De retour aprés une longue absence !!!!

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Utilisateur100833	Posté le 01/05/2012 à 23:23 merci bcp!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur100833	Posté le 01/05/2012 à 23:23 pourrait tu me dire aussi combien de jours de pp je dois faire sachant que j ai 10 kg a perdre je comprend pas tout j ai un peu de mal je l avoue lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 01/05/2012 à 23:33 alors voici ce dont tu as droit je te mets des liens lis attentivement cela d'aidera http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html Si tu as des questions reviens vite me voir bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur100833	Posté le 01/05/2012 à 23:36 MERCI beaucoup c est adorable je reviendrais vite te voir pour te donner des nouvelles bonne nuit bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 01/05/2012 à 23:37 tu as dix kilos à perdre donc 5 jours d'attaque c normal au debut c toujours complexe mais nous sommes nombreuses pour t'aider Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 01/05/2012 à 23:39 Pas de souci, reviens vite nous voir bonne nuit a toutes gros bisous A demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samezole 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2012 à 08:16 Bonjour les filles Alors verdict de gertrude ce matin 56.2 kg je suis contente ! mais je fais ne sais pas quoi faire encore un jour d'attaque ou je commence aujourd'hui la croisière je veux atteindre 53 au final ?? Bienvenueà toi Manoah . Et toi ninie comment ça va ce matin?
Utilisateur22721	Posté le 02/05/2012 à 09:54 coucou samezole bravo ma belle, je suis fiere de toi !!!! ta reglette ma puce, mets la à jours, tu vas dans ton espace proteinaute en haut a droite onglet orange, mais tu le sais ça Tu as commencé le 30, oui passe en croisiere jusqu'à l'obtention de poids idéal aller les filles on se motive jour de pesée, on reste forte et motivée @mimi comment c'est passée ta journée, tu dois etre bien fatigué gros bisous reviens nous vite Et pour moi -800 grs YYYYYOOOOUUUUUPPPIIIIIIII, hé quand je regarde ma reglette je me suis dit que je n'y arriverai jamais et bien siiiiii Alors plus motivée que jamais, je file en course remplir mon frigo pour faire de nouvelle recette bisous soyez sage les enfants mais .........pas trop lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur22721	Posté le 02/05/2012 à 09:55 Je vous joint ma photo comme ça vous savez à qui vous parlé mes poulettes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 02/05/2012 à 09:55 .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur100833	Posté le 02/05/2012 à 11:06 coucou les filles bon premier jour pour moi avez vous des idees pour mes repas de la journee? je commence bien moi sans idees lol! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur100833	Posté le 02/05/2012 à 11:07 ninie tu est tres belle!!!! samezole bravo a toi c motivant!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 02/05/2012 à 14:38 Coucou Manoah, merci ma belle tu es trés gentil alors si cela peux 'taider midi une poignée de crevette rose, 12 tranches de viande de grison et un filet de panga avec cornichons et ptits oignons je me suis régalé et ce soir steack a cheval un steack 5% de MG tu cuit un oeuf sur le plat que tu viendra déposer sur ton steack cuit, 2 tranches de blanc de dinde et avec 1 yaourt 0% Voila ma puce je vais tenter de nouvelles recette je reviens aprés vous montrez les photos bisous bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 02/05/2012 à 16:07 Mon dessert de ce soir un baba choco et meringue.... ( j'ai rajouté la merinque un blanc d'oeuf monté en neige un soupçons d'edulcorant et au four) http://www.proteinaute.com/recette_baba_dudu_choco_s-1698.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 02/05/2012 à 16:09 ... une dernière pour la route hum c'est va être trop bon..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur100833	Posté le 02/05/2012 à 16:56 olala ninie tu as l air d avoir de supers recettes!!! c est genial merci pour tout tes conseils en tout cas ca me touche que tu t occupe de moi !! mais les quantites de proteines sont vraiment illimite parce que quand tu me met 12 TRANCHES ca me parait tellement enorme!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samezole 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2012 à 20:42 Punaise ninie le dessssert ! sluch ! demain il est dans mon assiette celui là !! En tout les cas merchi pour les mots de motivations les filles ! Ca y est j'ai mis ma réglette à jour ninie t'as raison c'est important . Ce midi dans le Doubs c'était saumon, poisson blanc, FB ciboulette et p'tit suisse Ce soir galette de son d'avoine, viande hachèé/poulet accompagné d'une sauce fromage blanc basilic, p'tit suisse nature et gâteau au yaourt je voulais vous mettre le lien mais ...chai plus (oup's) Aller je vais me faire une tisane et aller reagerder la téloche (c'est pas souvent mais je suis en vacances j'en profite héhhé Faites de beaux rêves er ON S'AAAACROOOOCHE ! Bises
Utilisateur22721	Posté le 03/05/2012 à 08:44 Bonjour les filles, dsl de ne pas etre repassé vous voir bcp de chose a faire oupssss un petit coucou avant de partir au travail aller on continue a s'accrocher on ne lache rien, j'ai failli céder hier mais non j'ai rien laché, oui Ma tite samezole c illimité Donc lache toi, plus tu mange de protiéine mieux c'est je vous montre mon repas d'hier soir bisous mes lolottes a ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 03/05/2012 à 08:45 .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 03/05/2012 à 08:46 ..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samezole 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2012 à 08:46 Bonjour les filles !! Ca y est je pars en croisière j'éspère ne pas trouver d'embuche car il est vrai que dès que les légumes commencent à s'intègrer le débordement nous guette avec se mauvaises habitudes mais je tiendrais bon j'ai perdu 10kg la première fois c'est pas ces 5kg qui vont me faire frémir !! nan mais ooh ! Je regarde pour un menu à la journée et je vous posterai tout ça . Au faite jolie sur la photo ninie ! Ici il fait beau ENFIN ! je vais en profiter avec mon petit dernier les filles n'étant pas encore revenues. Allé je taille à la douche bonne journée DUDU Je
Utilisateur22721	Posté le 03/05/2012 à 08:47 ....brochette de poulet a l'indienne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 03/05/2012 à 08:47 Amusez vous bien avec les recettes gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 03/05/2012 à 08:50 @Manoah, oui ma belle c'est illimité donc lache toi gros beko @samezole, alors ma poulette, cette pizza ????? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samezole 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2012 à 09:07 Cro bonne la pizza DUDU !! mais dis je crois que tu me bats en recettes !! tu te gâtes et nous gâtes et en plus ça donne envie de cuisiner une grand M E R C I Bonne journée au taf . A ce soir donc

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