Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Hola  135 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/10/2011 à 21:08 Bonjour à tous!
1 mois de régime... Aucun écart... Et là: la tuile! J'ai un repas professionnel prévu dans 20 jours et je n'ai pas le choix du menu...
Je résume: je suis obligée de participer à ce repas, je ne peux en aucun cas ramener ma gamelle, aucune possibilité de manger avant ou après, et je n'ai même pas le choix de dire avec ou sans assaisonnement... Bref, j'angoisse... En plus, généralement, ma boite fait bien les choses et ce sont rarement des plats light qui nous sont servis...
Bon, j'ai déjà prévu d'être en PL à ce moment-là et je sais déjà que je peux éviter le pain et le vin! Je zapperai également le fromage et le dessert... Si il n'y a pas de sauce mélangée directement avec l'entrée ou posée sur la viande, je mangerai ce qui ne touche pas ces affreux lipides mais il n'y a rien de moins sûr... En plus, généralement, il y a un petit bout de viande ou de poisson et l'accompagnement, la plupart du temps, ce sont des féculents! Je ne peux pas rien manger non plus!!!
Alors comment faire???Ça y est... J'angoisse! Help les proteinaute!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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birdy51  509 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/10/2011 à 21:38 HOLA tu as encore 3 mois de régime pour atteindre ton objectif je pense que ce genre de situation va se représenter
je peux te dire par expèrience que cela va ralentir ta perte mais ce n'est pas la fin de ton régime. mange ce que tu peux et le lendemain PP. tu reprendra sans doute 500gr a 1 kilo mais tu les reperdras en quelques jours si tu ne fais pas d'autre écart. évite aussi les tolèrés les jours suivant...
bon courage et fais toi confiance... 
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Glaude  72 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/10/2011 à 21:40 Hello Hola !
Pas de panique. Évite ce que tu peux. Et ne te mine pas pour ce que tu ne peux éviter... Profite de la salade même avec une sauce huileuse..., mange la viande et le poisson avec pas trop de sauce. Laisse la sur ton assiette mais ne chipote pas. Finis les légumes et limite les féculents. C'est pas grave d'en laisser la moitié sur l'assiette... Dis toi que les patates c'est pò bon, et que les frites c'est toxique...
Par contre fais une "pénitence PP" les deux jours suivants.
en fin de semaine, ta balance ne verra pas la différence. une fois n'est pas coutume..
Bonne chance !! 
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Utilisateur78511  |
Posté le 28/10/2011 à 21:40 fais au mieu ne te stress pas trop au risque de craquer !!!!! fait comme tu peut avec ce qu'il te propose et des le lendemain tu reprend super serieu!!!
surtt ne te frustre pas tu risque juste d'aggraver la situation!!!!
bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bibi1712  2545 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/10/2011 à 21:52 Pas de panique 2 jours PP avant et 2 jours PP derriere c ce que ma fille et moi on fait et ca donne de bon resultat Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur60983  |
Posté le 29/10/2011 à 07:03 moi aussi j'angoissai au premié repas normal est ben figure toi que rien avec pp deriére t'élimine je pense Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Valou971  847 messages
Proteinaute actif |
Posté le 29/10/2011 à 10:27 Ne t'angoisse surtout pas! Fais 1 ou 2 jours PP avant puis après. Ce genre de situation t'arrivera encore tout au long du régime, alors ne te prend pas la tête. Mange ce qui te fait plaisir, même un peu de féculents si tu en as envie. Tu prendras peut-être 500grs ou 1kgs, mais ils seront vite éliminés en reprennant le régime conrrectement et en évitant les tolérés quelques jours. 
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Hola 135 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/10/2011 à 14:25 Merci à toute pour vos réponses!!!
Ça me rassure beaucoup! Vous avez raison, faut pas que je me prenne trop la tête. Ce qu'il y a, c'est que j'arrive à tenir ce régime grâce à son cadre strict. Y a ce à quoi j'ai droit et ce à quoi j'ai pas droit: point final! Et du coup, le fait de franchir la "ligne rouge", ça me fait super peur... Même si je sais que les conséquences ne peuvent pas être catastrophiques, c'est le après psychologique qui m'angoisse là! Je me dis, est-ce qu'une fois que j'aurais franchi les limites, je vais pas me retrouver à les franchir encore et encore et encore en me trouvant des excuses à chaque fois... Je voudrais tant que ça marche cette fois-ci!
Mais bon... Pas le choix, pas le choix! Je vais donc faire ce que vous m'avez dit, me préparer avec 2 PP avant et 2 PP après... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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bibi1712 2545 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/10/2011 à 18:55 dans son livre le doc dit bien qu'il ne faut pas cupabilisé si on a fait un ecart comme il dit c'est un jour de perdu le tout c'est de reprendre des le lendemain allez t'inquiete on a tous eu a gerer ses moments la bon courage a toi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur60983 |
Posté le 30/10/2011 à 08:27 bien sur même pour noel il a dit faites vous plaisir au lieu de vous frustrer pour craquer aprés Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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korrigane  97 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/10/2011 à 08:44 de toute façon , il y aura d'autres repas !! perso j'ai été au restau le deuxième jour , mais un facile à la carte , j'ai avalé deux oeufs durs avant , au bureau , et bien cela m'a bien calée , j'ai trouvée ça fastoche de résister , ne pars pas le ventre vide , ou laors un gros bol de fb ? allez , courage , ni angoisse , ni culpabilité sinon tu risques de craquer encore plus 
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