Commencement le lundi 30 septembre 2013 du régime DUKAN pour la 2ème fois ! QUI ME SUIS ?

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Utilisateur124818	Posté le 30/09/2013 à 07:53 kikooo oui le doc a dit qui faut que 1 phase d'attaque 2 ne sert a rien donc si tu n perds pas beaucoup c'est normal et l'attaque tu asseche ton corps c'est de l'eau que tu perds pour moi +200g ce matin bonne journee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 08:29 Coucou les filles , Alors comment ça va ce matin ? pour celles qui commençais aujourd’hui pas trop dur ? Bonne journée
Utilisateur125389	Posté le 30/09/2013 à 09:07 Bonjour bonjour. Top départ pour moi aujourd'hui! Pesée du jour 92,7 kg objectif: atteindre les 70kg! C'est parti!!! Au petit déjeuner j'ai pris 2 tranches de jambon de dinde et un café. A midi ça sera émincé de poulet à la moutarde. Objectif du jour : remonter sur mon vélo elliptique (qui servait de porte vêtements hihi) et voir combien de temps je tien pour commencer. J'ai la pêche je suis motivé à fond. Courage à toutes on va y arriver les filles. Et vous ça va? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 10:28 Moi Pour ce midi ce sera jambon de dinde et surimi avec 2 yaourts nature Moi je fais 2 heure de fitness + 1 h de zumba !!! et je peux vous dire que c'est dur lool Misslim c'est quoi ton prénom ? Oui motivé a fooooond !!! Courage les filles !!
ISAMATH 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 10:49 Coucou les filles, Appelez moi Isa. Moi j'ai attaqué ce matin. A midi je mange 2 tr de jambon et 3 oeufs du rs. En dessert 2 yahourts 0%. Pour ce soir, ce sera thon avec sauce au from blanc et je sais pas encore trop quoi en dessert. Je pense que je vais faire 5 jours de PP. Mais je vais aussi me faire une grille de menus pour la semaine. Je vous la ferai passer. Bises et bon courage
KIKI78787 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 10:59 Coucou les filles j’espère que cette première journée se passe bien pour vous, j'aimerai bien vous rejoindre, alors moi j'ai commence le 13/12/2012. j'ai commencé et arrête plusieurs fois même, je suis déçu je pensais tenir. la sa fait deux semaines que je me suis beaucoup calmé et aujourd'hui je recommence à zéro cette fois ci je ne lâche rien je me supporte plus, a bientot
MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 11:18 Ccoucou kiki78! Bienvenue parmis nous ! =) On est toutes la pour se soutenir et aidé an cas de besoin!! On va les vaincre ces kilos !!
Utilisateur124818	Posté le 30/09/2013 à 11:24 kikooo kiki kikoo miss ava Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur125423	Posté le 30/09/2013 à 11:24 Bonjor les filles, Moi aussi j'ai commencé dukan ce matin bon courage à toutes biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124818	Posté le 30/09/2013 à 11:25 pour moi c'est journee pp donc crevette avec mayo a lhuile de parafine et fromage blanc Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125423	Posté le 30/09/2013 à 11:28 lachtis59 félicitations pour tes 3kg dejà envolés c'est super motivant et bon pour le moral. biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
KIKI78787 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 11:32 Ce matin j'ai pris du thé et une galette Dukan Midi émincé poulet moutarde et tartare de saumon Ce soir papillote de saumon et fromage blanc Pour le goûter fromage blanc et thé Vers 16h je vais faire de lelliptique depuis le temps que je l'ai pas touche
Utilisateur124818	Posté le 30/09/2013 à 11:42 merci loorey bon apetitttt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilirose78 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 11:48 Coucou tout le monde ! Eh bien cette discussion démarre bien, 24h sans venir sur le forum et plein de choses à lire ! Je suis à ma 5ème journée d'attaque, demain je passe en croisière. J'avais fait l'alternance 5PP/5PL lors de mon premier Dukan et ça me convenait bien, donc je vais reprendre ce rythme. Enfin parfois pour tomber en PL le WE et faire plein de petits plats sains à manger avec mon chéri je faisais 2PP/2PL ou 3PP/3PL, l'essentiel est de faire le même nombre de jours. Au fait moi c'est Olivia. Bonne journée à tous et bon courage pour ceux qui démarrent aujourd'hui Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
worms004 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 11:50 j'ai perdu 2kg comme même a refaire une 2éme phase d'attaque demain j'attaque l'autre phase c'est le dernier jour pour moi en attaque !! la premiére fois j'avais perdu 4 kg en 6 jours... Régime miracle lol Je vais préparez un steck10% a midi avec surimi et 1 tranche de jambon dessert surement 1 yourte 0% Bonne journée a tous et bonne appétit
MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 12:01 Bonne appétit a toutes =) Au fait vos produits dukan vous les achetez ou ? Binevenue Loorey Ah oui 4 kg en 6 jours ENORME =)

Utilisateur124818	Posté le 30/09/2013 à 12:14 je nachete aucun produit dukan trop cher le konjac je lachete a paris store ainqui que mon tofu soyeu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 12:18 et ton tofu tu l'utilise dans quooi ?
Utilisateur121292	Posté le 30/09/2013 à 12:18 coucou les filles! je vois qu'on est toutes motivées .... moi aussi je commence aujourdh'hui, ce matin ct 1 oeuf à la coque, 2 yaourt nature 0% avec 2 cuillères à soupe de son et un thé. pour midi escalope de poulet grillées aux épices et 2 yaourt nature. je fais les courses cet après midi car pas grand chose en protéines dans mon frigo. Mes produits dukan (biscuits, flans etc...) je les fais moi même car je trouve çà trop cher dans le commerce (monoprix,ou auchan ou le net). j'ai quelques aromes achetés en épiceries orientales, sinon j'utilise des aromes naturels comme la gousse de vanille, la cannelle, l'anis étoilée et zeste de citron ansi que toutes sortes d'épices. voilà pour moi au fait moi vous pouvez m'appelez Hanna. bizz et bon courrage à toutes Hanna Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125423	Posté le 30/09/2013 à 12:20 MissDukanYvelines merci!! Moi je ne compte rien acheter chez dukan donc je ferais son regime sans ses produits. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MissDukanYvelines 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 12:20 bienvenue Hanna ! Moi j'aime bien acheté les céréales et les gâteaux dukan qui dépanne bien !! Mais je suis d'accord avec vous c'est hyperrr cher
Utilisateur125423	Posté le 30/09/2013 à 12:22 Ah vue vraiment les prix je prefère commencer sans! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124818	Posté le 30/09/2013 à 12:22 le tofu je fais des cremes avec sinon jutilise du protifar Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125423	Posté le 30/09/2013 à 12:24 Le profitar où l'achetes tu? J'en ai besoin aussi j'ai des recettes où il faut l'utiliser, j'espère qu'il n'est pas trop cher. biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

aurette5 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 12:24 coucou les filles 1er jour pour moi, j ai fait le plein de courses. ce matin galette dudu et a 10h30 petit creux donc 3 surimi ce midi ce sera omelette au jambon et a la menthe et yaourt 0% Je pense faire des muffins a 16h et ce soir je pense des moules voila bonne journée à toutes Aurore

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