coucou je cherche copine pour perdre 40 kilos

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Clementine1992 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 14:33 Je ne vois pas comment manger plus de protéines? tu sais me donner des idées de repas? stp Je bois bcp, mais bcp de coca light , car l'eau c'est pas trop mon truc... Mais à partir de demain, on m'a conseillé une cure de 3 jour de thé vert

Utilisateur92006	Posté le 19/04/2013 à 15:11 Deja évite et limite le coca light et bois du coca zéro et au contraire boi beaucoup d'eau. Moi le matin je ramène mon fils a la maternelle puis je rentre je boi un grand verre d'eau et je prépare mon pti déjeuné et tout le temp avant les repas je boi laprem midi meme si jai pa soif je boi apres quand je fai du sport et je su c'est la vraiment que tu sent que ta soif.alors je te conseille je boire une bouteille d 1.5l et limite le sel pour pa faire de rétention d'eau. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 15:29 Khad47, quel genre de défis ? Poids, sport ? Clémentine, t'es comme moi, j'ai du mal avec l'eau, je suis accro au coca light mais depuis 1 mois, je me force à boire au moins un litre d'eau, quand je peux pas, je prends de l'eau gazeuse ! Pour les protéines, j'en mange pas assez non plus, mais je fais des recettes, du genre pizza dukan avec saumon, crevette, surimi, fromage blanc ( 4 sources de protéines) ou ce midi croque monsieur, avec viande de grison, jambon de dinde et fromage dukan et pain dukan !
Utilisateur92006	Posté le 19/04/2013 à 15:49 Oue des défis du genre tout les mois on fait un bilan on se fixe un objectif de poids, le sport pareil minimum 1 demi heure de marche et le sport on fai un bilan tou les soirs après on prend no mensuration toutes nos semaine pask c bien de perdres des kilos mais le plus important c si on a fondu. Comme sa on va avoir la niaque pour atteindre notre mini objectif. APRÈS le but c juste pour ce ré motiver faut pa être frustrer kan on stagne Mais ta combien de poids a perdre? ? Moi 40 kilos donc pour le premier mois je me fixe 8 kilos Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 23:24 Alors moi aussi, j'en ai 40 à perdre ! Le premier mois, j'en ai perdu 8.6 kgs, 12 cm de tour de taille, 13 cm de tour de hanche et 9 cm de tour de cuisses ! Je fais une heure de sport tous les jours ! Mon objectif jusqu'au 13 mai, c'est de faire 88 kgs et de perdre des centimètres
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 00:29 coucou les filles j'ai 31kg à perdre puis je me joindre à vous?
anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 00:47 Oui, bienvenue Maryleana ! Plus on est de fous, plus on rit
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 01:05 Merci anaish c'est super gentil!!!!!!!

anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 08:34 Maryleana c'est quoi ton objectif pour dans un mois ?
Utilisateur119688	Posté le 20/04/2013 à 09:08 Coucou les filles, je vous rejoinds si vous voulez bien de moi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 12:12 Coucou les filles, reprise de 300gr ce matin pas grand chose je sais mais je comprend pas!!!!!C'est un peu décevant mais c'est pas grave ils vont repartir!!!!! Anaish mon objectif pour dans un mois est de 4kg environ et toi? Chouchou00 avec grand plaisir que nous rejoigne c'est génial,on est toutes là pour se soutenir!!!!!
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 12:22 Anaish,je trouve que tu as super bien perdu,félicitation!!!!!de même pour Chouchou00 3.7kg en 5j wawwawa bravo!!!j'ai commencer le 4 mars et au début j'ai bien perdu et pendant plus de quinze jour j'ai à nouveau déconner et repris 2.6kg!!!!!!Je me suis ressaisi et recommencer phase d'attaque à 96.6 le 16 avril;j'aurai peut être du remettre ma réglette à 0 mais je me suis dit que je devais voir mes erreurs et les affronter sans les effacer.Allez,nous allons y parvenir les filles
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 12:26 khad47,comment vas tu?
anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 12:43 Plus que 200g et j'aurais perdu 10 kilos !!!! Pressée ! Pourtant je sors d'une longue période de stagnation, ou je prenais du poids, j'en reperdais ! HORRIBLE ! Courage ça va redescendre Maryleana ! Bienvenue Chouchou00 !
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2013 à 13:02 Oui Anaish tu as bien raison et tu vas les obtenir tes moins 10kg!!!!!!!
anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2013 à 10:46 Ce matin, surprise !! J'ai enfin atteint -10 kgs ! Alors vous allez bien les filles ?

