Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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rosephil  125 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 08:50 coucou virginie, pour la motivation je suis pas toujours au top , j'ai souvent des baisses de régimes mais je ne veux plus être comme avant ni passer ma vie à faire PP/PL.....je fais 1 pp par semaine et je me suis fixer comme limite 2kg, alors si je vois la balance qui monte je réduits mes galas et ça descend toute seule. le régime est à vie et avec le temps je comprends pourquoi DUKAN le dit. d'ailleurs avec le temps on surveille son alimentation sans pour autant être frustré. je me suis mise sérieusement au sport je cours chaque 2 jours 4 km et les jours oü je ne cours pas c'est 30 min de cardio. je suis à plus 500g de mon poids mais je mets ça sur mes règles et peut être le muscle à voir d'ici la fin du moi. tu m'as beaucoup motivé au début et je t'en remercie et maintenant c'est à moi d'être là pour toi. alors courage et surtout pas de frustration 
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nini70  223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 17:38 Coucou rose, C'est tres gentil d'être là pour me booster ça fais super plaisir ! Moi aussi normalement je cours tout les 2jours en alternance avec le vélo d'appartement ou la piscine ! Je repars sur 3pp dès lundi car là reprise du boulot,plus règles plus rien dans le frigo faut que je m organise donc j'essaie d'éviter les excès mais ça va un peu près ! Je vais faire comme la première fois un planning et m'y tenir ! 
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nini70 223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2015 à 08:53 Coucou rose Ça y est c'est repartie sur de bonnes bases! Déjà 2 kgs les débuts sont toujours aussi motivant ! J'espère que tu vas bien et que ça ce passe aussi bien pour toi!
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rosephil 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2015 à 09:02 coucou virginie, oui cava j'ai juste 500gr de trop et je me surveille tout en faisant du sport. je suis dans une phase d'inquiétude car je quitte mon emploi vendredi et je dois en juin me concentrer pour trouver un autre. pour le régime je m'accroche comme je peux.
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nini70 223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2015 à 20:22 Coucou rose, Pourquoi tu changes de boulot?tu as eue des soucis? Ne réponds pas si tu me trouve indiscrète ! En tout cas je suis là pour te soutenir !
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rosephil 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2015 à 09:08 je suis en CDD , mais je ne compte pas renouveler car je ne suis plus épanouie dans le bureau d'étude pour le quel je travaille . et merci pour ton soutien . et toi cava ? par contre j'ai fait ma flemmarde hier et pas fait mon jogging , aujourd’hui pas d'excuse je vais faire mes 5km. je suis à 300g de plus mais bon. samedi c'est l'anniversaire du fils de mon chéri et je reçois 9 adultes et 5 enfants . j'espère être raisonnable pendant l'apéro. bisous ma cherie et on garde la motivation
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nini70 223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2015 à 20:29 Coucou rose, Moi 1h de piscine hier et 1h de marche aujourd'hui, la pesée demain! Sinon je vais bien je me suis syndiqué et j'ai été élue DP/CE dans mon entreprise ça me prends un temps de dingue ! Pour ton boulot si tu vas pas bien tu as raison faut changer et j'espère que tu trouveras rapidement ! Et pour ton repas je croise les doigts pour que tu ne fasses pas trop d'excès ! En tout cas je suis contente que dudu nous est réunis,Jaime bien discuter avec toi !
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rosephil 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2015 à 08:52 coucou virginie, moi aussi super contente de t'avoir comme amie ici....et peut être envisager plus tard t'envoyer mon email en message priver pour perdurer nos échanges. PAS FAIT DU SPORT HIER.....j'ai fait des courses de 13h à 18h et j'étais lessivé à mon retour. donc je compte et je l’espère courir aujourd'hui. bisous ma chérie
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nini70 223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2015 à 19:38 Coucou rose,oui je serais ravie qu'on continue de discuter en privée ! Pour moi aujourd'hui c'était t'as journée d'hier, pas de sport mais les courses de 15h à 19h! Par contre j'ai perdu plus d 1kg,je suis super contente donc demain piscine parce que je suis en PL et bientôt en zone rouge donc on lâche rien!bisous,bisous !
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rosephil 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2015 à 13:20 moi par contre prise de 1kg avec mes règle..... mais je lâche rien
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nini70 223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2015 à 21:40 Coucou rose,je me pèse samedi jesuis en zone rouge et j ai un repas de famille dimanche mais j'essaie de bouger quand même pour anticiper mes petits excès du week-end ! T'inquiète pas pour ton kilo c'est normal ! Courage!!!
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rosephil 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2015 à 10:32 coucou virginie ca va?
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nini70 223 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2015 à 16:59 Coucou rose oui ça va et toi? J'ai bien avancée tu as vue?
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rosephil 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/06/2015 à 09:37 coucou virginie,
c'est super ta perte. surtout le lâche rien et continue. moi cava je continue mon jogging et cela me permet de stabiliser mon poids. mais j'ai peur des vacances j'espère augmenter le sport pour ne pas faire du yoyo.
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