Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 12/12/2012 à 19:46
Bonsoir,
bon courage fanfan pour ta reprise.
Merci Chanchan vendredi dernier les routes étaient déneigées. J'ai un peu peur pour demain matin ..... Si les routes sont trop gelées je ne sais pas si je prendrai la route, on verra bien.
lorelei1970
58 messages
Proteinaute débutant
Posté le 12/12/2012 à 21:52
Bonsoir à toutes !
Désolée, pas toujours facile de trouver le temps de mettre un petit mot et surtout......de gros soucis de connexion depuis quelques temps, je viens de changer d'opérateur, j'espère que çà ira mieux. C'est çà d'habiter au fin fond de nulle part.
Je prends le train en route, donc je ne suis pas sûre de "connaître" tout le monde alors bienvenue aux nouvelles
Bonne soirée, à bientôt.
PS : dans un de mes messages j'ai parlé de la pizza Dukan. Pour celle qui m'en parle (et les autres bien sûr !) voilà la recette (que j'ai trouvé sur ce site)
Recette pour 2 personnes (ou à manger en deux fois)
2 oeufs
1 yaourth 0%
2 CS de son de blé
4 CS de son d'avoine
1 boîte de concentré de tomate
1 oignon
Dés de poulet (ou saumon, thon, boeuf hâché......bref tout ce qu'on veut ou presque)
40 g de gruyère ultra light
4 carrés frais 0%
Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourth, puis ajoutez le son de blé et d'avoine. Ajoutez herbes de provence, thym séché.....
Déposez dans un moule à tarte puis enfournez à 180% pendant 20 minutes.
Sur le fond de tarte, étaler du concentré de tomate, des oignons en fine lamelle, puis la viande.Recouvrez de carrés frais, de gruyère râpé. Passez au four quelques minutes. A manger avec une grosse salade !
BON APPETIT ;=)
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fanfan17
31 messages
Proteinaute débutant
Posté le 13/12/2012 à 21:12
merci vittel
la pizza j ai deja fait cest bien
et voila 8 jours de regime et sans craquer!! lol
demain un tour au marche de noel d amiens si le temps le permets
bonne soiree a toutes
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 14/12/2012 à 20:20
De rien Fanfan merci pour ta recette de pizza.
Connaissez vous le poulet au coca. Depuis que j'ai découvert cette recette j'en raffole.
Aujourd'hui pp, demain pl alors ce sera couscous et gratin de courgettes.
si vous voulez les recettes faites moi signe
bonne soirée
chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 16/12/2012 à 16:08
bonjour les "Beauvaisiennes",
de retour de Prague, ce matin
tttt belle ville, envie d y retourner,
pour toi Vittel, tant mieux il n y a plus de neige ni froid, pour la route c est mieux
amtiés
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 16/12/2012 à 16:34
Bonjour,
Chanchan tu as raison d'en profiter, Prague semble très belle. Tu as éveillé ma curiosité, j'ai regardé sur le net.
Oui le temps s'améliore, ça va être plus facile cette semaine. En plus, mon fils rentre de classe de neige jeudi, ça sera plus facile d'être à l'heure. Vendredi soir je suis en vacances pour 10 jours. 10 jours de cocon avec mes enfants et mon mari j'ai hâte.
Pour le moment je fais reposer une pâte à crêpe, dudu bien sur, j'en ai envie j'espère qu'elles seront bonnes.
Je vais me mettre en cuisine pour préparer mes repas jusqu'à mardi.
j'ai du konjac à vendre, j'en ai commandé mais je n'aime pas, si cela vous intéresse faites moi signe.
Amitiés
chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 17/12/2012 à 17:34
bonsoir, bonsoir
de retour de Prague, effectivement ttttt jolie ville, nous y retournerons en voiture
je vais essayer de mettre une photo
amitiés
fanfan17
31 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2012 à 19:10
COUCOU... BON ON TIENT LE CAP. 3 KGS DE PERDU DEPUIS LE 6 MON MARI 5 !!!! cest pas juste lol !
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 18/12/2012 à 23:43
Fanfan, vraiment pas juste du tout !!! je suis de tout coeur avec toi lol.
lorelei1970
58 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2012 à 10:30
Bonjour à toutes !
J'espère que tout se passe bien pour tout le monde. Pour Fanfan, ma soeur et mon beau-frère ont fait dudu et c'est vrai que mon beauf perdait beaucoup plus vite que ma soeur, alors qu'il avouait faire parfois des écarts, le midi au resto, apparemment c'est "normal". Il faut tenir bon, y'a pas de raison.
