Début 10/01/2011

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biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 11:39 eh oui dernière ligne droite .un bout de galette pour moi cet aprem, dernier delice autorisé hors dukan et après c'est fini !! lol

biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 11:39 eh oui dernière ligne droite .un bout de galette pour moi cet aprem, dernier delice autorisé hors dukan et après c'est fini !! lol
Utilisateur36300	Posté le 09/01/2011 à 12:09 coucou à toutes ! Courage ! demain est le point de départ d'une très belle aventure pour ma part j'ai commancé déja le 3 janvier, ( et j'avais perdu 3 kilos) mais puisque ce week end on était invités et que je n'ai pas fait le régime, je recommence aujourd'hui à zero on va se serrer les coudes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lisoue 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 12:41 Bonjour, j'ai commencé ce matin....achat du livre par hasard mercredi, lecture jeudi, je me suis décidée vendredi et fais les courses samedi matin...comme je n'avais pas grand chose dans le frigo ca a été vite pour finir les derniers aliments de tentation!! Maintenant, j'essaie de m'organiser doucement.Je ne suis pas une grande cuisinière ms j'avais prévu de m'y mettre pour 2011 et comme il y a plein de recettes dans ce régime, je vais pouvoir découvrir de nouvelles saveurs! Je suis donc au départ à la recherche de recettes simples, sinon, je pense que je vais manger toute cette viande à la facon des hommes préhistoriques!!!! Ce matin: café, oeuf à la coque, tranche de dinde et laitage 0% Sinon, quels sont vos rythmes?? Moi je pense faire 5 jours de PP et je tenterai bien le 5PP + 5PL mais je ne sais pas réellement ce qui est le mieux.... Merci et courage pour demain!!!
julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2011 à 12:48 lisoue : dans ma 1ère tentative, j'avais commencé par l'alternance 5 PP/5 PL mais j'ai vite souffert de constipation, donc l'alternance 1 PP / 1 PL sera mon rythme pour la croisière. d'ailleurs, il est dit que l'efficacité sur la perte de poids est la même ! en ce qui concerne la phase d'attaque, je pense faire 5 jours... peut être un peu plus si je me lasse pas.... mais bon, ça, c'est un prévision assez louphoque, je pense... pour les recettes, y en a à foison sur le site, et elles sont super simple. moi, à la base, je ne suis pas du genre à passer mes journées derrière les fourneaux, mais la 1ère expérience m'a prouvé que j'en étais capable et que j'aimais ça en plus ! lol
Lisoue 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 13:03 Merci Julianne pour cette bonne nouvelle....c'est vrai qu'un régime demande une organisation que je n'ai pas à l'habitude (je ne sais jamais ce que je vais manger 1 heure avant le repas...) mais ca ne peut me faire que du bien! Je vais donc revoir pour l'alternance... Merci!
biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 13:19 Perso je ferais 1Jour PP, 1 jour PL pour la phase de croisière car ça permet de tenir sur la durée. On se lasse moins et on perd pareil. Les recettes Dukan sont simples et faciles à réaliser, faut juste prévoir à l'avance ! courage les filles ! on les aura ces kilos !
Trinichou 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 13:31 Salut les filles! je me joins a vous ! je commence Lundi ! perte espérée et conseillée par Dukan de 10 kg Je me pose la question des vitamines complémentaires , je pensais acheter une boite de juvamine ( 11 vitamines et minéraux ) pour éviter les coups de pompes , vous en pensez quoi? Et au sujet de la marche quotidienne, mon travail étant assez physique ( debout pendant 7h sans avoir vraiment la possibilité de m'asseoir et marchant énormément ) je pense que cela entre dans le programme du Dukan non?

julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2011 à 13:32 biboun : c'est sûr qu'on les aura ces fichus kilos !!!! on est là pour ça et on est déterminé.... voilà un mot d'rodre qu'on devrait adopter : là où on passe, les kilos trépassent !!!! lol pfff... toujours pas fini de rassembler mes recettes... je vais finir pas pouvoir me décider sur mes menus, si ça continue ! allez, je continue, je lâche rien !!!
taz9172 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 14:59 bonjour je viens de commencer ma phase d'attaque. et je voudrais s'avoir combien de jours je doit la suivre ? Etant donnée que j'ai environ 30 kg a perdre. Je suis très motiver ,mais j'avoue que le son de blé et d'avoine je vais avoir du mal a m'habituer.
Trinichou 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 15:13 Il faudrait que tu vois ton juste poids sur le site http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/ C'est gratuit , tu t'inscris et repond à quelques questions , ainsi tu auras une petite analyse du poids a perdre et du temps théorique que cela te prendra )
julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2011 à 15:22 taz : bienvenu parmi nous ! pour les sons, faut essayer, je sais ce que c'est, comme je l'ai dit hier, la texture m'écoeurai, donc là je vais faire du muesli, peut être que ça passera mieux et j'essaierai d'étaler la dose journalière sur les différents repas en les mettant dans mes laitages... pour ce qui est du nombre de jours pour ta phase d'attaque, ça va dépendre des réponses que tu donnera sur le site dont trinichou t'a donné le lien, mais en général, c'est 5 jours, la moyenne... trinichou : on m'a conseiller les vitamines bion 3, et c'est clair que je les commencerai en même temps que le régime, à savoir DEMAIN !!!! lol j'ai fini de faire le point sur mes recette pour l'attaque... je sens que je vais m'éclater en cuisine et régaler à table !!! lol une recette me vient en tête en écrivant... les chamallow et les bonbons dukan !!! lol ce régime est vraiment fait pour les gourmande ! lol
taz9172 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 15:38 merci Trinichou et Julianne14. oui il me dise pour ma PA et de 3J mais sa me parer pas peu ,par apport a tout les régime que j'ai fait,voila pourquoi ma question. il va falloir que je m'habitue c tout.
julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2011 à 20:14 bonsoir à toutes !!!! j'espère que vous avez bien profité de votre dimanche ! moi, impec' ! j'ai préparé certaines recettes pour la semaine qui arrive : chamallow, crèmes aux œufs, yaourts maison, les muesli sont au four ! reste plus qu'à faire quelques biscuits, histoire de pouvoir avoir de quoi grignotter en cas d'envie de sucré ! lol toujours pas préparé de menu pour demain, donc je mangerais surement du saumon fumé et une viande rouge... ça, ça passe sans problème !
sandyg 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 20:53 Bonsoir a toutes, Bienvenue a toutes les nouvelles, on est pas mal à commencer lundi. C cool tout ca. Moi ce week j'ai trés bien mangé. Hier soir petit quick et aujourd'hui bonne galette des rois, c'était pour un anniv. Et demain matin c parti. La bonne galette dukan qui m'attends demain matin. Aprés on verra dans la journée j'ai pas préparé mon menu. A demain soir, bonne journée et surtout bon courage.
biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 21:29 Pareil pour moi pas fait de menu particulier mais le frigo est plein de protéines.....

