Debut de mon regime lundi 28 mai 2012. Depart 87.8 -> Obj 70 !!

Posté le 01/06/2012 à 00:57

Salut a tous et a toutes je m'appelle Rémi j'ai 24 ans et j'ai commencé Dukan lundi matin!!

J'ai perdu 1kg le 1er jour , et 500 grammes le mardi puis le mercredi, soit 2kgs en 4jours

Plutot pas mal je trouve !!!

J'ai peur tous les matins en me levant de reprendre un petit peu, ca me casserai le moral !!

Je suis les conseils du livre Dukan, et boit beaucoup !!

Je pense faire 7ou8 jours d'attaque puisque pour le moment je ne ressens pas specialement de manque!!!

Le matin je mange deux ptits suisses ou un peu de fromage blanc avec leson d'avoine en petit dejeuner.

Le midi de la viande ( poulet, veau, steack) avec en entree du surimi ( 5maxi/jour) ou des maquereaux vin blanc( sauce retiree ) puis en dessert un yahourt aromatisé !!

Un thé vers 17h ou 18h si j'ai un petit creux et du fromage blanc.

Puis le soir du jambon blanc le plus souvent, oeuf, puis du poisson ou fruits de mer ( viande aussi )

Je bois entre 1.5 et 2.5 d'eau aromatisee , ou avec du sirop teisseire 0% ( je n'aimepas specialement l'eau plate ^^ ) , et du Coca Zero de temps en temps ( 2 verres maxi ).

Voila, vos avis sont les bienvenus messieurs dames 

Bonne soiree 

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Posté le 01/06/2012 à 07:41

Bonjour,

Comme te le conseille Phil2paris, fais ton analyse gratuite sur le site dukan :

http://www.regimedukan.com/

Tu auras tout le détail de ton regime et surtout le nombre de jours de PA car ça ne se décide pas comme ça, à la louche !! Ca dépend de ta morphologie, du nombre de kilo à perdre .... Pour 17 kilo, 8 jours de PA c'est sûrement un peu trop ( à voir avec le site ). En plus, entre 5 et 10 jours de PA, il faut un suivi médical.

Le début du regime a bien fonctionné sur toi, bravo !!

Ton menu a l'air pas mal mais méfies-toi des sauces car même si tu la retires ( pour le maquereau ), le poisson en a absorbé ! D'une manière générale, il vaut mieux éviter tout ce qui est "préparé" industriellement ou lire les étiquettes. Ca devient une habitude.

Tu devrais cuisiner, il y a de supers recettes faciles sur le site. Utilises le moteur de recherche pour en trouver à ton goût.

Bonne continuation

Dani