Debut de phase croisière le 8 Aout 2011 : Qui commence aussi ce jour là ???

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farfi 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 21:21 bonsoir, acceptez vous une nouvelle ??? enfin , nouvelle ..pas vraiment !! j'ai tenté dudu en début d'année pendant 2 mois et je 'narrêtais pas de monter, descendre, monter etc ....au niveau du poids. ensuite je suis passée à la chrono puis j'ai tenté montignac .. un peu perdue en fait ... j'ai donc tenté de réessayer dudu qui apparemment me convient mieux cette fois. mais il est bien connu que ce sont les 1ers kilos qui partent vite ... ensuite c'est une autre histoire !! je suis donc là pour qu'on se motive toutes ensembles. à bientôt

ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 09:17 Bonjour le filles et bienvenue farfi . Pas de pesée aujourd'hui je vais essayer de resister jusqu'a lundi pour monter sur la balance. Aujourd'hui reste de cake moelleux au p'tit déj Midi steack de volaille et haricot vert ce soir je ne sais pas encore surement jambon et salade. Bonne journée a vous toutes je part chez la coiffeuse et aider mon fils qui demenage . PS : merci a vous pour vos encouragement
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 09:44 Bonjour a tous et bien moi pas facile de passer en croisiere car javai lhabitude de ma PP mais bon donc ce matin thé avec pain de mi dukan et jambon de dinde, ce midi gratin daugergine, ce soir salade et saucisse de poulet =)
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 10:24 bon personne ne me repond je comprerien au jour pp pl commen on calcule tt sa?
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 10:46 la phase croisiere : les legumes sont peu a peu rajoutés Ils peuvent etre consommés cru ou cuit Le rgime permet dalterner des journées avec des proteines alimentaire pure et des journées avec des proteines accompagnées de légumes sans restriction de quantité Il est possible de perdre anviron 4 kilos par mois durant cette phase Cette phase se prolonge jusqu'à obtention du poid désiré Pour une perte de - de 10 kg il faut faire 3j de proteines et 3j de proteines avec légume Pour une perte de poid de + de 10kg tu alterne 5j proteines et 5j proteines avec légume Boire au minimum 1.5l d'eau par jour pendant cette phase
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 10:46 PP = Proteines Pure PA = Phase Attaque PL = Proteine + Légume
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 10:47 LEGUME AUTORISE salade tomate radis aubergines concombre courgette celeri choux champignon endive haricot vert epinard poireau poivron LEGUME INTERDIT Ceux riche en lipide et en glucide comme les féculent (pomme de terre, riz) les légumineux (petits pois, lentilles...) avoca artichauts VOILA eline jespere avoir repondu a ton attente
Melman 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 17:35 Salut les filles LALI971 tu es incollable sur le sujet ça s'est cooool !! Moi je fais 1 jour PP et 1 jour PL !!! y a t il une importance ou il faut faire 5 PP et 5 PL ? merci de réponse bien venu à toi farfi le plus dur et de restée motivée sur le long terme s'est vrai au début on perd donc on est contente !!! ont sera là !!!

