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joligege 854 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2011 à 08:24 bonjour je suis gege j'ai 36 ans et je commence dukan aujourd'hui ! j'avais déjà fait ce régime il y a 3 ans et j'avais perdu 13 kgs en 3 mois , mais je ne suis pas allée jusqu'au bout et donc 3 ans plus tard ...+11 kgs .ça m'a servi de leçon ! donc aujourd'hui c'est reparti , et je suis super motivée. Si d'autres personnes commencent aujourd'hui , pourquoi ne pas se soutenir , plus on est de fous plus on rit ! alors à l'attaaaaaque ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lilounette26 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 08:52 Bonjour !! moi j'ai commencer il y a 8 jours, j'ai perdu 2.5 kilos, je suis contente mais j'ai peur de tout reprendre... Comme tu le dit il faut tenir jusqu'au bout !! soit forte si tu l'a fais une fois tu y arrivera une deuxième fois !! Courage !!
joligege 854 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2011 à 09:29 merci lilounette , en faite le doc le dit dans son bouquin , et quand je l'ai lu je me suis dit que non je ne me ferai pas avoir ... et ben si ! surtout que la "re"prise de poids n'a pas été immédiate .Mais là sachant le piège je ne me ferai pas avoir ! alors courage à toi et à bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
duckmartine 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 09:46 Bonjour je commence aujourd'hui comme joligege un peu la même courbe mais quelques année de plus je suis super motivé une petite question pour mon chéri diabetique de type 2 es-ce posible de suivre le rigime ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 03/01/2011 à 10:52 @Duckmartine : Pour ton chéri, mieux vaut demander au diabétologue, histoire de ne pas prendre de risque ! @Joligege : REbienvenue et courage
iroise35 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 10:54 Bonjour, je commence aujourd'hui également. Pour moi c'est une grande première ce régime et j'espère vraiment que ça va marcher car marre d'être trop lourde !! J'ai pris 25 kg suite à ma 2me grossesse. J'en ai perdu 14 mais il m'en reste encore pas mal à perdre... Sinon ce site est vraiment super, on va pouvoir se soutenir durant la perte de poids !
Helenita 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 10:57 Bonjour! Je suis comme vous, un premier dukan avec -7kg en quelques semaines, puis j'ai tout repris, l'arrêt du tabac et j'ai encore pris pour arriver à un poids qui ne me va plus du tout, je n'ai plus que 2 pantalons à ma taille!!! Les témoignages des unes et des autres m'ont bien motivée pour recommencer! J'espère tenir jusqu'au bout! Bon courage à toutes!
Eve92 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 11:42 coucou tout le monde, voilà moi j'ai commencé depuis hier, celà fait 6 mois que je ne travaille pas alors j'ai pris 13 kilos, en tout cas faut qu'on se soutiennent et on les vaincra ces kilos bise à tous à bientôt

dydy4447 942 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2011 à 12:01 Bonjour j'ai également commencer le régime Dukan ce matin. Quel est votre programmes de la journée? Vous avez mangez quoi ce matin ? Je n'ai jamais fais ce régime et j'espère perdre beaucoup.
leyna188 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 12:07 Bonjour ! Après un 1ER dukan ou j'ai perdu 17 kg ya un an, j'en ai repri 5. Du coup j'ai a peu près 15 kg à perdre pour être à mon juste poids... Et oui, je n'avait pas fini le régime la 1ere fois ! Bon courage à toutes !!!!!!
magrette 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 12:07 Bonjour et bonne année à tous et tous. J'ai 43 ans et mesure 1.55m .J'habite en Dordogne. Je recommence dukan aujourd'hui. j'ai 15 kilos à perdre avant l'été. Cette fois ci ,je vais le faire jusqu'au bout. J'ai commencé en Août dernier avec une perte de 17 kilos. puis j'ai arreté la cigarette et donc une reprise de 9 kilos. Donc on recommence.......
joligege 854 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2011 à 12:33 et ben dis donc si on y arrive pas toutes ensemble je ne comprends pas !!! allez les filles on va y arriver ! pour moi ce matin café + yaourt 0 ce midi saumon fumé + oeufs durs +un steack haché +yaourt 0 ce soir blancs de poulet au curry + yaourt 0% jambon de poulet dans le frigo en cas de fringale et mon litron d'eau . moi aussi j'ai arrêté de fumer après mon 1er régime . Et pour mettre toutes les chances de mon coté , je me suis achetée "courir pour les nuls" et ça fait 3 semaines que je cours coaché par mon mari .et croyez moi le sport et moi c'est une grande histoire ...mais avec ce bouquin , c'est génial , et mon mari m'encourage énormément , ça m'aide beaucoup . à plus mes beautés ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
duckmartine 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 12:39 Merci Zaloo pour ta reponse Pour dydy moi ce matin Jambon Yaourt café ce midi crevette en entrée sauce fromage blanc echalotte citron ensuite poisson et petit suisse le tout 0% Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sdrine 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 12:56 salut tout le monde, moi aussi je commence aujourd'hui !!! bon courage a tout le monde !
frida3333 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:01 Bonjour à tous et bonne année !!! Moi aussi je commence aujourd'hui... Ce midi, surimi et blancs de poulet à la moutarde ! Courage tout le monde, on va y arriver !
frida3333 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:05 Pour Dydy ! Ce matin, je n'ai pas eu le temps de manger mais sinon je compte manger un oeuf sur le plat ou a la coque avec une tranche de jambon. Ca ne me derange pas car je suis assez salé le matin, mais si tu es sucré c différent... Courage !

