Mon Régime Dukan
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roron974  70 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2013 à 04:45 slt tt monde J'ai passé un bon we sans dégat.Avant de travailler je vais faire 10 mins d'abdo fesssier et ce soir ce sera 30 mins de gym avec gym direct. Ici il fait trés beau la chaleur commence à se pointer .@+ 
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Patitoune  179 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2013 à 08:10 Salut les filles, Ronron tu doit être bien à la Réunion avec le soleil, ici en Bretagne on a ressorti les blouson, fait pas chaud le matin, la Zumba çà doit être bien ! tu doit depenser beaucoup de calories, sinon moi coté regime j'ai repris 500g cette semaine en suivant à la lettre alors je n'ai pas trop le moral, je ne comprend pas , enfin je vais continuer on verra bien ! allez bonne journée tout le monde, bisous ! 
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roron974 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2013 à 08:25 Slt patitoune et oui il fait bon vivre sous les tropiques. J' connais le froid de France car j'ai vecu 15 ans.Garde le moral des fois la balance affique un peu plus peut etre retention d'eau ou ballonement ou l'es regles ou autre choses.Faut pas t'inquieter en plus tu as suivi à la lettre.
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Patitoune 179 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2013 à 09:49 coucou les filles où êtes vous ? comment allez vous ? coquillage, sissi ? roron974 merci pour tes encouragements, j'ai reperdu mes 500g plus 500 autres, donc bilan à un mois pile - 7.8 kg , je n'ai pas vu le temps passer, j'ai commencé la salsa, j'adore, çà muscle plutôt le bas du corps, et j'ai repris le tir à l'arc que j'avais arrêté depuis 5 ans et là je muscle plutôt les bras et le dos, salsa le mercredi soir , tir à l'arc entraînement le vendredi soir et le dimanche matin si je veux, et vous comment çà se passe ? j'aimerai bien avoir de vos nouvelles ! bonne journée, bisou à toutes !
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Patitoune 179 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2013 à 09:49 coucou les filles où êtes vous ? comment allez vous ? coquillage, sissi ? roron974 merci pour tes encouragements, j'ai reperdu mes 500g plus 500 autres, donc bilan à un mois pile - 7.8 kg , je n'ai pas vu le temps passer, j'ai commencé la salsa, j'adore, çà muscle plutôt le bas du corps, et j'ai repris le tir à l'arc que j'avais arrêté depuis 5 ans et là je muscle plutôt les bras et le dos, salsa le mercredi soir , tir à l'arc entraînement le vendredi soir et le dimanche matin si je veux, et vous comment çà se passe ? j'aimerai bien avoir de vos nouvelles ! bonne journée, bisou à toutes !
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sissi59112  664 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/09/2013 à 11:06 Kikou les filles !!
Désolée de cette absence, mais le taf, les entrainements de foot avec le fiston, les matchs le weekend et le kiné entre deux...Pas de temps de venir vous dire bonjour...
Je vois que vous persévérez c'est extra !!!
Moi je descends lentement environ 300-400g par semaine. Mais cela me convient ! Pour être franche, je ne fais pas dudu à 100%, mais à 80, je test pour savoir si je reprends du poids ou non, et le bilan est positif
Hier au repas c'était carbonnade flamande sans rien et 1 morceau de gâteau aux pommes maison (non dudu) au soir : un bolde soupe à l'oignon et 1 yaourt 0% Aujourd'hui : petit déj' non dudu, ce midi : 2 steak de poulet et 2 yaourts 0% + coca light ce soir : omelette
Voilà pour les infos. Je vous embrasse toutes et ne baissez pas les bras !!!! Bisous 
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COQUILLAGE  43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 12:37 coucou les filles alors moi le poids sa ne descend pas trop mais ce matin en mettant mes jeans ba c’était trop grand ! j'en revenais pas je mettais du 46 alors j'ai ressortit mes jeans taille 44 et la magnifique je rentre dedans !!!!!!! ma journée à trop bien commencé !!! en tout cas bravo les filles pour vos pertes !! bisous 
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sissi59112 664 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2013 à 12:58 Un petit coucou au passage, Comment allez-vous ? Bisous
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COQUILLAGE 43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/11/2013 à 16:59 coucou alors plus de nouvelle ? moi jai pas eu trop le temps de repasser mais je continue toujours
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