Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière

Début de croisière aujourd'hui, je cherche quelques copines pour se suivre!

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Poupi2613

350 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 20:48

Bienvenue à toi Killou !

 

Et bonne soirée à toutes ! A demain !

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:11

KILLOU: bienvenue à toi!!!!!! et comme Supermoi l'a dit, sur ce forum on est là pour se soutenir!!!!!!!!!!!!!!

 

POUPI: Tu vas voir tu seras super pour le mariage de ta cousine!!!!!! En tout cas tu as la chance de ne pas avoir d'envies!!!Moi j'en ai malheureusement!!J'ai craqué la semaine dernière!! Pas grand chose, mais bon j'ai culpabilisé!!!!! Je suis contente que tu es parlé du fait de manger ce sont tu voulais y compris les tolérés car je suis assez restrictive moi là dessus quand même!!!!! Et je pense qu'après ce que tu as dit je vais apprendre à me faire plaisir avec mes deux tolérés par jour si je veux!!!!!!! lol

Macken

188 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 21:14

Bienvenue Kilou!!!

Oui SuperMoi tu as bien raison, c'est occasionnelle du moment que tu arrives a gérer. Moi aussi c'est la 1er fois que je fais un régime et que je le partage.

Moi aussi je n'ai pas trop d'idées de plats mais j'ai essayé la confiture de lait et les muffins aux sons avec différents arôme! J'ai adoré!!

Se soir anniversaire de ma belle soeur. J'espere ne pas craquer sur le gateau. Je vous en donnerais des nouvelles!

 

Demain PL pour moi!

Bonne soirée les filles!

Ça fait du bien que vous soyez la!

Macken

188 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 21:17

Moi aussi je ne peux pas me passer de tolérés Boudu 51. Pour l'instant le cacao et yaourt 0% MG 0% sucre ajouté mais avec des morceaux de fruits.

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:19

SUPERMOI: c'est vrai qu'avoir ce forum pour discuter de notre régime, je trouve ça génial!!C'est entraînant, ça nous permet d'échanger!!!Bref on ne se sent pas seule!!!Et c'est comme cela que je me sentais pendant mes précédents régimes!

En ce qui concerne les plus que tu peux acheter, je peux un peu te renseigner:

- maizena

- sucre stévia. Dukan conseille l’aspartame mais vu que ce n'est pas bon, c'est cancérigène, je prends du stévia!! C'est aussi conseillé par dukan!!!

- hermesta (si je ne me trompe pas): c'est du sucre liquide mais il est spécial!! Moi dans mes recettes de gâteau je le remplace par le stévia

-arômes: tu les trouves la plupart du temps sur le net: féeregime.com si je ne me trompe pas!!lol...c'est bien pour les desserts!!

-sirop teisseire 0%: pour les gâteaux, les yaourts ou à boire!

-lait écrémé en poudre: tu le trouves dans les supermarchés au rayon du lait. C'est dans un emballage en carton.

 

Après t'as des plus dudu que tu ne trouves qu'à Monoprix et Géant Casino:

- glace à la vanille dudu (elle est pas mal, un gout un peu bizarre mais pas mal

- fondant au chocolat dudu (pas mal du tout)

- pâte à tartiner (je n'en ai entendu que du bien, j'attends la mienne)

- gâteau au son dudu aux noisettes ou au coco ou nature

- barre au son chocolat/noisette ou nature ou coco

- mayo dudu

- ketchup dudu

- cérales dudu

- vinaigrette dudu

 

Voilà la miss!! J'espère que je t'ai un peu éclairé!!!! Sinon j'ai une recette de gâteau qui est pas mal c'est la recette au yaourt dudu qui est dans son livre des desserts!!! Si jamais tu l'as pas, dis le je te la noterai!!!

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:22

MACKEN: moi je suis passée sur la gamme au dessus depuis que j'ai découvert les autres produits dudu qui sont commercialisés!!! lol... Mais avant c’était la cacao, les yaourts 0% aromatisés, des fois de la maizena!! Mais voilà maintenant je succombe aux autres nouveaux produits cités plus haut!!!!