steph01360 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:20 Coucou les filles dudu!! Pour moi aussi c'est le début d'une grande histoire : mon régime. C'est la première fois que je fais celui-là, et je n'ai que des échos positifs! Alors restons motivées!! Ce matin, c'était café au lait + 1 biscotte au son de blé + un peu de galette au son d'avoine fait maison (comme c'était la 1ère fois, ça ressemblait plutôt à une pauvre omelette! LOL) Ce midi, c'est cordon bleu façon Dukan (cf recette sur le site) + fromage blanc 0% Ce soir , petite assiette fraicheur + avec beignet de thon et fromage blanc 0% Je pioche mes recettes sur le site. Ce n'est pas compliqué et très bon! Courage pour terminer la journée
ninies 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:24 salut a vous toutes,allez ça y est c 'est repartie mon kiki,nous revoila au regime!!je recommence une nouvelle fois a partir d'aujourd'hui,destination (du moins j'espere) moins cinq kilos....enfin pour commencer...allez les filles motivées motivées!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
frida3333 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:25 c'est autorisé les biscottes au son de blé ?
steph01360 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:34 Ben je ne sais pas si cela est autorisé mais il n'y a pas de calories dedans. Et les galettes riz-maïs c'est autorisé?
steph01360 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:37 Après recherche, ces aliments sont autorisés en phase de stabilisation! Ben je commence bien le premier jour!! Voilà ce que c'est de n'avoir jamais fait ce régime, on se trompe. Je ne pense pas que cela me porte un gros préjudice car je n'en ai mangé qu'une seule au petit déjeuner.
Helenita 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:39 Coucou les filles! steph01360 > je me permets... en période d'attaque, nous sommes limitées à 1,5 càs de son d'avoine. En suivant, c'est max 2 càs de son d'avoine et 1 càs de son de blé... Ta journée est trop chargée! Les 3 plats que tu as trouvés sont OK en période d'attaque, mais attention à bien respecter les doses autorisées ! 1 par jour ce sera ok... Relis-bien les infos données par le site! http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html Bonne continuation!
Helenita 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:43 Les biscottes sont OK en croisière, tant que tu respectes les doses! La recette des "Biscottes avec le pain de mie Dukan" est pour 2 jours. bises
steph01360 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:44 Merci de tes conseils Helenita. Peut-être que je peux manger autre chose ce soir. Donnez moi des idées. Je pourrais manger un oeuf à la coque avec une tranche de jambon et 1 yaourt 0e soir?

Helenita 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 13:49 Ca c'est OK! Hier, j'ai mangé de la dinde au curry : 1/4 oignon, escalope de dinde, curry, bouillon dégraissée, un peu de lait écrémé Tu fais revenir dans une poêle anti-adhésive la dinde (ou autre) avec l'oignon, puis tu dilues avec un peu de bouillon, et au dernier moment, une cac de curry et un peu de lait pour délayer.

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