Début 2 novembre

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wissamou 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 12:40 Bienvenue iibis8! Pour la constipation boire, boire et encore boire. Lors de mon dernier régime g fini par prendre de l huile de paraffine.... Si non la marche sa aide! La tisane richter je connais pas! C quoi? Pour le konjack vs l achetez ou les filles? Ce midi j ai mangé sur le pouce blanc de poulet et oeuf sur le plat + 1 yaourt 0% voilou Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 12:51 Oui je l'utilise tout les soirs et le transite est ok
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 12:54 Je la trouve au super marché
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:08 Merci Wissamou!!! Pour le konjac on le trouve maintenant au supermarché mais c'est plus cher que les hyper asiatique tels que Tang ou paristore pour les franciliens!! Pour moi ce midi : du roti de boeuf tranché fin + saumon fumé et un yaourt à 0% j'espère que je vais tenir!!!! Bizzzz
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:09 Ce matin je fais crêpes dukan... Donc avec maïzena ! C'est un toléré mais tanpis, je ne sais pas quoi manger d'autre le matin. Sinon j'ai fait dukan une première fois en 2010, impossible pour moi de mettre en route une 3e grossesse sans que je n'ai perdu les 15 kilos que j'avais pris ! Des que j'ai atteint mon poids, je suis tombée enceinte donc sans faire les phases finales :( cependant avant d'accoucher je n'avais pas atteint mon poids avant régime donc vite reperdu après sans trop d'efforts.... Puis mon petit dernier est arrivé en mars 2013, et là plus trop motivée pour faire des efforts (7kgs de trop),... Jusqu'à l'été 2014 ou la je me suis remise en dukan, bilan -9 kgs yeah Le hic est que j'en avais jamais assez et que je faisais beaucoup d'écarts, donc au lieu de passer à la phase suivante je restais à faire genre 5 jours attaque et we relâche totale... Puis 4 jours... Puis 3... Puis j'ai lâché l'affaire. J'ai repris vite 5 kgs, puis j'ai perdu mon travail début juillet et bing avec les enfants tout le temps, encore +5kgs Aujourd'hui c'est un bel échec, même pas possibilité de mettre en cause une grossesse Je veux y arriver et surtout le faire jusqu'au bout cette fois !
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:15 Au fait les filles je suis allé au supermarché (monoprix à cote de mon boulot) et j'ai découvert qu'il y a des gâteaux au son d'avoine dukan! Je ne connaissais pas mais alors bonjour la note 4,65 € le paquet de gâteaux !!!!!! Je ne l'ai pas pris.... Sinon je soir je vais me faire 4 galettes pour le reste de ma semaine de boulot jusqu’à vendredi et j’alterne car je tartine ma galette d'un caré frais à 0% et je mets soit une belle tranche de saumon fumé soit de la viande des grisons et c'est très bon ça me cale bien jusqu'au déjeuner!!! Bizzzzz
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:24 Olive 17 ou ça me rappelle moi il y a 3 ans pareil que toi sauf que je voulais perdre 15 Kilos avant ma 2éme grossesse et j'y suis arrivé. J'ai commencé aussi en novembre 2012 et objecif atteint au mois de mai 2013 et tombé enceinte au mois de novembre 2013; Ce qui a marché pour moi les filles mis à part la motivation ( car elle n'est pas présente tout le temps) c'est le forum vraiment le fait de savoir que nous avons toutes les mêmes envies et frustrations et aussi quand ça stagne le fait de communiquer et savoir que l'on est pas seule et bien ça m'a beaucoup aidé à relativiser et à ne pas lacher. Aujourd'hui j'ai repris du poids suite à un coup dur familial mais ce n'est pas une raison pour se laiser aller et surtout Dukan ça marche!!! Bonne aprem les filles BIZZZZZ
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:33 Je me prenais des barres de céréales dukan à super u... Mais ils ont arrêtés les produits dukan :( Pendant le goûter des enfants ça m'evitait les tentations