Vittel, je serai intéressée par ta recette de poulet au coca stp.
Je vous souhaite à toutes une excellente journée,
amitiés,
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chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 19/12/2012 à 13:44
oui en général les hommes perdent plus facilement que nous Femmes!!!
je vous mets une photo de Prague
chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 19/12/2012 à 13:45
une autre pour sourire
bellacoco
20 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2012 à 14:01
coucou tout le monde,
ce n'est pas pour tuer votre morale au contraire je vous félicite de tenir le cap et d'y arriver!!!! Moi après un bon départ je suis rester 12 jours a stagner, donc découragement a fait que j'ai repris mon alimentation d'avant dukan voir meme un peu plus "généreuse" qu'avant; et résultat j'ai repris tout les kg en quelques jours et j'ai meme rajouter 1kg de plus :( !!!
Voila, voila..... que dire de plus si ce n'est grande déception mais envers moi meme puisque moi qui ne restait plus que 3 petit kg a perdre!!!
Peut etre après les fetes, que je ne serais plus au chomage j'aurais le cran de recommencer et de m'y tenir.....je crois que c'est ce qu'on dit toujours!!!
courage a tout le monde et bonne continuation !!!
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 19/12/2012 à 16:25
Bonjour,
Superbe tes photos Chanchan, en effet le sourire du Monsieur est ravageur.
Lorelei, le poulet au coca c'est super simple voici la recette;
2 cuisses de poulet
25 cl ce coca lighi
1 oigon, sel poivre.
tu mets le tout dans un plat, puis au four 40 mn au four.
Bellacoco, aller courage ça va le faire.
fanfan17
31 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/12/2012 à 12:08
ca a l air tres beau prague. allez on continu a se motiver 4 kgs de perdus!!
par contre cet apres midi vais a amiens marche de noel et on emmene ma fille au resto car comme on bosse a noel on se verra pas
mais on va faire serieux!!!
bonne journee a toutes
chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 20/12/2012 à 23:35
bonsoir, oui Prague est une très très belle ville, on y retournera en voiture
tous les ans on va au marché de noel d Amiens , il est vraiment bien
je ne viendrai pas pendant 2 semaines car nous partons demain pour la région de Dreux et ensuite une bonne semaine en Hollande
bon Noel et bonne année aux Dudu "beauvaisiennes"
amitiés
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 22/12/2012 à 08:04
Bonnes vacances Chanchan, et joyeuses fêtes de fin d'année à toi. Je suis en vacances pour 10 jours, pour nous c'est noël en famille, pour le nouvel an nous verrons bien.
fanfan17
31 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/12/2012 à 23:54
joyeux noel a toutes
pour moi cest boulot les nuits des 23 , 24 et 25 !!!! et oui il en faut
demain cest la pesee.....
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 24/12/2012 à 08:30
Bonjour,
Pétard je suis en vacances et j'arrive pas à dormir le matin, ça m'énerve. Côté ginette rien de neuf, une légère reprise de poids pourtant je suis sage.
Joyeux Noël à toutes et bon courage Fanfan (tu fais quoi comme boulot ?)
Amitiés
chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 27/12/2012 à 16:16
coucou vite fait pour une journée à la maison avant de repartir demain pour Amsterdam pour une bonne semaine,
Noel très bien passé, plein de bons plats, on verra Dudu ttttt sérieusement début janvier
Vittel et les Autres , je vous souhaite une très bonne fin d année et à l année prochaine, je refais vite une valise, ha ici elles ont chauds les valises, elles ne chôment pas MDR, c est ça la vie de "retraités", il faut en profiter tant qu on peut
je vous embrasse toutes
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 30/12/2012 à 09:33
Coucou les Beauvaisiennes,
Chanchan bonnes vacances, tu en as de la chance de bouger tout le temps Ha vivement la retraite LOL.
Fanfan j'espère que tu ne travaille pas pour le nouvel an.
Bon dimanche à toutes amitiés
fanfan17
31 messages
Proteinaute débutant
Posté le 31/12/2012 à 16:09
coucou..... non vittel je bosses pas pour le nouvel an
je bosses de nuit en ehpad .
une tres bonne fin d annee a toutes........ et pas de pesee au lendemain du reveillon !!!!! lol
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 02/01/2013 à 12:27
Coucou,
Bonne et heureuse année à toutes, je vous souhaite pleins de bonnes choses pour 2013.
Des bises
chanchan1952
1395 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 03/01/2013 à 22:11
coucou,
le retour!!! bonne année tout le monde que 2013 sot meilleure que 2012
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