiver... 
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Yoplette2  1892 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 23/06/2012 à 22:25 Cela vient peut etre du fait que tu as fait 5j PP derrière après ton écart... Après un écart, il ne faut surtout pas changer son alternance et continuer normalement... Bon après, sache qu'il faut un petit moment pour que le corps élimine les excès que tu as fait, qu'ils soient petits ou grands. Allez courage, tiens bon, ça passer tranquillement 
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mimie974  923 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/06/2012 à 22:29 J'espere que tes 5 PP sont ton alternance choisie et non pas des jours de PP pour rattraper ton ecart car tu serais dans l'erreur totale....
ensuite même sans écart il est normal d'avoir des périodes de stagnation. Ne t'attends pas à perdre continuellement le même poids semaine après semaine, ce serait trop beau.
il faut que tu acceptes que ton corps stagne et il faut que ton mental soit plus fort que ton corps.... continue ta croisière normalement et surtout mange suffisamment. tu dois avoir un apport de protéines minimum de 1g/kg par jour (regarde le tableau des aliments il y a leur valeur protéinique ). bois beaucoup, bouge un peu plus....et arrete de focaliser sur ton poids en 1 semaine... 
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speliah  7215 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/06/2012 à 23:27 bonsoir
ben oui a force de faire de pp ça a l'effet inverse en gros tu donnes du sucre et du gras et juste derrière hop a la diete alors ton corps se défend en faisant des réserves et stock tout il va pas se laisser malmener comme ça c'est normal!! pourtant c'est bien expliqué dans le livre quoi faire en cas d'écart !! reprendre son alternance, ne pas se peser pendant plusieurs jours et continuer d'avancer..... (bon je résume ) 
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Mileska  125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2012 à 23:51 Slt, merci ça me rassure aussi car j'ai relu la partie du livre et pour instant ça va...bon courage à tous 
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ericdanielle  1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 24/06/2012 à 08:15 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html Et surtout pas de PP de "punition", c'est une très très mauvaises solutions !! Ton corps va faire un max de resistance et tu vas te faire des paliers d'enfer donc tu reprends normalement, en douceur ton alternance NORMALE ( autant de PP que de PL ) et plus d'écarts....ça ne ferait que rallonger le regime ( déjà assez pénible !). Tu peux y arriver !! Bon courage pour la suite Dani 
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eivissa94 84 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/06/2012 à 11:41 merci les filles pour vos réponses...oui je me suis puni avec ces 5PP qui n'ont servis a rien je confirme...je reprend mon alternance 1/1 et patience...c'est dur d'éviter sa balance mais il le faut pour le moral...j'espère que mon exemple servira de leçon à toutes celle qui ont fait un écart ne pas faire n'importe quoi après comme moi...bon courage à toutes on va y arriver!!!
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