Comment alterner?

luthelino 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 09:02 bonjour tout le monde aujourd'hui je passe en phase croisière aprés 4jours d'attaque (et seulement 1.5kg de perdu), je ne sais pas comment alterner ma croisière est ce que je fais 1PP 1PL comme il est indiqué pour ceux qui n'ont pas beaucoup de poid à perdre (9kg pour ma part), A L'AIDE!!!!!

marine1612 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 10:03 bonjour luthelino, le dr dukan dit que l'alternance 1/1 est aussi efficace que les autres, c'est celle que j'ai faite, j'ai perdu mes 6 kilos entre le 17/10 et le 09/12 sans frustration ni fatigue. donc je te la conseille mais peut être que d'autres auront un autre avis en tous cas, bravo pour le 1,2 kilo, tu es sur la bonne voie ! bon courage !
luthelino 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 10:04 merci marine
essone91 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 10:04 même chose commence PL puis PP/PL j'ai perdu 18 Kg en 7 mois (sans aucun effort, ni activité physique supplémentaires)
luthelino 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 10:05 merci essone91
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 07/01/2011 à 10:34 http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
naniche 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 12:12 Salut luthelino, Je te fais part de mon expérience concernant l'alternance: j'avais déjà fait une première tentative dukan l'année dernière avec l'alternance 5/5, résultat au bout de 15 j obligée d'arrêter je ne pouvais plus supporter la viande! Cette fois ci je savais qu'il fallait faire autrement et j'ai décidé de tenter le 1/1 mais j'étais sceptique car dukan dit que ça ne concerne que les petites pertes de poids et moi j'en ai quand même 25 à perdre et bien contre toute attente celà marche très bien, j'ai perdu 9 kg en 5 semaines et je trouve bien plus agréable de manger quasiment normalement (c'est-à-dire avec légumes) tos les 2 jours que tous les 5 jours. Voilà, j'espère que ça pourra t'aider à avancer, bon courage. Naniche.

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