Consolidation et perte de poids très importante.. besoin de conseils

Posté le 22/12/2012 à 14:26

Bonjour à toutes/tous,

Je m'appelle Adri, cela fait très longtemps que j'ai délaisser le forum, depuis mon entrée en consolidation.

Petit retour sur mon histoire:

19/06/2011 je commence Dukan avec un poids de 115.9kg pour 1m68 (j'ai 20 ans à l'époque). Je me donne dès le début 1 an pour " faire mes preuves" .. si ça marche tant mieux sinon j'aviserai.

Le 19/06/2012 j'entre en consolidation (alors que j'aurai du physiquement rentrer en conso bien avant je pense) je pèse alors 58.9kg.. oui vous lisez bien pour celles qui ne me connaissent pas. (j'avais d'ailleurs fait un avant après).

J'ai suivi le début de ma consolidation consciencieusement, mes premiers galas furent hésitants.. toujours l'appréhension d'ouvrir la porte du démon mais de ne pas pouvoir la refermer. Tout se passe bien, 1 mois, 2 mois.. mais je continue à perdre du poids.. Certes j'ai continué le sport (course à pied 3 à 4x par semaine mais plus par plaisir que dans une optique de perdre du poids). J'ai réintroduit tous les éléments de conso dès le début.

Mais voila j'en suis à un peu plus de 6 mois de conso .. et j'ai perdu encore 5kg .. je ne me prive pas pourtant. Je mange pas mal de viande encore dans mon quotidien. Ma maman m'a fait augmenté ma dose de féculent car elle a jugé que je devenais trop mince(maigre?) et elle n'a pas tord.

Aujourd'hui je suis un peu paumée, je ne savais pas que je pourrai un jour me trouver dans cette position moi qui est toujours été la jeune fille rondouillette.. Je ne me plais pas du tout physiquement ( bonjour la planche à pain). J'aimerai reprendre un peu de poids 5 bon kg pour être honnête. Mais voila j'ai peur. D'un coté j'ai tellement luté pour les perdre et de l'autre j'ai peur de ne pas réussir à en reprendre "que 5" et pas tout ceux que j'ai perdu.

Je sais que ce forum est normalement prévu pour la perte de poids.. mais je ne savais pas trop ou poser mes questions sans être jugée.

merci davance pour celle qui auront le temps de me lire.

Posté le 22/12/2012 à 14:37

bj deja felicitation pr ta perte.jai une amie ki etai com toi elle perdai en conso alors elle est passé en stabilisation sans finir sa conso et elle a arreté de perdre du poids et a meme repris 2kg en 1an dc je te conseille la meme chose je sais pas si ca peut daider mais tu devrai essayer et tu avisera

courage

a bientot peuetre

Posté le 22/12/2012 à 16:08

celinemicot je suis allée voir la courbe d'Adri je crois qu'elle est déjà passée en conso 2.. :s

Posté le 22/12/2012 à 18:44

bonjour adri  !! je me rapelle tres bien de ton avant apres qui mavais vraiment motivé !!! félicitation encore une fois !!

mais maintenant que le probleme s'est inversé c'est un peu plus délicat, surtout que nous ne sommes pas médecins..en effet tu pourrais passé en stabilisation ? histoire de ne plus perdre et éventuellement de récuperer quelques kg.

dans tout les cas, bon courage, profites bien des fetes

Posté le 23/12/2012 à 17:22

Comme les autres je pense que tu devrai d'abord aller voir ton médecin pour faire un ptit bilan (voir si tu n'as pas de carences serait le strict minimum), et ensuite si tu maigris je pense que tu devrai manger un peu plus de féculents (tu augmentes par palier bien sur), si tu faisais ta journée PP tu la supprimes (je n'ai plus jms fait de journée PP à partir de la conso et pourtant j'ai perdu du poids aussi). Fais quelques modifications en fonction de ton activité physique , c'est clair que si tu cours 4 fois par semaine alors qu'avant tu ne courais pas ça parait logique que tu perdes.

En gros voir ton médecin traitant pour un bilan et tu peux lui demander des conseils aussi; ensuite supprime ta journée PP et mange un peu plus de féculents (réintroduit par paliers, comme ça tu vois les effets sur ton poids)

Bon courage

Posté le 20/01/2013 à 06:49

cc adi alors ou en ai tu?jespere ke tu va mieu

bises

donne des news