Mon Régime Dukan
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Akhesa  60 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 19:40 Bonjour,
j'expose mon problème, voilà, j'ai commencé le Lundi 18 Avril ( alors que j'étais indisposée, je ne sais pas si c'est important de le préciser ), je pesais 72,6, aujourd'hui au Vendredi 10 Juin je pèse 65,3 ( étant indisposée depuis mardi lol ), j'ai perdu 7Kgs 1/2 environ en 7 semaines et quelques jours, il m'arrive de stagner, de reprendre légèrement mais dans l'ensemble je perd.
Le souci est que dernièrement j'ai remarqué que ma taille s'était creusée et que je perdais un peu de poitrine ( sachant qu'elle est dejà petite à la base ).
J'aimerais continuer à perdre mais surtout au niveau du visage ( surtout le menton ), du ventre, des hanches, des fesses et des cuisses.
Je suis en croisière depuis le Lundi 25 Avril.
Que dois-je faire SVP ???
PS : Où pourrais-je trouver les 4 mouvements clés de la méthode mais illustrés et/ou en vidéo svp?, pour justement la poitrine, le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses svp.
Merci d'avance
J'aurais aussi plusieurs produits à exposer pour savoir si je peux ou non les utiliser :
Cacao dégraissé bio Dukan
Son de blé bio Dukan
Gélules "auto-bronzantes" Optima
Knacks
Pousse de soja
Aspasuc / Canderel
Bonbons sans sucre
Eau de fleur d'oranger
Peut on manger la galette au son d'avoine ( Dukan ou maison ) et les 2 biscuits de son d'avoine Dukan la même journée? 
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argwen56  1893 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 10/06/2011 à 20:03 il n y a pas de muscle dans la poitrine et on ne choisit pas de la ou on veut maigrir (ca serai trop beau le cacao est un toléré 2 cc par jour le son de blé c'est un cs par jour en cas de constipation les gelules, , oui pourquoi pas les knack, seulement celle au poulet et c'est 2 maxi par jour (toléré pousse de soja ( haricot mungo ) interdit canderel oui bien sur bonbon, evite c'est quand meme des glucides fleur d oranger , oui galette + biscuit ok mais les biscuit sont considérés comme toléré http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html pour le reste regarde dans la liste Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Akhesa 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 20:07 Qu'appelles-tu "toléré" stp?
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 20:13 juste les pousses de soja, sont autorisés ! 
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Chocapique  453 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 20:14 un aliment autorisé = illimité un aliment toléré = limité (à 2 par jour) 
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Akhesa 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 20:19 Je demande pour "toléré" car j'ai cru comprendre sur le site officiel de Dukan que "toléré" voulait dire "aliment" qui se trouve dans leur placard lorsque l'on est coaché, vous voyez de quoi je parle svp?
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argwen56 1893 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 10/06/2011 à 20:22 http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/graine_germee-264.html pour le germe de soja
http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 20:27 ce n'est pas pareil : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/pousse_de_soja-304.html
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Akhesa 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 20:36 Donc le pousse de soja c'est autorisé?
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Akhesa 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 20:40 Et concernant l'Aspasuc? Et la galette de son d'avoine Dukan ou Maison avec les 2 biscuits Dukan au son d'avoine dans la même journée svp?
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Akhesa 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 20:46 Et le blanc de poulet doré au four svp?
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Danselune  2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 20:50 Je n'ai pas de solution pour ne plus perdre au niveau de la poitrine, mais par contre, pour le reste du corps il y a le sport Fessiers pour avoir les fesses bien dessinée, la course pour s'affiner d'allure générale, pour le cou tu peux faire de petits exercices faciaux (genre de grimaces/sourires/réciter l'alphabet en exagérant le mouvement de la bouche...).
Bon courage pour la suite, bravo pour ces kilos perdus et la persévérance 
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/06/2011 à 20:52 Si tu as lu le livre normalement c'est écrit dedans, tu peux manger du blanc de poulet oui (mais sans matières grasses bien sûr)
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Akhesa 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 21:41 Merci !!!!!
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