Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur112492
Posté le 03/11/2012 à 11:46
Bonjour !!!! Je veux bien aussi me joindre a vous , je suis maman de deux garçons 8 et 5 ans , j'ai fait le regime kriss laure l'année derniere et j'ai perdu 12 kg ,mais boire ces poudres m'a trop degoutée et j'ai arreter , j'ai donc repris 5kg ! J'ai commencee dukan hier et j'espere que sa va marcher !!! bonne journee a toutes
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Utilisateur90106
Posté le 03/11/2012 à 17:57
Mamoune !
J'arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrive !
pppppppppffff
c'est du boulot de te suivre partout comme ça!
LOL
a +
bon week end !
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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Utilisateur90106
Posté le 03/11/2012 à 18:19
.
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saranaute
9 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/11/2012 à 20:17
Coucou tout le monde !
je me présente sarah 25 ans (depuis 1 semaine) étudiante. J'ai perdu 5 kg l'année dernière avec dukan et pour moi c'était suffisant, mais cette année c'est différent....J'ai 25 ans, nouvelle coupe de cheveu, nouveaux objectifs, dont l'arrêt de la cigarette sa fait 1 mois 1/2 que j'ai arrêté et forcement cela se répercute sur mon alimentation. Je pense que j'ai assez comblé . J'ai décidé de reprendre dukan pour perdre cette fois 10 kg.
Je suis aujourd'hui motivé e j’espère vraiment que l'on pourra s'aider et se motiver. Je compte faire une phase d'attaque de 5 jours et pour la phase de croisière je ferai 1PP/1PL. Accompagné de minimum une heure d'activité par semaine. Si au moins avant les fêtes je perds 6 Kg c'est le rêve !!!! à bientôt et suis contente qu'on puisse s'aider
mimine0607
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/11/2012 à 22:11
Slt, hier c'était difficile de voir les autres manger de tout. Pour moi c'était steak haché 5%, yaourt 0% et oeuf. Mais j'ai tenu le coup. Aujourd'hui j'ai été confrontée à la vue de frites et des muffings et j'ai été courageuse. J'ai oublié de vous dire mon age: 35 ans. Mon objetif premier est d'être à l'aise dans une taille 40. J'ai une petite astuce pour préparer mes viandes: je mets un tout petit peu de sauce de soja à la place du sel, j'y ajoute souvent de l'ail et du thym, c'est très bon. Je me suis fixée un autre objectif: viande le midi et poisson le soir. Je vais faire 5 jours PP puis j'alternerai 2 jours PP et 2 jours PL. J'ai découvert le sirop teissere 0% de sure framboise camberry, super bon, sinon j'étais trop accroc au coca 0. Et la première semaine je carbure au thé tuocha, un drainant. Voilà pour mes débuts, contente pour l'instant, pourvu que ça dure. Bon courage à toutes.
serenne
1206 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 04/11/2012 à 12:44
un petit coucou, pour vous dire que pour moi tout va bien, je n'ai repris que 4 kilos et maintenant, je mange normalement et j'equilibre mes menus fait à la semaine. RAPHA ET PY eux aussi on reussit à stabliliser leur poids
bises a tout le monde.
mimine0607
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/11/2012 à 13:52
Slt, ben aujourd'hui pas de perte sur la balance mais le moral est là. Pour moi ce sera boeuf ce midi et poisson ce soir. Au petit dej je prends un verre de lait silhouette à 0% avec du sucre stevia et du cacao dégraissé. Et dès que j'ai une petite faim, je prends un yaourt ou un verre boisson autorisée selon mes envies du moments. C'est incroyable comment ce régime me transforme, je suis décidée, mais cette fois il faudra que j'arrive à retoomber dans mes travers lorsque je ne vais pas bien et me ruer sur la nature et arrêter le sport, une forme de dépression, quoi. D'ailleurs, j'ai décidé enfin de commencer une thérapie qui m'aidera à être en accord avec mon corps et d'avoir une meilleur rapport ave la nourriture. Il faut que j'y arrive, c'est essentiel pour mon bien être donc je compte sur vous pour me soutenir et j'en ferai autant. Bon dimanche et des nouvelles lundi.
Utilisateur90106
Posté le 04/11/2012 à 14:17
Bon dimanche à toutes et a demain !
Serenne et Sandrine vous nous avez bien manqué !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bisous
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saranaute
9 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/11/2012 à 17:46
coucou quelqu'un sait comment je peux remettre à jour ma courbe et refaire partir le début de ma phase d'attaque au jour J?
