Commence la phase d'attaque lundi 19/03/2012 ! Qui me suit ?! A perdre 30 kg !

Posté le 16/03/2012 à 15:44

je t'apporte toute l'aide et le soutien dont tu as besoin je suis en croisière et c'est difficile aussi.mais courage.

allez motivée pour lundi matin!

bonne chance etoile

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Posté le 16/03/2012 à 15:51

Hello,

tu as tout notre soutien et tu verras que les femmes et les hommes du forum sont toujours là quand on en a besoin et que l'entraide est toujours présente sur ce forum !

Pour ma part, pas du tout la sensation de faire un régime après l'attaque... où j'ai découvert la constipation... ben faut le savoir, ça peut arriver !!! Mais sinon, c'est un bonheur de chaque jour !!!! Les culottes qui tombent et qu'on rattrape sous les pantalons devenus trop grands !

Au total, 35 kilos à perdre ; je suis à peu près au tiers du chemin et la bonne humeur est de mise !

As-tu lu le livre ?

As-tu calculé ton juste poids sur le site dukan (gratuit !!! et en bas à droite, tu as le lien !) ?

Combien de jours d'attaque le site te donne à faire ?

Quoi... ? non, je ne suis pas flic !!!!

Ce sont les petites questions qu'il faut te poser avant de commencer !!!!

Biz

Posté le 16/03/2012 à 15:54

audrey bravo c'est épatant ta perte de poids ça motive.

dis moi que mange tu le matin, c'est mon gros pb je ne sais pas doser les quantités quand je décide de faire des gâteaux du site.

merci pour ton aide

et étoile tu vas y arriver cette fois jusqu'au bout même si c'est long et dur. courage

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Posté le 16/03/2012 à 16:04

Voilà ce que je mange le matin :

Nelyne m'a filé cette recette que j'adore...

CAKE AUX SONS POUR 4JOURS (parce que la dose de sons pour 4 jours !!!!)

4 cas de son de blé

8cas de son d'avoine

3 oeufs (j'en mets deux, ou un ... selon ce qui me reste et ça ne change rien au goût pour ma part)

7 cas de fromage blanc 0%

3.5 cas d'édulcorant liquide (+ ou - selon le gout... j'en mets 2)

1 sachet de levure chimique

arôme au choix (Nelyne met 2cas de chicorée liquide et a l'impression de manger du pain d'épices ; je mets l'arôme noisette et j'adore !!!)

on mélange tout et on met dans un moule à cake en silicone (je le tapisse de papier cuisson dans lequel je le conserve les trois autres jours... attention, ça coule un peu quand on démoule!!!)

au four 30mn à 180 °

il faut le garder au FRIGO

Si je n'ai pas le temps de le faire, les sons dans le fromage blanc avec l'aspartame... mais franchement commencer la journée "régime" avec un gâteau, si c'est pas se mettre du baume au coeur ça !!!!

Si j'ai encore faim... rarement je prends une tranche de dinde (mais c'est pas facile pour moi le matin... mais bon, faut des protéines...)

Un thé vert à la menthe comme avant dudu et des vitamines (ça me rassure le temps de pouvoir reprendre des fruits !).

Posté le 16/03/2012 à 16:20

merci les filles de vos conseils!

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Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 17/03/2012 à 15:20

Oui plus que 2 jours j'ai vu sur d'autre post que certaines personnes étaient allées jusqu'a 10 jours !

Posté le 17/03/2012 à 19:13

bonsoir étoile,audrey,sisisette et luludu59

je commence aussi lundi

je pèse 78 kg pour 1m 65 et je souhaiterais perdre 20kg

on verra si j'y arriverais...

merci pour la recette du gateau aux sons ,je ferai aussi les muffins,ils ont l'air d'être très appréciés

Posté le 17/03/2012 à 19:32

Alors au resto... déjà t'évites les pizzérias et les bars à pâtes !!!! lol

Pour ma part, j'y suis allée quelque fois déjà mais en croisière les jours de PL... Je ne peux donc te parler que de ça.

Alors en entrée, si j'en prends une selon le resto, y'a du hareng en entrée... on t'apporte du pain et du beurre mais tu les donnes à ton voisin ! La sauce tu peux la demander à part ou du moins dans un coin de l'assiette... t'inquiètes les restaurateurs ont l'habitude des chipoteuses !!!!

En plat, une bonne grillade... pas les frites pour accompagner, suffit de demander, ils ont souvent des légumes en mélange ou haricots verts.

En dessert, j'ai eu la chance de tomber sur de la faisselle !!!! J'ai un peu mis de coulis de fruit dessus je l'avoue mais aucun bobo sur la balance... le lendemain un peu plus de coups de pédales sur le vélo !!!!

Une autre fois : marocain... pas de couscous pour moi, un tajine, suffit de trier les légumes, ne pas prendre ceux qui ne sont pas autorisés et les autres qui marchaient au couscous... n'ont pas trouver étrange que je ne prenne pas de desserts car eux non plus n'avaient plus la place !!!

Posté le 17/03/2012 à 23:29

coucou les filles et bienvenue au nouvelles! pas de panique tous va aller . attention tout de meme au invitations au resto

bon courage pour les nouvelles en phase d'attaque! allez on reste motivée et on craque pas surtt meme si c'est dur et quand vous avez envie de craker allez dans la rubrique avant apres dans le forum ca motive de voir ceux qui ont reussi. bisous les battantes!

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Posté le 18/03/2012 à 10:49

Coucou cima, j'espère que tu es allée calculer ton juste poids et la bonne durée d'attaque qui te convient, rien qu'à toi (le lien en bas à droite, c'est gratuit !).

Journée en famille et cinéma today pour le printemps du cinéma avec la place à 3,50€.

Je vais chanter... on va peut-être me sortir de la salle !!!!

Biz

Posté le 18/03/2012 à 15:15

hey coucou les filles, je vois que vous voulez perdre beaucoup touutes mais vous mesurez combien ?

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