Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour
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eloisbergues  62 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/07/2014 à 20:34 Bonjour a toute donc j'ai d'abord fait le régime de dr dukan le 1er et apres un perte d'emploi et de l'ennui et bien les kilo s'installe petit a petit donc j'ai decidé de me reprendre en main Lundi 21juillet pour atteindre mon objectif de 68kg. 
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esty68  217 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2014 à 07:37 bienvenue - je fais l exalier depuis presque 3 mois et tjs prete a papaoter surtout qu il y a pas bcp de dudu exalier prevoit un frigo plein de proteine et suit a la lettre ... tu perd tous en mangant bien et sans frustrations presse de te suivre 
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fanny110581  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2014 à 19:00 Bonjour moi aussi je m'y mets demain. Après 2 dukan classiques je veux tester autre chose. J'ai de plus en plus de mal à perdre du poids alors j'espère qu'en y allant doucement mon corps acceptera de m'aider au lieu de se mettre à l'économie comme il le fait habituellement quand je fais des régimes trop stricts. Bon courage. Allez motivée!!! 
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esty68 217 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2014 à 19:16 oui allez demain PP - c est quoi vos menus
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fanny110581 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2014 à 19:31 J'ai peu de temps alors je pense que je vais faire dans le simple avec omelette au jambon de poulet et surtout manger des yaourts 0%. Je suis fan de laitages et les grandes surfaces en font des très bons aromatisés. Sans oublier les surimis en collation si besoin. Je sais c'est pas original pour un début. Je vais étudier les bonnes recettes du site pour me faire un petit programme sympa.
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coffeecoffee  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2014 à 13:55 Bonjour a vous Moi j ai déjà fait le régime dukan a 2 reprises et la comme je n arrive plus a mi tenir je commence l escalier nutritionnel. Et j ai bien besoin de soutient et de bonnes idées .je lis régulièrement ce forum et espère pouvoir papoter avec vous 
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maminoah  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2014 à 19:01 
coucou les dudu Pareil ; après le 1er dukan , j'ai attaqué aujourd'hui l'escalier nutrionnel. Il me parait plus adapté à mon cas . Pour l'expérience que j'ai avec le régime dukan , je peux vous dire que ça marche très bien mais on se lasse au bout d'un moment de l'alternance PP/PL. C'est pour cela que j'ai attaqué aujourd'hui l'escalier nutritionnel . Donc je vous suis , bonne route à toutes . Et , qui va doucement ...........va loin @+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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fanny110581 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2014 à 20:13 Ce qui me plait dans l'escalier c'est de ne pas rompre avec les fruits qui me manquaient tellement dans le dukan classique alors vivement mercredi
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fanny110581 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2014 à 20:16 Et je suis toute a fait d'accord avec ta dernière phrase maminoah. J'espère vraiment aller très loin...
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coffeecoffee 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2014 à 10:01 Bonjour a toutes Fanny .je suis toutes a fait d accord avec toi pour les fruits .c est trop dur de s en privée. Est ce que quelqu'un sait pourquoi je n arrive pas a mettre un poids avec une virgule ? Je vous souhaite un bon mardi et de bons légumes
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eloisbergues 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2014 à 11:38 kikoo les filles j'ai trouvé un autre post ou il y a plus de monde si vous voulez me rejoindre voici le lien http://www.proteinaute.com/forum/bonjour_qui_veut_me_suivre_je_commence_l_esc(...)
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