De 122kg a 91kg soit -30kg en 3 mois

Posté le 13/07/2012 à 18:20

Voilà plus de 4 mois que j’ai commencé ce régime c est enfin la fin…de la première phase.

Poids de départ 122kg, j’espérais atteindre les 100kg avant les vacances pour passer inaperçu sur la plage finalement j’ai dépassé les 30kg perdus et comme c’était prévu que j’arrête avant le début des vacances ou a 100kg….

L’air de rien j’ai reçu une dizaine de message de questionnement sur comment faire alors voilà un aperçu de mes journées.

Il faut d’abord prendre le temps de lire le livre dont le prix est dérisoire soit 5 euro je crois.il explique simplement le mécanisme de votre corps ce qui vous sera très utile en plus des indications sur quoi manger. A lire en 3 étapes sert a rien de lire la phase que vous n’avez pas encore atteins…

Comme chacun on fait son marché j’ai choisi de manger ce que j’aimais dans ce régime c’est à dire :

Matin :

Un verre de lait écrémé plus une cuillère de café (il y a des proportions mais je les ai pas écouté, prenez même un bol si ça vous fait plaisir) + un ou deux yaourts (aromatisés seulement mais encore une fois je n’ai pas écouté j’ai pris uniquement ceux au fruit zéro pourcent matière grasse et sucre ajouté.

Midi :

Près de 400g de charcuterie de poulet et dinde fume rôti ou autre et coca zéro sprite zéro a volonté

(Je suis sur la route la journée je n’avais pas le tps pour autre chose).

Soir :

Galette dukan avec dessus cotege 3%(pas autorisé mais comme l’idée est de pas dépasser le 5% et que sans ca je n’aurai pas pu…bref j’ai un peu adapté plus un pavé de saumon plus salade verte accompagnée de sa vinaigrette (une cuillère de moutarde pas forte + 2 cuillères de vinaigre plus échalotes) tout ça sur la galette une sorte de pizza quoi.

Grillade de viande maigre bœuf veau foie poulet sans peau…a volonté à voir dans la liste.

Croyez-moi vous êtes calé le midi et le soir reste juste le matin c’est un peu juste mais si vous avez bien diné le soir le matin ça va.

Faut dire adieu pendant cette phase au sucre huile et féculent.

Bien sure un peu de sport est vivement conseillé alors à vous de voir piscine, marche, ménages…plus vous faites du sport moins vous aurez de peau flasque à la fin du régime due à la graisse perdue.

Conseils : manger à volonté blindez-vous le ventre même à en vomir pas grave ça ne vous fera pas grossir un truc de fou.

Aucun écart et j insiste.au pire il a des aliments tolérés une fois de temps en temps comme moi j’ai pu en abusé mais ne faite aucun écart pas d’exception un anniversaire, un repas chez la famille….rien sinon tout ce que vous aurez fait en une semaine vous le perdrez pour une connerie.

Comme dit dukan la difficulté s’accroit à chaque nouvelle tentative de régime car le corps a une « mémoire ».donc ne vous ratez pas !

Il y a plein de recette sur internet faite vous plaisir varié ça aide et des sites comme proteinaute pour partager votre expérience et vous faire aider.

Pesez-vous tous les jours ça fait plaisir au moral surtout au début.

Attention :

Un seul problème a ce régime, la selle, très difficile d’y aller car vous n’avez plus grand-chose à rejeter, il faut boire absolument pendant les repas et dans la journée car ce régime vous débarrasse aussi de toute l’eau en superflu que vous avez en trop

Vous aurez aussi des périodes de stagnation c’est normal, au bout de 20 kg je suis reste près de 2 semaines sur ce poids puis ça a basculé ca arrivera mais ne vous démotivez pas c’est normal

Faire des examens, perso j’ai fait une prise de sang global après 2 mois et la dernièrement donc a 4 mois.je rassure tout était nickel même plus pour ceux qui disent ou ont cru entendre des trucs sur des prétendues carences, j’ai fait ce régime pour un diabète qui s’est déclaré cette année et ça m’a évité les médicaments et autres désagréments. Après la possibilité de faire le kéké sur la plage c’est un plus bien sure

A vous de trouver votre motivation car sans elle vous n y arriverez pas.

voilà que dire de plus merci à ma femme qui m’a fait prendre 30kg quand je l’ai rencontré avec ses bons petits plats et qui me les a fait perdre 12 ans après en me préparant des autres bons petits plats mais cette fois ci sans huile sucre et féculents et croyez-moi c’est possible de kiffer sans.

Maintenant elle me dit finalement je préférai le mode peluche plus agréable au touché….y a de quoi devenir fou non ?!

Mission accomplit j’ai arrêté de fumer et de manger j’aurai aimé que ma mère voit ça elle aurait sans doute dit un truc du genre « il est beau mon fils »

Bonne vacances à vous tous

Posté le 13/07/2012 à 18:32

Je n'ai qu'un mot bravo ! à toi la suite,

maintenant il faut consolider et par la suite stabiliser.

Bon courage pour la suite

Posté le 13/07/2012 à 18:58

tu es magnifique bravo!!!

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Posté le 13/07/2012 à 19:15

j’adore le mot merci a ma femme c bien gentille lol tu as un beau parcourt

moi je dit merci a mon homme (pourquoi? la tout y et )http://www.proteinaute.com/forum/je_me_lance-27791.html

Posté le 13/07/2012 à 19:49

Bravo pour cette belle perte.

Posté le 13/07/2012 à 20:51

bravo tres belle reussite et merci pour tes conseils

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Posté le 13/07/2012 à 20:56

bravo a toi

felicitation et bon courage pour la suite

Posté le 13/07/2012 à 22:59

Impressionnant!

Posté le 13/07/2012 à 23:09

Vraiment super!!!!!!!!

Posté le 14/07/2012 à 04:27

Merci beaucoup pour ton sympathique témoignage. Bravo à toi, tu es superbe !

Et bonne chance pour la suite.

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Posté le 14/07/2012 à 07:46

bravo et félicitation beau parcours et belle rétrospective bonne continuation à toi et bonne vacances !!!

Posté le 14/07/2012 à 08:11

félicitations pour ton parcours et un gros bisous à ta femme qui t'as aidée et motivée tout le long du régime!!!!!

en tout cas tu es superbe!!!!!

Posté le 14/07/2012 à 08:59

merci ca fait vraiment plaisir et bonne chance a vous c est genial de kiffer enfin les magasins fini le calvere