Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase d'attaque

Début 20 juillet 2011 ! Des conseils, menus ... ?

enviedemincir

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2011 à 11:30

Coucou à toutes ! Je débute mon régime Dukan mercredi 20 juillet, j'ai plus ou moins 10 kilos à perdre. Certes je ne pèse pas beaucoup (56kilos pour 1m60), mais c'est surtout de la graisse que j'aimerais perdre, car ma silhouette n'et pas du tout harmonieuse malgré mon poids assez normal. J'ai accumulé à force de faire le yoyo et j'aimerais me stabiliser avec fonte de graisse. Je suis super motivée en voyant tous vos témoignages et après avoir lu "Je ne sais pas maigrir". Donc voilà, j'aimerais avoir des conseils anti-craquages, sport, et si possible, un site ou un planning repas pour la semaine (7jours) d'attaque. Bisous à toutes et que la force soit avec nous ! =)

sagdyl

1312 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 18/07/2011 à 11:57

bienvenue a toi !!!!

sur ta réglette c'est marqué 48 kilo c'est pas un peu trop bas pour ta taille ??

Ange88

16188 messages

Proteinaute expert

Posté le 18/07/2011 à 11:57

Bonjour

je fais moi aussi 1m60... 48 kilos c'est un peu "maigre" non ??

gloumoutz

4511 messages

Proteinaute expert

Posté le 18/07/2011 à 12:27

hello

7 jours d'attaque c'est pas un peu trop aussi ? pour cette duree d'attaque c'est pour les pertes de poids tres importantes et il faut un avis medical

gigi2010

483 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2011 à 12:28

bienvenue a toi envie de mincir , vas voir le post dalyaska", 58kg c est pas gros ça" t aideras !!!!!

enviedemincir

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 11:31

Je pense que je vais réduire à Quatre jours d'attaque puis je vais finalement aller jusqu'à 50 kilos au lieu de 48 mais je le redis c'est pas tellement pour etre maigre, c'est surtout pour tonifier mon corps et enlever la graisse qui s'est logée à l'intérieur des cuisses et sur la culotte de cheval... Ah oui aussi, c'est peut-être bizarre, mais j'ai de la graisse stockée dans l'intérieur des genoux, ce qui donne une impression de grosses jambes alors que mes mollets ne sont pas très très gros... Savez-vous comment je pourrai éliminer ça? C'est mon plus gros complexe avec mes cuisses et ça me gache la vie... Merci pour vos réponses =)

gloumoutz

4511 messages

Proteinaute expert

Posté le 21/07/2011 à 15:39

peut etre du sport non !

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.