 

En tout cas bon courage à toi pour ce soir!!!! T'es motivée et t'es forte!!! Résiste!!!!!!!

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:23

LAULANMAX: Si t'as besoin on est là!!!! Allez il faut rester motiver!!!! Courage!!!!

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:24

CROCKETT: Je pense que le mieux c'est de ne pas attendre!!!! Bon appétit

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:25

AIIKA: Tu as l'air d'être passionnée par la cuisine!!!!! Bonne soirée!!!! et bon appétit!!!

Macken

188 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 21:37

@Boudu 51: Merci beaucoup! Lool! Tu as bien raison! Mais ce que tu manges ce n'est pas des tolérés? si?

J'y succomberais peut etre plus tard mais je suis un peu limité maintenant =)

Poupi2613

350 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 21:40

BOUDU51 : ben vu que Dukan nous donne 2 tolérés, faut les prendre. Moi je vois sur le long, en conso, faut rajouter le fruit, les céréales (riz, pâtes, pain complet) Je crois qu'on a le droit à 3 tolérés (je ne sais plus, je dépassais pas 2/jour) et un repas de gala. Dans le repas, y'aura + de toléré, donc si de base, on n'en consomme pas du tout, je me dis que le corps va être si assailli de choses que lui a interdit alors que c'était toléré, ça risque de jouer (c'est mon avis perso). Et puis, les tolérés, ça reste des aliments "sain" qu'il faut conserver ensuite.

 

Ah oui, j'ai oublié que moi aussi, j'ai du cacao dégraissé non sucré Commerce Equitable de marque repère (à leclerc) Très bien, une tasse presque chaque matin avec un morceau de sucre stévia.

 

L'hermesetat, je m'en sers qu'en cuisine, ne se fier qu'à son goût perso, pour des gâteaux où il faut 3 CS, moi j'en met qu'une car c'est fort (alors que le sucré et moi, c'est une histoire d'amour comme pour beaucoup de monde

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:41

Si, c'est des tolérés dudu!!!! Et sur la boite c'est noté combien tu as le droit d'en manger par jour et selon la phase dans laquelle tu es!!!! Moi généralement je ne mange que deux tolérés max dans la journée!!C'est ce qu'il conseille! Donc des fois, juste un gâteau et une barre,...

Ça m'aide à passer mes envies!!!! Je craque sans craquer!!!! Ça fait du bien!!!! lol

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:43

POUPI: c'est un très bon raisonnement!!! Et oui en phase 3, c'est 3 tolérés!!!!! Je vais suivre tes conseils et me faire plaisir quand j'en ai envie sans dépasser les 2 par jour!!!!

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:44

Comme quoi ce forum a du bon!!!! Ca nous permet d'évoluer dans nos idées avec les idées des autres!!!

PtitePoulette

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 21:46

Hello!!! Moi aussi 1ère journée de croisière.... Quel bonheur de manger des légumes!!!!!! hummmmmmmm

je pensais pas qu'un jour ça me manquerait autant..... 

Viens de recevoir ma pâte à tartiner DUKAN, pas mauvais... Mais pense toujours à l'autre!!!!!! hihihihih

Bonne soirée!!!

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 21:50

Coucou PtitePoulette!!!!

 

C'est vrai que ça fait du bien les légumes!!!On apprécie!!!!! Tu me donnes envie avec ta pâte à tartiner!!!! Moi j'attends la mienne avec impatience!!!!!!!!!!!

 

Bon courage à toi!!!!!! T'as déjà bien perdu!!!!!!!!!