Lisoue 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 21:34 Bonsoir à toutes! 1ère journée terminée pour moi...seul problème, j'avais pas bcp à faire donc le sucre m'a manqué!! lol Julianne, tu as l'air plus que motivée et organisée...j'aimerais tout comme toi pouvoir préparer des choses à l'avance. Il me manque quelques ingrédients comme les aromes ou le lait en poudre...je vais aller chercher le tout demain ( si je trouve pour les aromes parce que je ne sais pas ou trouver dans le commerce...) Quelle recette de gateau fais tu??? Courage pour demain!!!
biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 21:50 Les aromes se trouvent (entre autres) sur le site Patiwizz. Ils ne sont pas trop cher et tu es livré sous 3 jours environ. Dans le commerce, à part la vanille ou le citron en magasin bio, sinon y'en a pas.
julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2011 à 21:50 lisoue : pour es arômes, dans le rayon préparation pour gâteau en hypermarché de la marque va*iné tu trouvera vanille, citron amande amer et café. sinon, das les magasins bio, ils en ont, mais tu trouvera peut être pas les arômes tel que pain grillé, beurre fondu, noisette grillée... j'essaie depuis ce matin de commander sur patiwizz, et, biensur, les identifiants que je rentre ne sont pas bon... je vois vraiment pas ce que j'aurai pu donner autre que ceux-là, et en plus ils me renvoient aucun mail pour les mots de passe perdu (pourtant, ils disent dans quelques secondes ! lol) et oui, t'as raison, je suis motivée, mais pas forcément organisée... je me suis mise aux fourneaux aujourd'hui pour être sûr d'avoir des trucs sympa à manger ! lol pour ce qui est du gâteau, ça sera le gâteau de Savoie sans toléré... les mueslis ont l'air sympa, reste à voir demain matin ce que ça va donner dans le fromage blanc, les crèmes aux oeufs refroidissent et mes chamallow sont sencé prendre dans le frigo... allez, je vais faire mes p'tits bonbons ! lol bon courage les filles pour demain !!!
biboun83 266 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 21:53 Attention les Aromes de la marque Vahiné contiennent du sucre pour la plupart ! il ne faut pas les utiliser. Prendre citron et vanille en magasin bio (pas de sucre dedans).
Lisoue 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2011 à 22:08 Merci pour toutes ces infos..je vais surfer encore un peu ce soir pour trouver des idées!!! A plus tard pour la suite de l'aventure!
julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 10/01/2011 à 07:49 salut les copines !!!! ça y est ! c'est le grand jour !!! ce matin, je suis plus motivée que jamais ! alors, profitons-en ! lol pesée de départ ce matin : 90.9 kg...je sens que je vais vite être contente... ben oui, je vais pas mettre longtemps à changer de dizaine ! lol à l'heure qu'il est, mise à part mon caf, je n'ai encore rien mangé... pas faim... mais en revenant de l'école, je me tape un FB avec mes fameux muesli ! miam !!! lol allez, à plus les filles, faut que j'habille mes monstres !
Utilisateur36300	Posté le 10/01/2011 à 07:59 coucou julianne et les autres ! 800 grammes de moins ce matin sur la balance et la je bois un petit café avec sucrette avant que ma fille se reveille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
julianne14 813 messages Proteinaute actif	Posté le 10/01/2011 à 08:43 annamoureuse : et ben on peut dire que tu attaques fort ! lol le dernier week end de repas "normal" n'a pas laissé de trace chez toi, c'est cool !

Utilisateur36300	Posté le 10/01/2011 à 08:51 ouai lol mais en fait j'ai commencé le régime le 3 janvier, et j'avais perdu 3 kilos, mais ce week end on a été invité, c'était prévu depuis des mois, et comme je voulais leur dire que je faisai le régime, j'ai mangé normalement. donc la depuis hier je recommence la phase d'attaque, et je commence PL vendredi soir. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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