Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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Insana  585 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2014 à 10:31 Salut les filles depuis le début de mon regime je suis le livre à la lettre, sauf que je me suis rendu compte que le livre à un peu évolué sur certains petits points, j'avais du acheter mon livre en 2008 peut être, je l'avais lu sans faire le régime... J'approche de mon objectif et commence a réfléchir à la consolidation, sauf que dans mon idée c'était 2 repas de gala par semaine, mais la je vois qu'il faut partager en 2 phases.. Le régime fonctionnait pourtant bien avec une seule phase non? Si je suis la conso de mon livre je risque de prendre du poids? Quelqu'un a déjà suivi l'ancienne version de la conso, et comment ça s'est passé? Merciiiii 
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Insana 585 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2014 à 10:33 
Voilà le résumé de la conso sur mon livre, si quelqu'un peut photographier celle dans son livre si différente ça serait gentil
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steph106  284 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2014 à 12:49 moi j'ai fait cette version en 2009 et pendant la conso j'ai encore perdu 5kg avec les 2 repas de gala et les 2 féculents. 
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Insana 585 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2014 à 13:01 Coucou Steph, et tu avais perdu combien de kilos en attaque et croisière? Tu es encore au regime? Tu as repris du poids après 2009 ou tu perds juste davantage? Mercii
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Mandolinetta  470 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2014 à 16:01 Je n'ai pas fait la conso ancienne version puisque je n'ai pas suivi Dukan mais un autre régime, suivi d'une stabilisation depuis plus d'un an.
Ce que je vais te répondre n'engage que mon propre avis
Je ne pense pas t'avoir aidé beaucoup... Mais tu ne grossiras pas en suivant (comme il faut) cette ancienne version. On ne grossit pas avec une alimentation équilibrée/surveillée. 
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Insana |
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Insana |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Insana 585 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/06/2014 à 11:05 Je suis vraiment tentée par suivre celle-ci..
Et comme toi Mandolinetta je me dis qu'elle sera moins frustrante et permettra de tenir et si Dukan a revolutionné avec sa version antérieure je ne pense pas regrossir en suivant le livre que j'ai.
Ma conso sera de 5 mois, avec 16kg perdus, de juillet à décembre et il faut tenir jusqu'à décembre!!
Et je me dis que sur 14 repas, 2 gala + 2 repas féculents + 1 journée pp, c'est déja presque la moitié des repas de la semaine de planifiés, et les 8 repas restant qui ne sont pas moindre, menus PL en ajoutant les 2 tranches de pain, les 40g de fromage et le fruit ..
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steph106 284 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2014 à 11:05 Alors en attaque j'ai perdu 9kg (10 jours d'attaque et oui ancienne version) ensuite 21kg en croisière et 5 en conso. Depuis je jongle avec 3-4 kg en +-. A savoir que je fais maintenant beaucoup de sport donc je prend du muscle qui est plus lourd que le gras !! donc en principe je suis entre 54 et 57 kg.
Je suis fière de dire que j'ai fais l'ancienne version et que j'ai jamais repris mon poids depuis 2009 !!! et oui en suivant TOUTES les phases Dukan et un super régime et on ne reprend pas de poids (sauf si on fait n'importe quoi par la suite ).
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Insana 585 messages
Proteinaute actif |
Posté le 05/06/2014 à 11:34 Waw steph!!!! 9 kilos en attaque ne seulement 10 jours!!! Et en plus avec l'ancienne version de la conso tu as quand même perdu 5kg! Et tu es toujours a te peser et rectifier si ça monte ou bien ton poids oscille seul entre 54 et 57?
Et maintenant que tu as fini le régime tu fais attention a ce que tu mange biensur, mais manger des sucreries par exemple, pâtisseries, gateaux ou chips etc..est-ce que ça a des incidences sur ton poids?
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Insana 585 messages
Proteinaute actif |
Posté le 05/06/2014 à 11:35 Autree question, tu manges toujours le son chaque jour et tu fais 1 jour pp dans la semaine?
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. A mon sens cette ancienne conso, qui me parait moins stricte est mieux. On voit beaucoup de filles sur le forum qui après la croisière ne tienne pas la conso. Peut être qu'avec une conso moins stricte, que l'on tient de fait sur la durée, est plus efficace, en évitant le gros ras le bol qui ferait tt lacher du jour au lendemain.