Craquer

Posté le 14/05/2014 à 07:24

Salut les filles sa va j espère que sa va pour vous parce que mois ses la catas j ai craquer encore est ça fait maitenant 3 jours que je mange n importent quoi est pourtant j esseye de me convaincre de ne pas lâcher mais non grosse comment je suis est moche et je n arrive pas a tenire se qu il faut je ne ses plus quoi faire à chaque foi quant je me lève le matin aujourd'hui ses bon est après je craque oooooo lalaaaaa je n arrive hiere je n est pas arrêter de pleure je suis moche est je pense que ses mon destin de rester grosse toutes ma vie je suis fatiguer

Bise les filles

Posté le 14/05/2014 à 08:25

Tu as déjà perdue 4kg en 1 mois c'est super ça !! c'est bien la preuve que tu peux le faire et ne pas rester grosse comme tu dis.

C'est sur que ce n'est pas facile tous les jours surtout si tu n'as pas de soutien autour de toi mais dis toi que tu le fais pour toi et pour personne d'autre.

Prends les jours un par un, chaque jour de passé est une victoire et tu verras au bout de 3 jours, tu auras pris le pli et tu ne craqueras plus.

Si tu as envie de craquer bois un verre de coca zéro, mange 3-4 surimis, un fromage blanc et surtout occupes toi l'esprit pour penser à autre chose qu'à ta faim. Je parles en connaissance de cause, je suis moi aussi sujette aux craquages, mais quand je suis décidé, j'y vais à fond (la preuve j'ai réussi à résister à l'appel des viennoiseries hier au boulot !!). J'ai encore 10 kg à perdre et cette fois ci je veux aller jusqu'au bout.

Allez courage il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas. Et je suis là si tu as besoin

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Posté le 14/05/2014 à 09:36

Bonjour!

ça me fait de la peine de voir comment tu te juge, grosse, moche, sans volonté ect.....

Te soutenir, t'encourager, bien sûr! mais il ne faut pas que celà se retourne contre toi si tu craque.

Si tu craque c'est qu'il y a des raisons et ce sont ces raisons qu'il faut que tu analyse.

ce que je crains chez beaucoup de dukanettes c'est qu'elle sont très fières de leurs parcours mais aussi du coup très honteuses de leurs échecs et je pense qu'on ne devrait pas ni être aussi fières, ni être aussi honteuses, ce n'est pas sain de se juger sur notre aptitude ou non à faire un régime ou à peser tel ou tel poids, tu n'es pas qu'u'n poids sur une balance.

Peut-être ta vie est-elle trop stressante en ce moment, pourquoi ne passerais tu pas en conso pour assurer tes kilos perdus et recommencer plus tard? ou alors en escalier quelque temps?

effectivement faire des recettes ça aide énormément, je me prépare toujours des petits desserts dudu bien gourmands pour craquer sans problème pour le régime et puis pendant qu'on cuisine on n'a pas envie de manger de suite, ça apaise souvent les envies.

Bon courage et Prends soin de toi!

Posté le 14/05/2014 à 10:12

cherche pas si tu n'es pas bien en ce moment ton corps compense en réclamant du sucre. Tant que tu n'auras pas évacué tes soucis et que tu ne seras pas décidée à 100% dans ta tête à faire ce régime, malheureusement tu n'y arriveras pas.

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Posté le 14/05/2014 à 16:24

Recette pour craquer avec du chocolat prête en 5min :

http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-chocolat-au-micro-ondes-175.html

Cette recette m'aide beaucoup quand j'ai l'impression de "manquer" de sucre =) Peut-être que cela peut t'aider te dire qu'il est possible de manger un gateau au chocolat avec dukan !!!

Essaie surtout de t'occuper l'esprit. Courage Nanou

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