LiliJack 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:34 Coucou les filles ! A midi tranches de filet de poulet + surimi + cornichons Un yaourt 0% avec un ménage de son d'avoine et son de blé (acheté tout prêt à super U. Ca s'appelle Karélea) J'ai egalement Acheté les gâteaux dukan vanille pavot ca coûte un bras en effet donc c'est vraiment pr me motiver Pr cette première semaine hihi !!
wissamou 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 13:41 Pour ma part en 2012 j acheté sur la fée régime mon konjack moins cher...j y suis allée ce matin ils sont en rupture de stock:-( J en achèterai vendredi aux courses... Pour les gâteaux dudu il faut bien lire sur les paquets a quelle phase ils sont réservés!!! Bon aprèm! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Msdeldudu	Ce message a été supprimé par son auteur.
LiliJack 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 14:36 Tu as raison wissamou, ils sont autorisés seulement en phase de consolidation sniiiifff Bon aprèm les filles !!
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 15:00 J'ai faim !!!!
LiliJack 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 15:41 Bois un bon gros verre d'eau Olive !!
iibis8 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 16:12 ou un thé moi c'est ce que j'ai fait et ça va!!! Courage Olive sinon prend un fromage blanc
wissamou 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 17:15 Courage! C les 2 3 premiers jours les + dur de cette phase. Je viens de manger un yaourt 0% et un bout de ma portion de galette j avais faim aussi. Je divise ma portion de galette sur la journée. On a le droit de gouter!!!! Ya pas de restriction les filles on est d accord un ? Et pour le bureau demain je v faire pareil! Et vs? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 19:06 Moi je me prépare pour la journée une bouteille de tisane que je promène partout comme ça quand j'ai faim je bois et ça passe. j'ai acheté les galette Dukan, elles sont meilleur que les mienne .
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/11/2015 à 19:44 Bonjour à tous ! Je viens rejoindre votre groupe de Novembre . J'ai également commencé ce matin 2 nov pour perdre 10 kg avant Noël ,soit 5 kg par mois après on verra , c'est mon premier objectif ! Ce qui me manque le plus quand je fais ce régime c'est le pain !!! Mais bon on va se motiver et rester positif !!! Bon courage à tous et on lâche rien !!!
wissamou 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 21:01 Bienvenue kyrnea! Les filles on a le droit au sésame grillé sans matière grasse???? J en ai mis de mes galettes pour demain. Ce soir g fait des blancs de poulet avec des épices (vendu pour faire au four en sachet) eh ben la mélangé les épices avec de l eau pour faire comme un fond de veau....le tout dans une terrine Tupperware et zou au micro ondes. C pas mal la viande reste tendre. Bonne soirée les filles! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
LiliJack 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 21:12 Cool ta recette wissamou !! Je te la piquerai ^^ Pour ma part c'était pavé de saumon au curry. Et yaourt ! Pr le sésame je pense que oui car ca ne doit pas être super calorique le sésame...
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 21:27 Wissamou le sésame est très gras 50gr pour 100gr et calorique 573 pour 100gr et peu de protéine 18gr pour 100g, c pas conseiller surtout en phase d'attaque
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2015 à 22:04 Coucou les filles Je vous suis dans cette aventure. Il y a deux ans j'avais perdu 20kg en 4 mois avec dukan. Bon j'ai tout repris et je ne peux m'en prendre qu'a moi meme. Cette fois ci je fais simplement un rééquilibrage alimentaire et du sport. Je perdrais sans doute plus lentement mais c'est un choix murement réfléchis. Car je suis incapable de tenir dukan apres de multiples tentatives (seul mon premier dudu a été un franc succès). En tout cas je voulais réagir sur les derniers posts que j'ai lu: les filles, avec ce régime, plus vous mangerez de protéines, plus vous maigrirez! Le principe de dudu c'est de manger un max de protéines pour perdre du poids. Donc quand vous avez faim, mangez des protéines sans complexe! Si ma mémoire ne fait pas défaut, il faut manger 1,5 gr de protides par kilo. C'est a dire que si vous pesez 100kg, il faut manger 100 X 1,5 = 150gr de protides dans la journée au MINIMUM
LiliJack 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 22:09 Merci woodinette ! Si tu as d'autres conseils je pense que nous sommes toutes preneuses !
wissamou 157 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2015 à 22:29 Ouille ouille ouille! Merci Agnès bibiche ! Je suis dégoûtée mes galettes de demain sont des minis bombes caloriques! G du mettre une c á s de sésame:-( Je ferai plus! ( et la je me dit ben oui banane t a pas intérêt! Si non je peux dite au-revoir au petit chemisier que g acheté cet aprèm) Côté recette y en a vraiment pleins de sympas sur le site. L hamburgers dudu hummmm....galette á la place du pain, carre frais aux herbes ou au poivre pour le fromage + Steaks hachés x2 et petits cornichons. Essayer et dite moi. Même mes enfants aimer sa en 2012! Aller doux rêves á ttes. Ps: Bienvenue woodinette! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2015 à 22:32 Mais de rien. N'hésitez pas, si je peux répondre à vos questions c'est avec plaisir. Mais pour moi il y a 3 leviers importants pour réussir son régime avec succès: - 1/ SE FAIRE PLAISIR: oui c'est un régime restrictif, mais il y a moyen de se faire vraiment plaisir! Allez piocher dans les recettes proteinaute. Car si vos journées se résument a des tranches de dindes/ fromage blanc, vous allez vous lasser et vous craquerez plus facilement. Il y a un tas de recettes hyper gourmandes! Je vous enverrai mes recettes fétiches si je les retrouve - 2/ AVOIR DU SOUTIEN: parfois on se retrouve seul face à ce combat. L'idéal est d"avoir une famille qui vous soutient (au moins les personnes avec qui vous vivez pour ne pas vous sentir frustrées quotidiennement). Si ca n'est pas le cas, ce forum va vraiment vous aider. Personnellement je venais quotidiennement ici et c'était une réelle source de motivation. J'ai échangé avec des gens formidables. La convivialité du forum m'a aidé à surmonter les journées difficiles. Donc il faut resté soudée -3/ FAIRE TOUTES LES PHASES: Et oui.... c'est ce qui m'a valu un échec pour ma part, et pour de nombreuses personnes. Quand on a atteint son juste poids on se sent pousser des ailes. On pense que nous ne ferons pas parti de ces 98% de personnes qui reprennent du poids. Mais nous avons le même métabolisme. Nous sommes tous sujet a reprendre du poids, particulièrement si cela fait parti de notre nature. Donc il faut bien sur aller jusqu'au bout du régime. C'est un régime qui se fait à vie. Il ne faut pas se voiler la face. Je vous renvoie vers un article que j'ai écrit. Car a mon sens, on ne prends pas du poids sans raison. Il y a souvent des causes psychologiques sous-jacentes à régler parallèlement au régime alimentaire. http://happsyness.com/2014/10/16/pourquoi-reprend-on-du-poids-apres-un-regi(...)

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