Commence demain : Objectif -35kg

Posté le 22/05/2016 à 16:06

Bonjour, je suis nouvelle, du Nord et demain je commence mon long combat Dukan.

Je suis motivée, renseigné (depuis deux mois je potasse) et suivie par mon medecin.

Seul bémol, en dehors de mon chéri je n'ai personne pour "" m'aider "" j'ai peur que sur la durée ça me pèse, surtout avec toutes les mauvaises langues au sujet de ce régime, elles ont vite fait de decouragés...

J'avoue avoir peur d'échouer, en meme temps j'ai très peu de confiance en moi c'est peut etre ça aussi qui joue. Si ce régime ne fonctionne pas pour moi (je ne vois pas pourquoi ça ne fonctionnerai pas ça n'a rien de sorcier de suivre un livre) l'étape suivante sera la gastrectomie.

Comme je suis grande et que mes kilos sont bien repartis je ne suis pas une boule, mais je les sens et les problèmes qui vont avec aussi, qu'ils soient niveau santé, énergie, mental...

Alors voilà sur les conseils de mon chéri je me lance demain pour ce long parcours...

En tout cas j'ai parcouru tout ce site il est excellent et vous etes toutes courageuse (ça me complexe de plus tiens) des modeles !

Bonne journée à toutes et à tous. Bye

Posté le 22/05/2016 à 17:43

Bonjour et bienvenue !

Moi aussi je commence ! Cela fait 5 jours.

Bon courage à toutes !!

Posté le 22/05/2016 à 20:01

Bonsoir les filles. Merci pour vos encouragement. Je vous souhaite de même bien entendu

@Una76 j'ai peur de ne pas fondre, pas a cause de l'alimentation que je suivrais au mieux mais a cause de divers problème de santé dont le livre parle qui ralenti pas mal la perte de poids... Je vais déjà commencé faire ma semaine d'attaque et je verrais comment ça démarre ...

@mahjong ça serai un plaisir de pouvoir faire ce "combat/parcours" a plusieurs pour ma part, ça aide certainement ^-^

Bonne soirée a toute et à bientôt  

Posté le 22/05/2016 à 21:41

Mais pas de quoi Mah' ^-^ Tu as très bien choisi tes aliments, n'oublie pas que la quantité est important quand même, tu dois pas avoir faim...

Mais dis moi tu vas commencer directement en phase croisière ? Demain moi c'est la phase d'attaque... Pour l'alternance je pense que 1/1 doit être plus simple plus gérable moins contrainiant. Du moment qu'a la fin du mois tu as le même nombre de PP que de PL, tu le fais comme tu le sens.

Je croise les doigts pour toi également (pour moi aussi du coup tiens bonne idée) tu vas y arriver !!!

Bon courage et a demain

Posté le 23/05/2016 à 12:33

Bonjour les filles, j'ai également démarré aujourd'hui, je suis très motivée, car après plusieurs régimes sans succès...  C'est ma dernière chance.

Bon démarrage à vous et à bientôt. 

Posté le 23/05/2016 à 14:53

Bonjour tt le monde!!

Je recommence dukan aujourd'hui

Donc voilà , début d'une longue phase d'attaque car beaucoup de poid à perdre.

bon courage à toutes

Posté le 23/05/2016 à 19:29

Bonjour,

Je me joins à vous, Christelle, 160cm, 28 ans

Pesée ce jour 90 kilos et dire qu'il y a 1 mois j'étais à 87.5 k avant de partir 15 jours en Afrique.

Démarrage à 98 kilos en novembre 2015.

Objectif 68/73 kilos taille 40/42   

Posté le 23/05/2016 à 19:44

Salut les dudu

C'est parti pour un nouvelle semaine  

Midi .blanc de dinde et fb

Soir oeufs aux plat et viande hachée.fb 

Et vous ?

On reste motivé    

Posté le 23/05/2016 à 20:45

Hello tout le monde 

Je vois que certaines nous on rejoins c'est super ! Bienvenue

Bon courage à toute celle qui commence également !

