Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Pays de la Loire
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fafouille  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 09:31 ça va faire bientôt un an que je suis en phase croisière et là je me pose la question de faire la phase 3 car je trouve que ça fait beaucoup merci 
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Clera  656 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/08/2011 à 10:07 Salut fafouille... et bien disons que oui- y'a des filles qui l'ont fait plus longtemps que toi... mais bon psychologiquement, je trouve ça dur... je m'explique: j'ai fait je sais plus.. je crois 200 jours et quelques de croisière, et voyant que mon poids ne baissait plus et que j'avais "une baisse de régime" lol , je me suis décidée à passer en conso. Bien évidemment j'y ai bien réfléchi et même si je ne suis pas arrivée au poids espéré, comme je me sens bien dans ma tete et dans mon corps à ce poids, et bien j'ai décidé de passer en conso.. et quel bonheur... je me régale !! dans tous les sens du terme.... Après je ne sais pas si c'est bien pour le corps de faire trop longtemps, car carences, il risque d'y avoir... alors rien n'empeche d'arrêter la croisière, de faire une bonne conso en deux temps, et de reprendre éventuellement à la fin de la conso une nouvelle fois la croisière pour dégommer les derniers kilos.... Mais je pense qu'il ne faut pas trop en demander au corps non plus... tu as déjà fait un bon bout de chemin. Quelle que soit ta décision, bravo pour tes efforts et courage ! 
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Lna1  10494 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/08/2011 à 10:30 c'est vrai qu'un an cela fait beaucoup. Parle - en à ton médécin qui sera le mieux à même de te dire si tu dois continuer ou non la croisière. 
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pam45  359 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 12:27 Très personnellement, à 2.7kg de la conso je n'hésiterais pas! Et vu le temps de croisière il faut quand même faire attention à ne pas avoir des carences. Mais... ça reste mon oppinion. En tout cas un grand bravo pour ton courage. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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moi29  6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/08/2011 à 12:46 si tu te fais contrôler par des prises de sang pour voir si tu n'as pas de manque de carence sa peut le faire!!! 
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Alea  427 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 13:21 Bonjour, je me pose la même question! Pendant 11 mois tout allait bien, je perdais doucement mais régulièrement. Puis suite à un ras-le-bol général, j'ai passé en conso. Pour moi c'était la porte ouverte à tous les écarts, hop une tranche de pain de plus, un fruit ou deux de plus, le repas de gala de midi a continué le soir... Bref, re-croisière. J'ai facilement reperdu les 3 kg pris, mais depuis plus rien ne baisse!!!! Un mois, deux mois passait sans perte, puis j'ai craqué, j'ai mangé n'importe quoi et ça ne pardonne pas! Dès que je fais des écarts (genre fruits, pain complet) c'est prise de poids immédiate! Et si je reprends la croisière sérieusement, je ne perds plus rien. Je ne sais plus quoi faire! 
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Clera 656 messages
Proteinaute actif |
Posté le 18/08/2011 à 13:45 Arrfff Alea... c'est pas pour rassurer ce que tu nous dis là... bon d'abord, faut bien se rendre compte que maintenant tu es dans un IMC normal... donc tu vas perdre forcément plus doucement. Pour la conso, je pense qu'il faut être plus fort que jamais pour ne pas se laisser submerger par nos envies... car comme tu le dis si bien, c'est la porte ouverte à.... Et tu as repris la croisière. Il est normal qu'après tout cela, c'est comme si finalement tu avais continué la croisière en faisant des écarts... A mon avis.. (les autres devraient peut-etre compléter)... mais à mon avis, tu dois 1. Te (re)prendre en main 2. Te poser la question : est-ce que je suis bien comme je suis actuellement? Est-ce que 55.6 kg n'est pas un objectif trop bas à atteindre? Est-ce que dans ma tête je suis prête à faire les "sacrifices" de la croisière encore pendant plusieurs mois (car les derniers kg, tu vas les perdres, mais sur quelques mois....)
Si tu réponds à ces questions, tu trouveras la réponse. Mais pour moi, cela fait tellement de temps que tu es dans le régime, qu'il faudrait, que tu fasse une consolidation, mais une VRAIE conso... en deux temps et sur 250 jours. Et le faire le plus sereinement possible sans avoir peur de cette foutue balance. Il est normal qu'en conso le poids varie.. tu peux y remédier: 1. En faisant bien ta journée PP 2. en prenant tes sons tous les jours 2.5CS 3. en faisant du sport (min. 2x/semaines pendant 45 min) ou tous les jours 20-30 min. de marche
En faisant à la lettre ce que je viens d'écrire, je pense que tu devrais pouvoir consolider sans trop de problème. Mais il faut te tenir à ce que dukan préconise et ne pas faire d'autres écarts. Au pire, si tu tiens vraiment à peser 55 kg, tu devrais comme j'ai dit d'abord consolider pendant 250 jours, et reprendre la croisière après cette conso. Courage à toi, je suis certaine que tu peux y arriver!!!! Si qqun veut donner son avis - c'est à vous !
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Alea 427 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 14:24 Merci Clera pour ta réponse! Effectivement maintenant j'ai un IMC normal, donc je veux bien perdre plus doucement (encore plus doucement que jusque là!!!) mais le problème c'est que je ne perds rien du tout, ni doucement, ni rapidement!
Me reprendre en main c'est pas difficile, si j'ai tenu autant de temps c'est que la croisière ne me pèse pas trop... à condition d'avoir des résultats!!! Ce qui me fait craquer c'est que c'est pour rien! Je fais 3 semaines, 1 mois sérieux, et pas un gramme de perdu sniff
Mon objectif est bas, c'est sûr que je vise un changement énorme. Mais je me sens encore tellement grosse, (cuisses, ventre, bras) que si je reste à ce poids je le vivrais comme un échec. Tous ces kilos perdus pour être certes "mieux" mais pas "bien".
ça fait 1 mois que je me suis aperçu qu'il faut faire quelque chose, donc au lieu de ma demi heure de marche je cours 4 fois par semaine. Je fais un programme d'entrainement de course à pied, je progresse rapidement, je commence à sentir mes muscles! Je viens d'emprunter un vélo d'appart à ma voisine. J'ai l'impression de vraiment tout faire pour réussir.
J'ai encore la motivation pour continuer la croisière si quelqu'un pourra me dire que ça va re-marcher, qu'il m'est encore possible de perdre. Ou je passerais en conso si quelqu'un avait déjà fait l'expérience et me dit qu'il y a un moment où Dukan ne marche plus.
C'est une question que je voulais justement vous poser c'est pourquoi je squatte le post de fafouille! Alors a vos expériences de 1 an et + please!
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/08/2011 à 14:41 ALlea bjr, je crois vraiment que Clera a été de très bons conseils et j'abonde dans son sens. Ton objectif est certainenemt trop bas et ton corps résiste. En fait tu as maigri mais tu as du mal a voir ton nouveau corps, ne sois pas trop dur avec toi même et ne le malmène pas. bon courage à toi
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fafouille 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 19:03 merci a tous de vos encouragement oui je m'e sent deux fois dans mon nouveau corp je le vie super bien donc je croi que je vais commencer la conso merci encore et courage a vous tous bizzz
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Clera 656 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/08/2011 à 08:29 fafouille, tu verras, c'est que du bonheur.. et qui sait, y'a des personnes qui perdent encore en conso!!! alors pour deux kg, je pense que tu ne prends pas un grand risque! Régale-toi !
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/08/2011 à 10:29 allez fafouille à toi les petits plaisirs maintenant. tu les as amplement mérités
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