Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début 12/04/2012

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sossso91200

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 13:18

alors moi j'ai fait le pain

Ala cuisson c'etait pas tres bon ca sentait un peu bizarre

mais j'avais mis un peu d'edulcorant liquide car j'ai des petites envies de sucres

avec les rillettes de saumon c'est pas mal, j'aime bien le melange sucré salé

donc voila pour ce midi, il m'en reste un peu de pain je vais le garder por le gouuter

Apres le passer au grille pain je le mangerai avec un peu de carre frais

voila

Samantha92

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Samantha92

30 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 13:31

Coucou les filles !

 

 

 

J'espère que vos démarrages respectifs se déroulent comme vous le souhaitez !!!

 

J'aimerai bien rejoindre votre groupe !!!!!

 

Je souhaite reprendre le régime correctement avec 3 repas équilibrés !!!!

 

Bisous d'encouragement à toutes

Utilisateur98460

Posté le 13/04/2012 à 13:31

bonjour les dukanette

je vais faire mes courses aujourd'hui est ce quelqun peut me donner les ingrédients qu'on utilise le plus dans le regime

car j'ai pas envie d'acheter bcp de choses lol mais le nécessaire j'ai deja chez moi le son d'avoine et le son de blé, et pour faire un gateau par exemple de chocolat dukan que faut il acheté , est ce que kelkun a testé cette recette et est ce que c bon avec édulcorant,,,,,?? merciiiiiiii les filles,

moi j'ai pas encore mangé et comme je me leve super tard des fois alors pas besoin de petit dej lol

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wawa95

60 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 13:55

Perso j'ai dja essayé, le gateau choco, ct vraiment beeeeuuuurk, en plus la maizena pour le faire fais partie des tolérés donc perso je te conseille d'attendre la fin de la phase d'attaque! Sinon y'a les crepes et les galettes qui ne sont pas mal!

Sinon voila la liste : http://lesdukanettes.com/aliments_autorises.html

 

Ps : N4oubliez pas de m'envoyer vos fb en message privé...

Utilisateur74243

Posté le 13/04/2012 à 17:04

bon et bien moi a midi crevette et poulet

 

a 16h un oeufs dur et un yaourt 0% j'ai resister au gouter de mes filles je suis trop contente lol

 

ce soir je vais finir le poulet

 

petite question est ce que le konjac est autorise en attaque?

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ninieee06

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 19:42

Je ne sais pas ce que c est le konjac.

Ce soir c est quiche dukan et cheese cake dukan. J espere que je vais pas etre decue. Lol

wawa95

60 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 20:37

niniee tu m'as motivé a faire une quiche aussi! je savais pas du tt koi preparer et jai u l'idée en lisant ton post, elle est succulente, jai mi 1 oeuf, 1 cuillere et demie de fromage blanc 1 tranche de blanc de dinde, un carré frais ail et fines herbes et mm de la levure, c'est vraiment bon!

ninieee06

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 20:54

Ah oui jaurais pu mettre ail et fines herbes...je le ferais la prochaine fois.

Bon le cheese cake pas terrible...

Geoane

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2012 à 21:18

Bonsoir à tous. Pour nous c'est le début du voyage. On a commencé ce matin. Café, Grison, (pas top le matin) et fromage blanc (ça c'est bon). Je ne fais pas les recette Dukan. Je cuisine comme d'hab sans graisse et avec plein d'herbe et d'épice.

Bisous et bon courage à tous. A oui, nous, c'est mon homme et moi. C'est sa façon de me soutenir. C'est super et il va y arriver comme vous et comme moi.

Bisous

Utilisateur74243

Posté le 14/04/2012 à 08:56

bonjour a toutes

 

 

moi hier soir j'ai mange des crevettes au curry et du konjac je pense que je l'ai fais un peu trop cuire

 

 

je me suis pesee ce matin donc -0.8 je suis contente ca motive encore plus

 

bon je vais dejeuner un yaourt et apres on verra

 

bonne journee a toutes

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ninieee06

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 09:08

Salut les filles.

ce matin c est thé, cheese cake et un petit suisse.

