début 23 /02/2016 présentation et menu

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 28/02/2016 à 18:41 Waouh quel départ Tu es vachement motivée Lor

lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/02/2016 à 19:35 J'essaie hihihi ! Pour la perte, ça ne va pas durer, j'étais en sortie de zr les premiers jours, j'ai du reperdre pas mal d'eau !! Bonne soirée
cypou 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 20:27 bonsoir puis je me joindre a vous? j'ai commencé mardi par 3 jours d'attaque. et maintenant je vais alterner 2pl 2pp. j'a commencé mes 2 pl ce week end un vrai bonheur. et inscription en salle de sport moi qui n'en avait jamais vraiment fait je suis cassée de partout ce soir mais ca en vaut le coup je suis motivée.
lauva 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2016 à 07:59 Bonjour les filles, dur week end pour moi, j'ai eu du monde tout le weekend et des invitations donc forcement je n'ai pas pu me tenir au régime, mais je recommence tres motivée ce matin malgré la reprise. Je vais les perdre ces kilos. Bienvenues aux nouvelles. Bisous
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 29/02/2016 à 08:29 Hello Bonjour et bienvenue Cypou Reprends toi dès aujourd'hui Lauva et çà ira Bonne journée Moi, j'ai mon ventre qui gargouille (gastro ???)
argoat 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2016 à 09:32 BONJOUR ET BIENVENUE alors hier uhm comment vous dire,pas trerrible gros craquage mais je me reprend matin: pain et rillette1café midioulet et quelque chataigne gouter ;gateaux aux chocolat café soir: kebab quelque frite comme vous le voyez gros dérapage ce matin repartis à fond aprés avoir déposer les enfants marche à pied 30 mn matin:faisselle,café,2tranches de jambon bon courage
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/02/2016 à 13:54 Coucou les filles ! Je vois que les week end sont durs pour tout le monde et ce n'est même pas la saison des apéros encore !!! Ici pause déjeuner, courgettes avec reste de rôti de bœuf et œuf dur. Fb et café pour conclure. J'espère avoir un peu d'énergie ce soir pour faire un peu de sport à la maison. Repas de ce soir : ce sera axoa de veau, un de mes classiques car monsieur aime bien aussi ! Bonne journée !
lauva 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2016 à 07:34 Bonjour a toutes, hier c'était reprise en main et je continue... Lor32, c'est quoi un axoa de veau? Bonne journée

lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/03/2016 à 09:10 Coucou ! L'axoa c'est un régal basque à base de veau haché et de poivrons dont la recette se trouve sur le site... Désolée je suis avec mon téléphone et je n'arrive pas à faire de copier/coller du lien de la recette Bonne journée !
cypou 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2016 à 13:07 cc bon depuis 2 jours je stagne. mais bon pas grave je reste motivée. ce matin café oeuf dur et crepe dukan ce midi 1 gros steack bien grillé fromage blanc et avec tout ca beaucoup d'eau et coca light
argoat 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2016 à 13:26 coucou alors hier,aprés ma marche à pied ,ménage,course et tondu la pelouse ,je pense que niveau sport ca compte aussi car courbatures .aujourd hui et en plus je refais l aménagement au magasin ou je travail . hier midi: poulet fromage blanc soir oulet ,yaourt aux fruit. ce matin :faisselles,2 jambon,café midi: steak haché haricots ,yaourt, je constate que les week end sont dur pour tout le monde. alors tenez bon .........
parisienne57 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2016 à 16:24 Bonjour, Je commence demain ma phase d'attaque et j'aurai besoin de conseils sur les journées types n'ayant pas le livre je me sens un peu perdu. Je suis au régime depuis le 10 janvier 2016, j'ai perdu a ce jour 8k900, je souhaite essayé le régime dukan. Puis je me joindre a votre groupe?
lauva 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2016 à 08:09 bonjour et bienvenues aux nouvelles comment ça va aujourd'hui? Moi j'ai presque reperdu mes ecarts de ce week end.... Je vais faire attention a celui qui arrive meme si j'ai encore une grosse soirée d'anniversaire samedi.
argoat 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2016 à 09:03 bonjour bienvenue parisienne57 alors va voir dans les différentes phases tu trouveras un exemple de menu pour la semaine moi je les ai imprimé et je m en sert de base.et bravo pour tes 8.9kg alors hier soir oulet steak,parfait glace vanille bonne journée
parisienne57 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2016 à 10:53 Bonjour, Merci argoat, j'ai suivi ton conseil et c'est nettement plus clair pour moi maintenant. Je suis en phase d'attaque depuis ce matin pour 6 jrs. Bonne journée tt lmonde.
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/03/2016 à 13:23 Coucou à toutes ! Tout le monde semble boosté ce matin ! Ici ca va aussi avec un peu de moins sur la balance !! Repas de midi (rapide au boulot) : soupe maison, un œuf sur, 2 tranches de jambon, fromage blanc ! Bonne journée

lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2016 à 16:58 Coucou ! J'espère que tout va bien pour tout le monde ! Ici ça và, je continue ma petite semaine... C'est l'heure de la pause goûter... Milk shake hyper proteines arôme fraise, thé et mug cake ! Pas mal du tout Bientôt le week end !!
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2016 à 17:34 En photo
argoat 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2016 à 17:53 coucou il a l air bon le mug cake matin :1 oeuf dur 1jambon 1café 1muffin midi:carotte jambon 1 yaourt gouters:1 muffin et baby carotte se soir :escalope de dinde et haricots 1 yaourt et on tient bon
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2016 à 08:56 Bonjour les filles Comment allez vous ? Parisienne, 6 jours d'attaque c'est ENOOORME Prise de sang à jeun ce matin, j'espère que les résultats seront meilleurs et ce midi
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/03/2016 à 19:03 Coucou, j'espère que tout le monde va bien, c'est bien calme par ici !! Vous tenez le coup ? Ici pas de perte ces derniers jours sur la balance, en cette fin de semaine de l'escalier. Et ce midi c'était repas de gala, j'ai fait ensuite une bonne heure de sport pour essayer de ne pas le laisser s'installer ! Ce soir, ce sera soupe de courgettes et jambon je pense, pas très faim Et vous, comment ça se passe ? Bon WE !
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2016 à 08:53 Coucou les filles Merci pour votre soutien : prise de sang à peu près correcte d'après mon beau père qui avait un laboratoire Mais je m'interroge tout de même : mes triglycérides ont beaucoup baissé mais le glucose a augmenté alors que je ne me sers que du faux sucre et le cholestérol a monté également, tout en restant dans les normes. Donc je ne comprends pas tout D'après mon mari, ce sont des variations "normales" Qu'en pensez vous ?
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/03/2016 à 19:24 Coucou Penelopelizz ! Tant mieux si ton bilan est bon, et ne t'inquiète pas si certaines valeurs augmentent... Tant que ça reste dans les limites de la normale... Journee pl ici : salade avec tomates, concombre, blanc de poulet et oeuf dur ce matin, et courgettes bolognaises ce soir ( ce sera pour après le sport !). Bon courage !
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/03/2016 à 19:26 Ps : je m'étais dit que je m'offrirais une séance chez le coiffeur aux - 5 kgs... J'espère que ce sera cette semaine car j ai déjà pris rendez vous pour lundi prochain (optimiste !!)

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