Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase d'attaque

Copine de Dudu

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/02/2015 à 21:36

Bonjour,

 

Pour la conso je ne sais pas....

 

Mais effectivement je cuisine tous les jours....

 

Bref pesée demain..

 

Bonne soirée,

Estelle

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/02/2015 à 22:14

Bonjour tout le monde!

 

J'en suis à mon 2ème jour de dudu (classique) et j'ai 45 kilos à perdre perdre.

 

C'est beaucoup j'en suis consciente mais de nombreux témoignages montrent qu'avec de la volonté et du soutien tout est possible. C'est pour cela que je me joins à vous aujourd'hui et puis c'est plus sympa de pouvoir partager !

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/02/2015 à 23:44

Bonsoir et bienvenue,

 

Moi j'en avait 43 a perdre il m'en reste 10 a peu près.

 

C'est faisable mais c'est la consolidation qui est fatale est non la perte donc des que j'aurais atteint mon poid je serais encore au regime mais c'est faisable.

 

Restes motive,

Estelle

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/02/2015 à 19:37

Félicitation c'est une très belle perte!

 

Oui c'est ce que j'ai cru comprendre, qu'après avoir atteint son objectif poids il ne faut surtout pas se relâcher!

 

Tu manges quoi la journée en général?

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2015 à 01:50

Bonsoir,

 

Je varie beaucoup mes menus, le plus importants est d'utiliser le maximum de Placebo...

Le protifar, le gluten, les sons, les arômes, le cacao 1% mg

 

Bref souvent le midi se sera poulet a la moutarde avec purée en pl ou œuf dur en pp, le soir staeck sauce qu poivre et pate a base d protifar avec un gâteau au chocolat en dessert, en pl bcp de soupe maison ( merci thermomix) avec jambon dégraisse et œuf dur...

 

Voilà c'est comme cela que je m'en sort,

Et toi?

 

Estelle

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2015 à 16:05

Bonjour,

 

Pour l'instant je suis toujours en phase d'attaque :

Matin: 2 fromages blancs 0% avec sacralose

Midi: 1 soupe miso, 2 tranche de jambon ou 1 filet de poulet, 1 fromage blanc 0%

Soir comme le midi

 

et je bois beaucoup de thé tout au long de la journée.

 

J'essairai de cuisiner un peu plus quand j'aurai pris le rythme

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/02/2015 à 04:30

Hello,

 

Essayes de te FZIRE du pain Dudu, le cacao 1%mg est zutorisé en pa et le gluten de ble aussi ainsi que le protifar...

 

Donc n'hésites pas, moi je me fzit du pain pour 6 jours etc...

 

Bonne doiree,

Estelle

Lukas

130 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/02/2015 à 09:04

Salut les filles.

Grande victoire hier. Je n'ai craqué sur rien ! (si un mini verre de vin)

Matin : 1 yaourt

Midi brouillade d'oeuf aux légume et 2 p'tits suisses

Soir : Légumes a croquer sauce yaourt, saucisse de dinde, légumes vert.

Pas toucher au gâteau, ni a la tarte, ni a la purée

 

Bonne idée la soupe miso .. En plus j'adore ça !

 

Ce soir j'essayerais le pain pour le faire un sandwich pour la zumba lundi midi.

Lukas

130 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/02/2015 à 09:04

Salut les filles.

Grande victoire hier. Je n'ai craqué sur rien ! (si un mini verre de vin)

Matin : 1 yaourt

Midi brouillade d'oeuf aux légume et 2 p'tits suisses

Soir : Légumes a croquer sauce yaourt, saucisse de dinde, légumes vert.

Pas toucher au gâteau, ni a la tarte, ni a la purée

 

Bonne idée la soupe miso .. En plus j'adore ça !

 

Ce soir j'essayerais le pain pour le faire un sandwich pour la zumba lundi midi.

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2015 à 00:48

Genial, sauf pour le petit verre de vin, n'oublie pas que ce regime est basé sur la cétose....

 

Bref tu peux être fière de toi..

 

Pour moi ras pas d'écarts ni tolérés...

 

Estelle

Lukas

130 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2015 à 07:58

Voila, pesée à la retour du weekend.

Dégoûté ! +400g, avec tous les efforts pour en pas craqué ...

Mais bon, je ferais mieux la prochaine fois.

 

Bon courage a vous

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2015 à 18:55

Pas de soucis pour le plus, du moment ou tu as bien respecté les bases ce n'est que de l'eau...

 

Alors te pose pas de question et continués..

'Bonne soirée,

Estelle

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2015 à 19:22

bonsoir tout le monde!

 

Merci pour l'astuce, se faire du pain peut être top pour se faire des petits sandwiches le midi !

 

oui

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2015 à 19:26

Petite question:

Est ce que le chocolat noir 85% est toléré? 

 

Oui la soupe miso c'est super bon et j'ai l'impression que ça coupe l'appétit un peu!

 

Pour ceux qui ont eu une importante perte de poids, est ce que votre peau s'est détendue?

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/02/2015 à 21:41

Le chocolat a 85% n'est pas tolere.....

 

Prend du cacao 1% mg et fait toi du chocolat au lait avec.

 

Bonne soirée

Estelle

Tinette2812

178 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 16:08

Bonjour

 

J'aimerai beaucoup me joindre à vous. J'ai commencé hier et suis plus que motivée pour aller au bout de 20 kilos.

 

J'ai déjà fait Dukan il y a 5 ans et j'avais perdu 18 kilos en 4 mois puis une stabilisation pendant 4 mois seulement. Je n'ai pas fait la dernière phase et du coup les kilos se sont réinstallés. Très lentement les deux premières années puis beaucoup plus vite les 18 derniers mois.

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 18:40

Bonsoir et bienvenu!

 

Bon courage pour la reprise toi titinette2812 

 

Slt67 c'est noté que du cacao 1%mg!

Tinette2812

178 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 20:17

Merci Jujuruy

 

La première fois je venais sur le site pour y piocher des recettes mais je ne m'étais pas inscrite sur le forum. Mais cette fois je pense que j'aurai besoin de soutien.

jujuruy

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2015 à 19:30

Bonsoir tout le monde!

 

Oui moi aussi je suis débutante sur ce forum et c'est vraiment top on se sent pas seul, on est conseillé, encouragé et on peut parler de notre régime avec d'autres regimeuses !

 

Jusqu'à présent niveau dudu au top, je suis motivée  et je crois que ce forum y est pour bcp

 

Question: en poids combien on peut consommer de protéines animales par jour?

stl67

419 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2015 à 21:04

Il n'y a pas de pb tu peux consommer a volonté tout les autorisés sauf le laitage a hauteur de 800 gr jour

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.