superninidulot
2 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 13:39
Bonjour début Dukan aujourd'hui poids de départ 94 objectif 75 kg. Je mesure 1.70 m......
Je tiens un restaurant mais suis très motivée. par contre pas trop de temps pour le sport car des journees bien chargees. Y a t'il quelqu'un qui a le même objectif que moi avec qui je,pourrais communiquer. 1 ou plusieurs.....
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Brunette72
78 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 13:59
Bonjour superninidulot,
J ai presque le mm objectif que toi et si tu le veux bien on va se soutenir et s encourager ensemble ,
Bonne continuation
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chrisverdi
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 16:10
je demarre aujourdh'ui aussi
je me suis pas pesée, j'ai horreur de la balance mais va bien falloir que j'y passe
je fais 1m74 je voudrais arrivée à 70 dans mes reves
allons y ....................................
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chrisverdi
22 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 16:12
ma reglette est pas bonne ....................
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 16:23
Bonjour lbrunette et superni on va faire cour!
Moi aussi j ai repris aujourd'hui après 8 mois de mal bouffe ,j ais repris 8 kilos quelque tentative de reprise de régime .... 2 jours et puis j arrêt:( je ne m était plus reconnecter à proteinaute
Je recherche un petit groupe de fille avec qui je pourrais me remotiver j avais réussi à perdre 25kilos )
Grace a proteinaute j espère être avec les bonnes kileuse lol
Cool un petit MSG de temps en temps compte beaucoup pour notre programme
Superni l inconvénient avec ton resto c d être en permanence en contacte avec la bouffe sinon l avantage c de pouvoir de cuisiner t menus dukan à gogo dans ta cuisine, et pour le sport tu verras plus tard , tu marche bcp pendant le service j ai fais bcp de restauration c un beau métier , sinon g rien comme cours à la maison g trouve que des œuf et du surimi et yaourt pas de son d avoine, j y v dm1 car c très important d'être bien approvisionné ,
Courage les fille
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 16:27
J avais pas vu ton MSG Chris
Alors salut à toi aussi)
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superninidulot
2 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 17:39
Ok en s'entraide pas de souci
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soraya1980
31 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 18:59
Salut..j'ai demarree l'escalier nutritionnel y'a 2 jours..
Avec un poids de depart de 86 kg..mon poids de reve serait les
65kg! Courage les filles, on va les faire les fondre nos satanes
Kilos!!
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nath1975
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 19:54
Coucou soraya, moi j ai commencé ce matin et j espere avoir bien fait le regime
Matin
50gr de filet de dinde
Midi
150gr de poulet
Collation
Petit gateau au son
Soir
150gr de poisson, un yaourt 0%
Est ce de trop?
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 19:58
Salut soraya 1kilos en 2jours bravo
Combien de jour va tu faire pour ta phase d attaque?
Ensuite je compte faire 1j pp 1j pl
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 20:02
Salut nath!
Ton menu est parfait ....
As tu bu t 1.5 d eau? Sinon moi aussi g commencer se matin pas grand chose dans frigidaire:(
Dm1 je me rattraperai
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nath1975
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/11/2014 à 20:11
Coucou gata... Oui j ai bu assez bien d eau, du thé également et coca zero
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Brunette72
78 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/11/2014 à 08:48
Salut les filles
Bonne continuation atoutes et ensemble on va les combattre ces vilains kilos
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soraya1980
31 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/11/2014 à 09:26
Salut Gata,
Je fais l'escalier nutritionnel..je n'ai donc pas de phase d'attaque. Merci pour ton soutien!
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/11/2014 à 09:27
Bonjour les filles
2 eme jours! Je ne me suis pas encore pesée, plus de balance! Se sera la surprise,
Je me sent bien le fait d avoir commencer dudu car je sais que sa va décoller
Bonne journée
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 20/11/2014 à 09:22
Coucou les filles!
Avant hier je me suis lâcher sur un buffet chinois à volonté , je n ai pas abusé non plus mais j ai repris hier normalement
J ai enfin fais les course!
Je me pèserai à la fin de ma phase d attaque
Donnée de vos news
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gata
155 messages Proteinaute débutant
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Posté le 21/11/2014 à 12:00
2kilos en moins !
Je continu ma phase d attaque jusqu à dimanche
A plus
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Brunette72
78 messages Proteinaute débutant
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Posté le 21/11/2014 à 17:29
Bravo gata pour tes 2 kg de perdus .
Bonne continuation .
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