Grenouille1320 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 19:17 Bonjour a toutes A midi j'ai "affronté" ce que je redoute le plus (quand c'est pas moi qui choisi) LE RESTAURANT...... j'avais un peu peur car ne connaissant pas l'établissement je ne savais pas ce qu'ils faisaient. Je m'en suis bien sortie : steack haché avec oeuf à cheval, tomates et courgettes. Pour le dessert j'ai fait l'impasse il n'y avait rien qui collait avec la phase croisière. Ce soir je me fais plaisir c'est plateau de fruits de mer au resto et je prend mon aïoli "Dukan". j'espère qu'ils me diront rien..... A+
cat1971 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 19:33 Bonsoir les filles ,je m'appelle cat j'ai commencé une diet protéinée il y a toujours 15 jours ,je l'ai fait pendant 3 jours et sur 1( jours j'ai perdu en tout 3,5 kilos. Aujourdhui c'était une journée pp Matin Oeufs ,midi saumon fumé et le soir également saumon fumé. Demain pl yess C est génial car vraiment pas faim ,mais vais devoir boire un peu plus. Bonne soirée les filles et a demain . Courage !!
ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 10:06 Bonjour les filles aujourd'hui + 900 grammes sur la balance malgré aucun ecart je suis hyper decue . Ques qui se passe ???? Je ne vais pas lacher pour autant mais j'ai quand meme les boules . Vivement demain pour que je sois en pp Bonne journée a vous
cat1971 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 10:17 Ninite ,je comprend ma balance ne descend plus vers le bas et pourtant aucun ecart ,je suis également hyper déçue . Mais gardons la volonté ,mais faut quand même pas que cela dure trop longtemps car je ne suis qu'au début de mon régime. Hier j'étais en pp et cela n as pas fait passer l'aiguille vers le bas grrr Allez courage Bonne journée à toutes !!
ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 10:25 bon courage a toi aussi cat1971 je vais essayer de ne pas me pesé jusqu'a lundi en esperant que ca descende. Bonne journée
edman18 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 11:12 Bonjour les filles!!! comme vous j'ai commencé la phase de croisiere le 8 aout !! après une semaine d'attaque car les kilos été récalcitrant !!! Comme vous j'avoue aussi que la perte de poid est un peu décevante et je pense que je suis en plein pallier actuellement !! je suis en pp aujourd'hui et demain donc je vais y aller a fond! je pense me faire beaucoup de thé vert ! j'espere descendre pendant ces deux jours !! allez on garde le moral!!!!
cat1971 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 11:17 Edman ,on va pas se décourager après 10 jours ,on verra fin de semaine du moment que ces vilains kilos s'en vont c est le principal . bonne journée cat
Grenouille1320 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 11:38 Comme vous l'aiguille ne descend plus.... je crois que l'on était "habitué" à la voir descendre rapidement en phase d'attaque et maintenant en phase croisière c'est plus dur de la faire redescendre. Mais on se décourage pas on tient le choc.... J'ai une petite question : impossible de trouver du cacao dégraissé. J'avais envie de gâteau au choc cet aprem mais pas moyen d'en trouver en grande surface. Si vous en avez, vous l'avez acheté ou ?

cat1971 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 11:47 Tu as probablement raison !! Mais je compte bien perdre mon kilo par semaine ce n est pas négociable lol. Je suis d'accord de me privée de petites douceurs et autres ,mais je quelque chose encontre partie !! Bonne journée cat
chawote 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 11:48 Bonjour tout le monde ! j'ai commencé la phase de croisière lundi aussi, c'est mon troisième jour de croisière après 10 jours de phase d'attaque ! je voulais vous souhaiter bon courage a toutes et a tous ! Pour le chocolat degraissée, on en trouve sur le site de dukan ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chawote 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 11:52 http://www.maboutiqueregimedukan.com/index.php?ref=proteinaute Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Grenouille1320 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 12:14 Oui mais moi j'avais envi de chocolat aujourd'hui.............snif, snif, snif lol Avec du Van Houten ça peut le faire ?
ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 12:31 Bjr grenouille1320 moi je prend le Van houten effectivement et je le trouve a leclerc ou inter il es non sucré mais je ne sais pas si il es degraissé de toute facon je ne trouve que ca !!!
cat1971 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 14:05 Re , J'ai craqué pour une tasse de lait écrémé et cacao dégraissé ,cela fait du bien au moral ) C est gai de pouvoir craqué sans culpabiliser car c est autorisé !! Cat
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 14:13 bjt tous le monde et oui cat1971 vaut mieux craquer pour une chose autorisé plutot que le contraire =) petite question a toutes !!!!! avez vous eu du changement dans vos selles votre 1er jour de phase croisière ??? moi c t journée liquide...dsl du sujet mais jaimerais savoir si cela vou est arrivé
Grenouille1320 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 15:15 LALI971 : moi c'est plutôt le contraire. Regarde sur le forum tu devrais surement trouver d'autre personne à qui cela a du arriver

ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2011 à 18:10 Moi rien de changé dans les selles . et j'ai aussi bu une tasse de lait ecremé avec du chocolat van houten lol j'avais trop envie de chocolat . @++ les filles ce soir c'est pizza avec du poisson et des tomates .

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