Utilisateur62645
Posté le 04/11/2012 à 20:21
Coucou les filles voilà ma dernière connerie avalée et reprise en main sérieuse des demain..... Faites de beaux rêves et à demain en pleine forme et pleines de motivations)))) gros bisous
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mamounette35
1414 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 04/11/2012 à 21:01
Moi aussi dernière bêtises ce soir histoire de bien profiter ... c'est pas bien !! mais bon et je repars à fond demain;
Par contre je ne sais pas si je dois refaire une attaque de quelques jours vous en pensez quoi ?
3 JOURS 5 JOURS ????
Après alternance pp/pl mais je pense que de toute façon tous les soirs ce sera juste une soupe comme toi Mag et un yaourt;
Bonne soirée
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mimine0607
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/11/2012 à 23:05
Slt mamounette, je pense en effet qu'il serait bien que tu refasses une phase d'attaque, ça va te remmettre dans le bain et on perd plus ça fera du bien au moral. Moi je vais essayer 5 jours j'ai encore 13 kg à perdre. Peut-être faire trois et si tu n'en a pas marre tu fais le quatrième puis le cinquième si tu le sens. Moi mon problème c'est que je ne peux plus faire autant de sport que l'année dernière, mon mari est en déplacement du lundi au vendredi avec 3 petits monstres, c'est dur ou trop cher. Et ça me manque, il faut que je trouve une solution. Bon courage.
MaaryC
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 01:14
Bonsoir,
Je me présente je m'appelle Marie. J'ai 18 ans et depuis un peu moins d'un an, je suis passer de 53 kilos à 92 kilos... Je ne mange pas plus, je grignote parfois je l'avoue... J'ai perdu mon papa il y environ deux an, j'étais alors tomber à 53 kilos, j'étais bien dans ma peau.. Quelques mois plus tard, j'ai rencontrer Kevin, un homme merveilleux avec qui je suis rapidement sortie.. Malheureusement 6 mois ce sont écouler et il est tomber à son tour très gravement malade, une leucémie.. Il s'est désormais fait greffer il y a trois mois.. C'est donc pour cela que je souhaite me mettre une bonne fois pour toute au régime..
Je suis motivée mais je baisse rapidement les bras, si des personnes sont intéresser pour que l'on papote un peu plus, que l'on échange nos ressentis nos coup dur, laissez moi un message en privée que l'on commence ensemble ou celle qui ont déjà commencer que l'on se soutienne..
J'ai vraiment besoin d'aide, je n'en peux plus..
Au revoir,
Bonne soirée.
pinella1965
1 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 05:47
Bonjour, je me présente je m'apelle Jo, j'ai 47 ans. J'ai fait plusieurs régimes mais je ne vais jamais au bout de mes objectifs. Je reviens d'un week end entre amis à center parcs. C'est trop dur de se retrouver en maillot, d'éviter les photos.....je ne me supporte plus, je n'en peux plus !!!!!!
Motivée, je commence aujourd'hui et j'espère trouver cette fois ci la force d'aller jusqu'au bout. Je compte sur vous pour me soutenir et m'accompagner. J'en ferais de même. A plusieurs, on se sent moins seuls face aux kilo !!!!!
Bon courage à celles (ceux) qui commencent aujourd'hui et à très bientôt sur le forum
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Utilisateur62645
Posté le 05/11/2012 à 07:45
couou,voila cafe fromage blanc e son davoine avalé ca fait bizzarre!!!!
sinon mamounette dudu dit une seul phase d'attaque apres on reprend directement en croisiere apres tu peux faire 1 ou 2 jours en PA pour se remettre dans le bain
bienvenue maary et pinella on va se soutenir et y arriver.........
gros bisous et bonne journée
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Utilisateur48288
Posté le 05/11/2012 à 07:59
Coucou tout le monde !!!
@Mamounette ; je suis d'accord avec elory. La phase d'attaque est à faire qu'une seule fois. Regarde, je suis passée en croisière 1 PP/1 PL et la première semaine, j'ai perdu 2,5 kgs !!!
Bonjour Serene !!!! Contente de savoir que tu as pu stabiliser ton poids après une légère reprise !!!
Je suis passée sur Ginette aujourd'hui, et malgré que j'ai tout bien fait dudu, j'ai repris 700 gr. Je ne sais pas pourquoi. J'ai repris la marche hier mais j'ai fait une grosse sieste ??? J'ai peut-être plus bu. Enfin c'est pas grave, de toute façon, je reste très motivée et je pars à l'attaque de ces foutus kilos !!!
@MarieC : courage ma belle, tu vas y arriver et c'est vrai que lorsque le fofo est actif cela motive pour continuer à perdre !!!
@saranaute : pour modifier ta courbe, il faut aller dans ton espace personnel Proteinaute et saisir un nouveau poids et là c'est magique ta courbe est modifiée, si ce n'est pas le cas, appuie sur la touche F5....
Bizzz
Bizzz
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Utilisateur62645
Posté le 05/11/2012 à 08:08
coucou lacaille,bravo pour ta perte c'est super!!!
