Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » SOS besoin de soutien
|
ode73  411 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/10/2012 à 12:03 Salut a toutes , petite question : Comment vous faites pour suivre les 1,5gr de prot/kg/jour ? car moi sa me fait manger des quantités importantes et j'ai le bide explosé souvent !! je n'arrive pas a manger autant !! Des solutions ?? 
|
|
seroquel  1284 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/10/2012 à 12:26 Vu ta perte magnifique, si tu te sens bien, pourquoi vouloir changer??? 
|
|
vivinem  2045 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/10/2012 à 12:28 peut etre rajouter des doses de blancs d'oeuf en poudre, ou du protifar... j'avoue ne pas compter mes doses de protéines oupsss 
|
|
Louboutin  1051 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/10/2012 à 13:03 je te rassure je ne compte pas non plus mes doses de proteine j'en mange a ma faim et je perds tout autant ... 
|
|
Phiphine1ere  2865 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/10/2012 à 14:01 Avant je ne comptais pas puis je me suis mise à stagner .... Depuis 2 semaines, je compte et ça m'a débloquée .... Mais c'est vrai que ça me fait manger genre 6 tranches de jambon au même repas lol !!!
Il faut se débrouiller avec le protifar, et le blanc d'oeuf ... C'est en effet ce qui est le plus rentable ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Angie280880  771 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/10/2012 à 14:36 Bonjour ode73, A ton poids actuel, 3 blancs d’œufs suffisent à couvrir la quantité minimale recommandée de protéines sur la journée entière alors, si tu en a marre de trop manger, privilégie les œufs Bonne journée... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
ode73 411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/10/2012 à 16:25 A bon 3 blanc d'oeufs seulement ? Alors c'est peut etre que je compte mal ... Sa se trouve je mange mon quota de proteines en faite !
Sinon ou est ce qu'on peut acheter du protifar ? C'est comme de la farine ?
|
|
Angie280880 771 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/10/2012 à 17:01 Le blanc d’œuf est de la protéine pure et un blanc d’œuf pèse environ 30g donc 3 blancs d’œufs = 90g de protéines pures environ. Et il faut manger au moins 1g de protéines par jour par kilo de poids !
Pour le protifar, vas voir là : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/protifar-28.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
ode73 411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/10/2012 à 17:36 A oui ! Ba donc c'est largement bon je mange mon quota de proteines sans probleme !
|
|
samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 13/10/2012 à 20:51 bonsoir, petite rectification au sujet des proteines de l'oeuf : 11 gr de proteine pour 100gr d'oeuf; ce n'est pas la même chose. Pour calculer exactement le poids de proteine pure d'un aliment tu vas sur la liste "tous les aliments Dukan" et on te donne ce pois pour 100 gr. Bon courage pour le calcul; pour ma part je n'ai jamais calculé 
|
|
Phiphine1ere 2865 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/10/2012 à 20:56 Et oui, ce n'est que 11 grammes
http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
Je n'avais jamais calculé ... Et puis j'ai stagné 3 semaines .... J'ai décoincé le jour où j'ai fait attention à ça .... Je pense que c'est forcément lié puisqu'au moment où j'ai recommencé à perdre, j'avais arrêté totalement le sport pour cause de tendinite. Je n'ai pas d'autre explication que la dose de protéïnes trop faible. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Angie280880 771 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/10/2012 à 21:44 Ah oui, effectivement, ça change tout ! Car au lieu des 3 blancs d'oeufs, il faudrait en manger une trentaine... Arffff
Autant pour moi ! :-S Dans les bouquins du Dr Dukan, ce dernier stipule que "le blanc d'oeuf, protéine pure par excellence, peut être utilisé sans aucune restriction". Donc, moi, j'en ai déduit (mais maintenant je trouve cela absurde. Forcément, quand on sait, tout est différent) qu'1g de blanc d'oeuf = 1g de protéines.
Finalement, en pensant aider, j'ai été aidée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
samedi 1720 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 13/10/2012 à 22:46 @angie, ma petite rectification n'etait pas méchante (je pense que tu l'avais compris); je voulais simplement que l'erreur ne perdure pas; et puis on est là pour s'entraider. Bonne fin de soirée
|
|
Angie280880 771 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/10/2012 à 23:12 @samedi : oui, oui, j'avais bien compris, aucun problème Bonne fin de soirée également Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
lydia77100  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2013 à 23:05 moi j'arrive pas à calculer tout sa je comprends riennn helpp meeee 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
Et oui, effectivement, on est là pour s'entraider...