Utilisateur92006	Posté le 21/04/2013 à 10:53 Coucou les filles . désolé les filles j'avais oublier mon téléphone chez mes parents pask jaime plu tro me connecter sur mon pc jprefere le portable. Alors sa va merci je tiens le coup malgré que mon frère va ouvrir un restaurant et ma proposé de venir chez moi et me faire goûter chak recette avant j'aurai di oui mais la je lui est di lache l'affaire je fai un régime limite jmen morder les doigts. Bienvenue au nouvelles arrivante par contre je tenez a dire a maryleana de surtout pa recommencer phase d'attaque comme sa qiand tu vois que tu recommence a manger n'importe quoi réadapte tes jour pp ou pl. Et toi chouchou qu'elle est ton objectif pour le mois??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92006	Posté le 21/04/2013 à 10:54 BRAVO pour tes dix kilos anais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2013 à 12:12 coucou les filles, Anaish wawawawa trop cool tu les as atteins!!!!!c'est super.Bravo j'ai reperdu mes 300gr et 600gr de plus donc ça fait du bien au moral! khad47,c'est vrai que j'aurai du continuer en PP-PL,mais je voulais reprendre le programme à zero pour me rebouster et là c'est ma dernière journée d'attaque.Tu es vraiment courageuse de ne pas succomber à la tentation!!! cruella t'en sera reconnaissante belle journée a vous....
anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2013 à 13:10 Khad47, c'est tellement dur ce que te propose ton frère ! c'est clair, qu'à moins qu'il ouvre un restaurant Dukan, ça va pas être possible Maryleana, c'est super ! ça fait toujours plaisir de voir les chiffres qui diminuent ! Et merci les filles
Utilisateur92006	Posté le 21/04/2013 à 13:31 Oue je peu vous dire que quand il ma di sa jai direct dit non mais après quand il est parti je me suis remémorer tout les plats qu'il allait proposer a ses futur client et la je me suis mise une claque et je suis aller me coucher. Lol Maryleana mais ta fait combien de jours en phase d'attaque quand ta recommencer? ? Bon courage les filles et tenez bon contre les tentation présente partout. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92006	Posté le 21/04/2013 à 21:39 Allô ya quelqu'un? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
maryleana 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2013 à 22:43 khad47,tu vas crier!!!!!!!6 jours et donc j'ai perdu 3.1kg mais je resterai en croisière même si je lâche prise à un moment mais j'ai le coeur battant,une motivation certaine et votre précieux soutien!!!! Anaish,tu m'a bien fait rire avec ton resto dukan;quoique je suis certaine que cela fonctionnerai!!!!!!on monte le projet les filles?mdr Chouchou,j'espère que tu vas bien?
Utilisateur92006	Posté le 21/04/2013 à 23:07 Coucou Ahh oue quand meme 6 jours. ..moi aussi sa fait 6 jours et jen ai marre je soir jai eu une baisse de moral demain je commence pl tkt tant que je tiendrai le coup je viendrai tou les jour sur le forum de toute façon ob est dans la même galère Mdr pour ouvrir un resto dukank il faut faire des franchise pask j'ai poster u message pour voir si ya kelkun d Agen mais rien personne c'est mieu le site Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

anaish 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/04/2013 à 21:42 Coucou les filles, ça s'est bien passé votre journée ? Moi je mange, je crevée après le cours de Zumba !

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