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supermot
85 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 08:28
bonjour tout le monde.alors ca y est nous voila toutes dans le meme bain aujourd'hui.on va se motiver.j'ai repris la phase d'attaque depuis samedi et forcément mon homme avait invité du monde le soir avec au menu pizza mais j'ai tenu bon , j'ai mangé mon poisson comme prévu donc contente de moi car c'etait tentant.hier j'ai fait des cupcake à mes filles et j'ai tenu aussi donc je suis sur la bonne voie.je vais faire 5 jours de pp et apres 1pp/1pl.
au fait je ne me suis pas présentée.j'ai la trentaine passée, 3filles de 6ans, 3ans et 1an et demi.je suis en congé parental.
sinon il y a qq n qui voulait remettre a 0 son profil.il faut aller dans espace proteinaute et supprimer tous les poids que tu as enregistré.voila.
vous mangez quoi à midi car aucune idée par ici??
mamounette35
1414 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 05/11/2012 à 09:01
Bonjour tout le monde !
Je recommence ce matin et je ne fais pas de phase d’attaque tua s raison lacaille je vais faire mon alternance normal soit 1pp/1pl soit pl le midi et soupe le soir je ne sais pas il est temps de savoir pourtant !!
Bon en tout cas j’ai affronté Ginette ce matin comme je l’avais dit et c’est la cata 83 !!!!! je vous l’avais dit !! j’ai repris en tout 17 kg c’est l’horreur !!!!! j’ai envie de pleurer !!
BON ALORS J AI BESOIN DE CONSEILS QUE DOIS JE FAIRE ???? 1 PP/1PL ou PL tous les midi pp tous les soir ou 1 soupe et un yaourt et le matin son !!!
Qu’en pensez-vous ?
En tout cas je suis plus motivé que jamais !!
Attend vos réponses !!!
A PLUS !
Mag j’espère que tu vas nous rejoindre
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Utilisateur112547
Posté le 05/11/2012 à 10:33
Bonjour à toutes !!!!!!!!!!!!!!!
Je commence aujourd'hui maman de 3 enfants j'ai 46 ans et je suis de lyon !!!!!
Mon objectif - 28 kilosssssssssssss d'ici juin 2013 être à 68 kilos !!!!!!
alors bon départ pour vous toutes et bonne reprise pour toutes celles qui reprennent dukan ne baissez pas les bras et remontez vite en selle !!!!!!!!!!!!! ma devise quand on veux on peux !!!!!!!!!!
et VOULOIR C'EST POUVOIR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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magali34
212 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 10:49
Coucou
Oui mamounette je suis là..lolll
Bon comme je disais au jour d aujourd hui j ai repris 11kg...en 2ou 3mois a peut pres...
et je peux vous dire que je le ressent pas seulement dans mes fringues mais aussi au niveau du dos et j ai le ventre..on dirais que je suis enceinte..loll
Bon j ai remis ma courbe a zero..enfin je me suis réinscrite...j espere que je vais tenir parceque mon homme veux pas que je recommence..il voudrait que j essaie un autre regime..mais je c qu avec celui la je perds...vite...
Bon allez je vais voir ce que je fais a manger...je pense une omelette jambon oignon(pas beaucoup d oignon pour rester dans lePP) et pour ce soir je vais faire une terrine de foie de volaille,du poulet et une soupe maison parceque j ai decider d essayer de faire ça 1semaine pour voir si j arrive a perdre 3pp/3pl mais soupe le soir meme en pp....je pense que ça ne peux pas faire de mal....
Voila bisousssss
severine37
87 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 10:55
bonjour,
je te suis,j'ai commencé mon régime en aout 2010 et j'ai repris 4kg!donc à partir d'aujourd'hui lundi 5 novembre je refais 4 jours d'attaque!!!!!bon courage!!!!!!!
nanepiv
15 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 11:00
bonjour,
Je recommence également aujourd'hui, j'ai 17 Kg à perdre pour retrouver mes 68 Kg d'il y a 10 ans (j'avais 28 ans...Arf... souvenirs...). Alors, je m'incruste.
Le tout (pour moi en tout cas) c'est de pas craquer (évidement) ! Et surtout de boire ....
Bizzz
severine37
87 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 11:16
bonjour nanepiv,
tu connais ce régime? tu l'a déjà fais?
nanepiv
15 messages
Proteinaute débutant
Posté le 05/11/2012 à 11:41
Oups, pardon,
Oui, en faite je l'avais il y a tres longtemps (peut-être une dizaine d'année, quelquechose comme ca, depuis, cette année j'ai fait deux faux départ, en juin et en septembre.
Aujourd'hui nous avons entamé les démarches pour voire si on peut acceder à L'AMP pour eventuellement avoir un Bébé, ca motive à perdre du poids
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