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conseils

mimi671

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2013 à 12:56

bonjour, je rentre dans la période de croisière quelqu'un pourrait il m'aider pour un menu type pour une semaine merci à vous toutes pour info j'ai commencé samedi dernier perte 2,7 kgs 5 cm de tour de taille à bientôt

Utilisateur49911

Posté le 23/02/2013 à 16:12

Quel est ton choix d'alternance?

 

Perso, je vais le stock de légumes congelés(poêlée jatdiniere par exemple) pour les jours PL en variant bien la viande à chaque repas : steack, escalope de volaille, omelette, poisson,...

En PP, par exemple : steack + omelette, cake au son d'avoine, tortilla à la viande,...

 

Faut cuisiner.

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zenatitude76

2225 messages

Proteinaute expert

Posté le 23/02/2013 à 22:30

1 menu pour 1 semaine??? Dur ce que tu demandes...T'en as sur le bouquin....

Sinon, petit dej tu manges quoi? qu'est ce que tu aimes? dur de te conseiller comme ça....

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