coucou les filles ont à besoin de votre témoignage!!!!

Posté le 15/12/2015 à 14:07

Bonjour Martmoun

Merci pour les conseils mais la je suis vraiment découragé car depuis l'attaque je n'ai rien perdu j'ai débuté le 28novembre 2015 à 109kg pour 6jrs d'attaque j'avais perdu 5kg mais depuis lors je n'ai rien perdu pire j'ai repris 1 kg   j'ai déjà fais dukan toujours réussi peut être c'est la 3ème ou 4ème fois en 2014 j'avais tout perdu je me suis mariée puis tombé enceinte je mangé du n'importe quoi glace boisson gazeuse fast food de 78 kg j'étais à 112kg à terme j'ai perdu jusqu'à 109kg avec l'allaitement j'ai repris les kgs perdus.

J'espère que je vais perdre avant de me décourager

Bonne journée bisous

Posté le 16/12/2015 à 10:23

Bonjour Martmoun

Merci pour la réponse je penses que je mange pas assez peut tu me donner 1 jour Pp et 1 jour Pl stp pour m'aider

Merci et bonne journée bisous

Posté le 16/12/2015 à 21:49

Et si TOI nous nous indiquait plutôt ce que tu manges en détail on pourrait te conseiller sur ce qui cloche peut-être. .soit le plus précise possible surtout sur les quantités. .   

Posté le 19/12/2015 à 17:12

je vais te donner un exemple d'une journée pl pour moi ;

matin ; 1 galette aux baies de goji ( avec la recette d'une galette, j'en fais 2 )

1 mousse vanille

thé vert au jasmin

midi ; deux tranches de pain dukan ( pour avoir l'autre 1/2 de mon quota de son) grillées

fromage blanc 0 % préparé comme du tzatziki ( concombre rapé gros, herbes, ail, ..)

saumon mariné

tranches de tomate

16 h : deux flans maison

soir : gratin de poireaux à la cancoillotte

( faire suer des poireaux coupés fin avec sel, poivre, pincée d'estragon, bien égouter, mettre sur deux tranches de jambon cuits dégraissés et rouler, disposer dans un plat et mettre une boîte de cancoillotte. passer au four juste le temps de faire bien fondre le fromage)

tout au soir : un ou deux yaourts 0 %

voilà. 

Posté le 21/12/2015 à 08:47

Bonjour les filles

Attends Bihas 4 kilos en 1 mois c'est plus que bien !!!

Il y en a qui ne perde que 2 kilos /mois

C'est vrai qu'il faudra que tu manges plus et surtout des protéines

Puis je te demander pourquoi tu manges si peu ???

Le régime Dukan te permet d'être toujours rassasiée et de ne jamais avoir faim pendant ton regime.

Ce n'est pas en mangeant le moins possible que tu vas t'en sortir crois moi.

Allez reprends confiance en toi et viens regulièrement nous voir et en parler, le moral est important aussi!

Kula, Tania , Fiso Sissi ou en etes vous les filles ?

Des nouvelles nous ferez bien plaisir

Allez un petit effort et un peu d'écriture pour nous remotiver l'une et l'autre   

En attendant à demain et bonne journée à toutes    

Posté le 21/12/2015 à 15:55

Jde suis sure que pour ton anniversaire tu auras 15 à 20 kilos de moins!!

Moi j'ai mis 3 mois pour dégommer 18 kilos !

mais sérieuse hein !!! 

Posté le 21/12/2015 à 19:29

Tu ne manges vraiment,vraiment pas assez de protéines! ! tu dois obligatoirement manger 1,2 gr de prot. Pures par kilo que tu pèses!

Plus tu en mangeras plus ton organisme brulera de graisse..si tu n'en manges pas assez par contre tu çà prendre du poids dès que tu remangeras normalement!

Attention..100gr de viande ne font pas 100gr de port pures! Mais "seulement" 22!!

Allez reprends-toi..ne pas avoir d'appétit est normal avec ce régime. . 

Posté le 22/12/2015 à 13:48

Bonjour la famille

Joyeuses fêtes beaucoup beaucoup beaucoup de bonheur et moins de kilos pour 2016 lol . Je suis entrain de lire la liste pour les protéines merci

Gros bisous