 

Je ne me suis toujours pas pesee. Comme g di j atten la fin des 5 jours et surtou parce que les anglais on debarqué donc ca fausse tout lol

Utilisateur74243

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sossso91200

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 10:10

salut les filles;

alors moi ce matin c'est vite fait yaourt 0% avec du son de l'eau et c'est parti jusque midi

Je suis contente depuis mardi je resiste

en fait j'ai remarqué que si j'arrive a tenir au moin 1 semaine apres ca passe tout seul pour vous je sas pas mais tt ca c'est dansla tete

Ce marin 1ere pesée.........je voulais attendre car je suis en zone rouge ......et ma periode d attaque n'est pas terminée

J'avais dis que je ne me peserai qu a la fin de l attaque mais je n'ai pas resister

Et la SURPRISE......................presque 3 kg en moins

C'est encourageant et ca me motive encore plus plus plus

Vos idées pour midi, c'est quoi

Utilisateur98418

Posté le 14/04/2012 à 10:20

boujour à toutes, ça vas pour moi ça aide avec le forum et d'échanger nos impressions, idée de recettes c'et bon pour la motivation.

Moi ce matin café et yaourts aromatisés 0 % que j'ai trouvée hier à mon supermarché dia . Midi chorba dukan au poisson et faiselle 0% et ce soir je suis de mariage. Dur dur bonne journée à toutes Au fait c'est qui le konjac et on le trouve où ?

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ninieee06

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 12:07

Ce mido je fini ma quiche...

 

Aye le mariage...

Utilisateur98190

Posté le 14/04/2012 à 13:03

Salut les filles d'attaque !

ce matin après 2 jours d'attaque, je me suis pesée et surprise : 1,1 kg en moins ! c'est très bien pour moi, je m'étais fixée 70 kg lundi matin pour commencer la croisière et je pense que ça va le faire.

En plus je me régale avec les recettes, je n'arrête pas de cuisiner. Là, pour mon petit déjeuner (tardif je sais) ya 3 muffins, 1 yahourt et des roulés de jambon qui m'attendent. le bonheur quoi !

Je pensais avoir plus de mal à me passer du pain et en fait ça va ...je fais des pancakes et des galettes dukan pour compenser !

et cette aprem je vais aller marcher un peu, histoire de pavaner mon gros cul avec son kilog en moins hehe!

bisous à toutes et courage pour ce week end qui va être plein de tentations (surtout pour les mamans j'imagine)

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wawa95

60 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 15:39

SLt les filles, moi today -500g apres mon 2eme jour d'attaque. C'est peu mais bon je suis constipée, et en plus jai deja perdu 7 kg depuis 1 mois avec un regime hyper draconien donc c'est pas deja mal! Courage a toutes plus que 2 jours!

ninieee06

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 16:15

Pff je desespere avez vous une recette bon dessert. Car la j ai fait des sablés dukan et c est pas top. Lol. En gros je trouve les desserts fades lol

Utilisateur98190

Posté le 14/04/2012 à 16:22

fade c'est un peu normal...moi j'ai fait les muffins dukan au pti dej et si tu aimes la cannelle c'est pas si fade...!

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ninieee06

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 17:11

Bin j essaierais demain alors

sossso91200

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 19:28

salut les filles

moi apres une sortie vite fait

je suis rentrer dans un casino pour m acheter une bouteille d eau et je tombe sur les produits dukan

J ai pris de la glace gout vanille et gout mangue, en plus elles sont a volonté en attaque

puis j'ai trouver le fromage.............moi qui adore le fromage c'est meme ca qui me manquait dans dukan

donc la je vien de rentrer des courses et je vais me faire une galette avec du fromage dukan en plus il est a volonté aussi.....super

un peu cher mais bon, de temps en temps pour eviter les moments de craquage

pulpy06

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2012 à 23:57

Salut les filles,

 

contente de lire que tou le monde resiste!!! Moi c'est debarquement des anglais alors question pesée on evite, on verra ca plus tard... Ce soir je recevez alors du coup en apéro j 'ai fait des rillettes de saumon et de sardine avec le pain de mie micro ondes!!! le tout accompagné de coca zero. du coup pendant qu'ils ont mangé une recette savoyarde que je leurs et fait (et pas mangé j'ai mangé 2 tranches de blanc de poulet. enfin fiere de moi.... Pourvu que cela dur!!!

Utilisateur98190

Posté le 15/04/2012 à 10:31

wow geona impressionant ta perte de poids !

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Utilisateur98190

Posté le 15/04/2012 à 22:30

Phase d'attaque : finito ! - 1KG400 (en attendant de voir le résultat définitif demain matin..un peu déçue mais bon)

Je suis contente de retrouver les légumes et la salade, j'ai fait de bonnes courses pour la semaine, en pensant aux nouveaux tolérés: cacao dégraissé, maizena, fromage rapé allégé..mais malheureusement en Espagne il n'y a pas de crème fraiche à 3%..snif.

J'ai déjà mes ptit muffins prets pour demain matin ainsi qu'un gratin de carottes que j'ai trouvé dans le bouquin..ça avec une grosse salade, fraicheuuur !

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