Poupi2613

350 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 21:58

Bienvenue PtitePoulette ! Alors je te rassure de suite, si tu stagnes ou prends quelques grammes au début, c'est à cause de l'eau de tes légumes; garde à l'esprit qu'il faut + de protéines que de légumes, ou tu fais moitié moitié en privilégiant les protéines, oki pas de panique comme on voit souvent ici, on perd toutes et ton tour viendra ^^

 

BOUDU51; tu as raison, le forum est génial et c'est fait pour parler vu que notre entourage préfère ignorer voir critiquer, là on est entre potes Avec le régime, j'ai appris beaucoup de choses sur l'organisme, pourquoi on a des envies. Si on a envie de fruits, c'est que le corps en a besoin, si c'est du chocolat c'est notre tête qui en a besoin. Pour ça, le sucre, c'est le moral ! La fadeur déprime, le sucre nous rend le sourire, aucun aliment n'est un ennemi; comme pour un médoc, une trop grosse prise a l'effet inverse; on culpabilise après un morceau de chocolat alors que non, faut être contente de l'avoir mangé (si on en avait vraiment envie et pas parce qu'on s'ennuyait). Ca m'a ouvert les yeux ! Tout comme le beurre, ou l'huile, une cuillère à soupe suffit par jour à un adulte (on en trouve dans la viande, pour ça que nous ne sommes pas fatiguées, notre cerveau se nourrit de matières grasses). Il faut surtout refondre son rapport à la nourriture, en faire un besoin pour notre corps et non une aversion ou une dépendance. Ca va être long vu que les commerces nous poussent toujours à plus d'opulence tout en nous disant que c'est pas bien (le cercle vicieux ^^'

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 22:10

C'est vrai que certains gens ne comprennent pas!!!! Ils nous incitent à manger alors qu'ils veulent qu'on maigrisse!!! Ou ils critiquent le régime qu'on a choisi!!! Bref, ça fait parlé les bavards!!!!

C'est sûr qu'avec ce régime je réapprends à cuisiner sans margarine, sans huile!!!! Et par contre je dois dire que moi ce régime me fatigue énormément!!!! D'ailleurs le médecin m'a donné des analyses à faire car je suis vraiment HS et je n'ai que 10 de tension!!!!! Pis des douleurs dans le dos!! Bref c'est pas le top!!! C'est pour ça d'ailleurs que j'ai du mal à reprendre le sport! Je ne m'en sens pas capable!!!

Et pour moi qui suis une adepte du sport, c'est dur!!!!!!!!!!!!

C'est le sport qui me détend et me déstresse!!!!!!!

En tout cas c'est enrichissant sur tout point de vue ce forum!!!!!!!!!!! Et comme tu l'as dit, c'est cool de se retrouver entre potes!!On se comprend, on s'entraide!!!!!!!!

Poupi2613

350 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 22:28

Vu qu'on cuisine sans matières grasses ajoutées, on est en sevrage un peu. La première fois, quand j'ai perdu 15kg, j'étais très fatiguée aussi, j'arrivais pu à faire du vélo, je suis passée en conso. Tu dois être en manque de magnésium (quand je passais le bac, mon médecin m'en a fait faire une cure d'un mois !) Pour ça, te prive pas de toléré, prend des yaourts 0% avec morceaux de fruits, c'est un toléré le yaourt. Et tu as la rhubarbe ! Je serais toi, je passerais en conso le temps de reprendre des forces et hop, tu reviens en croisière SANS faire d'attaque !

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 22:37

Si je passe en conso j'ai peur de ne plus avoir envie de revenir en croisière après!!!! Je prends des vitamines, j'attends que ça fasse effet!!! Et pis je vais prendre mes tolérés!!!!!

Je pense aussi qu'il faut que je me force à boire car j'ai du mal à boire!!!!!!!!!!!!!!!!

Je vais peut être prendre du magnésium sinon?

En tout cas je veux pas laisser tomber!!!!!!!!!!

Aiika

45 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 22:42

@Boudu 51 : Oui oui je suis passionné par la cuisine ! Si je cuisine pas et que je mange trop " simple" je suis triste !!

D'ailleurs je viens de finir la confiture d'oignon !! ^^ J'en est pas encore manger parce que apatament c'est pour les journée PL, d’ailleurs je me demande pk car c'est que des oignons et du vinaigre! Quelqu'un sais pk ??