Moi je suis fière de vous !

Lilychou : notre poids cible est le même. Je me lance dans un long combat aussi ! Patience et volonté

Jour 1 👍

⚪1,5L d'eau ✔

⚪1,5 CS de Son d'avoine ✔

⚪20 min de marche ✔

🔹 Étrange (moi qui suis habitué au sucré

🔹 Étonnant (Hyper rassasiant !)

🔹 Déçu (Je déteste le carré frais, comment faire du coup ?)

🔹 Facile (Pas faim, Soif)

🔹 Fatiguant (Pas de sucre dans l'organisme je l'ai senti... Déjà... C'est normal ?)

▪ 8h : Oeufs brouillés + 1 Blanc de dinde + Fromage blanc 0% avec son d'avoine et édulcorant.

▪ 12h30: 1 Steak hachés 5% + Brouillade d'œuf sur 2 tranches grisons + 5 Surimi + 1 Coca 0

▪ 16h : 2 surimi

▪ 19h : 4 Roulade de jambon + Carré frais 0% avec aneth + surimi (mangé 2/4)

▪ 20h30 : Un café au lait écrémé avec édulcorant

Voilà voilà. Bises à toute. On reste motivé !

Posté le 23/05/2016 à 22:38

Oui mahjong j'ai bien manger et quand j'ai encore faim moii aussi je prend du surimis  

Cool ta photo  

Tasia merci pour les encouragements

Bonne soirée a demain les filles      

Posté le 24/05/2016 à 07:39

Bonjour les filles,

Contente ce matin :

23/5 : 76 kg

24/5 : 75,3 kg

Je sais qu'il ne faut pas se peser tous les jours mais ... je n'y arrive pas.

Et vous, quels sont les résultats ?

Allez, courage pour cette nouvelle journée sans écart !

A tantôt !  

Posté le 24/05/2016 à 12:24

Bonjour tt le monde

pour moi craquage des le premier jour 

mais je ne lache pas car dame balance ma fait une surprise ce matin.pourtant j'étais démotivé ce matin et je n'osais pas manger...et vers 11h quand même j'ai décidé de me peser et me revoilà ré motivée

Donc j'ai pri 2 oeufs dur et 4 surimi

45 min de cardio pour un peu rattraper mon écart

je me suis préparé 2 pavé de Colin en papillotes bien relevé et épicé (pour info je suis des Antilles lol)

Et je prendrai du fb avec du canderel pour le dessert

J' improviserai pour ce soir car même si je prévoi un menu je n'ai pas forcément envi de manger ce qui est prévu 

Bon allez! Courage 

Posté le 24/05/2016 à 20:19

Hello tout le monde.

Comment allez vous ? Comment c'est passé votre journée ? Pas d'écart ?

Jour 2

~ Embêtant(Les conséquences de boire autant)

~ Facile (Pas faim, Soif)

~ Fatiguant (Pas de sucre dans l'organisme)

~ Gourmande (J'aurais mangé que du Fromage Blanc aujourd'hui si je pouvais)

- Matin : Lait écrémé au café avec édulcorant + 2 Blanc de dinde (Pas trop faim - Assiette à dessert)

- Midi : Roulade de jambon + Coca 0 (Reste d'hier - Assiette à dessert) + Fromage Blanc 0% avec édulcorant

- 16h : Fromage Blanc 0% avec édulcorant

- Soir : 1 tranche de jambon + Filet de poulet à la moutarde pané au son d'avoine + 1 oeuf (qui a servi à la panure) + Coca 0 (Assiette à dessert) + Fromage Blanc 0% avec édulcorant

+ 2L d'eau aujourd'hui

Aucun écart pour le moment alors ça va...

Je me suis pesée Lundi matin en me levant le jour de mon départ. Je me repeserai de même, Lundi. Avant de démarrer la croisière.

Allez lâchez rien les filles ! Courage ! Motivée !

Bonne soirée. A demain