 

Demain je suis en PL Whaaaouuuu ^^

 

Bisous !!

Poupi2613

350 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 22:44

Ton médecin t'en prescrira si tu as besoin (le manque de magnésium conduit à la fatigue, la dépréssion, aux migraines fréquentes) Soit il t'en passe en ampoules, ou en sachets; l'un comme l'autre, c'est dégueu à boire ^^'

 

Tu bois pas assez ? T'as le verre d'eau, tous les sodas light (sauf l'orangina), le coca zéro. Puis le café, le thé, la tisane, le lait, ça compte.

 

J'ai une petite astuce, je bois un verre d'eau après avoir été aux WC ou je bois un verre avant de cuisiner et pendant mon repas, en prenant mon temps (car après le repas, je peux pas). Ne bois pas + que de raison, sinon tu vas te noyer de l'intérieur et c'est mauvais !

 

Prends des tolérés, ça te fera déjà du bien ! ^^

 

C'est quoi les plaisirs que tu te fais ? de l’édulcorant dans du fb ou yaourt ? du sucre dans ton café/thé ? un verre de soda light ? un chocolat chaud (une cuillère à café à ras pour une tasse, c'est largement suffisant t'as essayé de te faire un cake au jambon, une brioche, une crème pâtissière ?

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 22:47

AIIIKA: Bonne journée PL pour demain!!! ;

Poupi2613

350 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 22:51

Aiika : je crois que c'est autorisé dans les 2 phases, mais ne pas oublier que c'est pour assaisonner la viande, je ne sais pas...

 

J'ai trouvé ça sur un autre forum, Dukan a dit ça sur son site officiel de coaching :

 

"Sur le plan nutritionnel, pour 31calories au 100g, 8 g de glucides et 0 lipides, vous avez un aliment médicinal qui pourrait avoir sa place en pharmacie. C'est la meilleure source végétale de sélénium, véritable booster de la vitamine E. Bien pourvu en vitamine E et en vitamine C, il combine les 4 ténors de la protection cardio-vasculaire car il a aussi le pouvoir de fluidifier le sang, pour réduire la tendance au caillot. Sa richesse en soufre freine l'élévation de la glycémie et protège le diabétique. Enfin, il recèle un grand nombre de substances rares comme la manganèse, le cobalt, le fluor, le molybdène. Abonnez-vous, adhérez à l'oignon !

 

La préparation de l'oignon est presque illimitée. Aussi bien cru que cuit, doux que relevé, en salade, en plat, en accompagnement qu'en dessert. Pensez à la pulpe d'oignon, au boeuf à l'oignon chinois, à la tortilla à l'oignon espagnole, à t"outes les préparations dites "à la soubise pour sa forte teneur en purée d'oignons (75 recettes classiques), aux préparations dites "à la niçoise" qui en recèlent encore bien plus. L'oignon se prépare aussi en gratin. On peut même le farcir. Enfin, il participe à titre de condiment dans une myriade de plats, cuit ou cru, haché, émincé ou en tranches."

BOUDU51

1194 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 19/03/2012 à 22:52

POUPI: je vais attendre de faire ma prise de sang et de voir ce que donne les analyses!!!Faut que j'attende un peu car il m'a vacciné!!! Il ne voulait pas au début car j'étais trop faible mais je lui ai cassé les pieds!! Et je lui ai dis que j'allais être super prudente et me reposer!! C'est pas trop le cas!!! Je fais des nocturnes car j'arrive pas à dormir!!! Mais je ne peux pas faire autrement!

 

Je bois une canette de coca zéro midi et soir!! Et après je dois boire 3-4 verres d'eau c'est tout!! Faut que je me trouve des astuces pour y penser!!!!

 

Sinon je bois du thé peut être une fois par semaine (avec sucre), pareil pour le chocolat chaud et pour le yaourt et sans édulcorant!!!!

 

Je vais essayer de me faire un cake au jambon c est une bonne idée!!!!T'as une recette à me proposer???????

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