début de regime lundi!! 21/05/12 qui me suit??

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soso05 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2012 à 14:12 bonjour a ttes moi aussi je commence DUKAN aujourd'hui, j'ai 7 kgs a perdre et je suis super motivée.Grace a ce site , on va pouvoir se serrer les coudes !!! allez courage les filles !! ps: j'ai commencé ce matin avec un bioflan au chocolat + café puis 2 yaourts aromatisés ds la matinée. ce midi 2 cuisses de poulets + 2 petit suisses et un carre de choc a 74% de cacao... voili voilou;;

Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/05/2012 à 16:33 Bioflan au chocolat??? ON a le droit à ça???? En phase d attaque. Biensûr qu on va se serrer les coudes pour avoir déjà fait dukan , je peux te dire que tes 7 kilos tu vas les perdre trèèès vite Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur102981	Posté le 21/05/2012 à 18:05 Bonjour à vous toutes, je me lance demain pour 3jours de phase d'attaque ! J'espère à travers ce régime non seulement pouvoir porter un sublime maillot de bain sur la plage d'ici peu mais également pouvoir enfin en finir avec ses complexes qui me rongent sans cesse. Si vous avez des petits trucs et astuces, des phrases motivantes ou quoi que se soit, je suis preneuse ! Bonne soirée les filles =D Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur102578	Posté le 21/05/2012 à 18:07 Première journée de régime, pas faim tout ce passe bien j'espère que je vais tenir plus de trois jours 7 kl à perdre !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ptitpoux 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2012 à 18:21 Bonjour j'ai commencé aujourd hui aussi j'avais déja fais le regime dukan il y a un an j'avais perdu 10 kg que j'ai totalement repris ;-( je m'y remets donc aujourd'hui en espérant ne pas craquer, et tenir bon. J''espère que l'on se soutiendra les unes les autres. Bon courage à toutes et je me sauve de ce pas remplir mon frigo de prot Bonne soirée
amours 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2012 à 20:12 Bonsoir les topines dukan lol alors moi le bilan de cette journée sa était , ce soir j'ai mangé omellete oignon avec epices car j'adore les épices pour donné un peu de gout et j'ai mise une cuillère de proteines pure melical j'ai eu sa en pharmacie sa epaissie les plats que l'on prépare on va dire pour etre plus calé et un carré de fromage et de l'eau je me force!!!alors kim sa etait??allez bon courage ne craquez pas !!
maudmaud 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2012 à 20:55 bonsoir, ici aussi la journée c'est bien passé, ce soir je me suis fait plusieur pain et cake que j'ai congelé pour gagner un peu de temps le soir en sortant du boulot. j'ai l'impression d'etre calé ce soir mais je ne crie pas victoire car c'est souvent tard que j'ai des fringale qui m'ont fait prendre du poids! j'ai prevu du surimi et du jambon au cas ou? amours; tu parles de fromage? quel types de fromages? bonne soirée
kaskad 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 07:48 coucou les filles alors mon bilan 1ere journée, le plus dur c'etait apres le dej (je travaille assis sur pc donc grignotte facilement) et le soir apres le diner finalement mon menu c'etait assez copieux matin: omelette 2oeufs 1tranche jambon café au lait écrémé edulcorant et 1 taillefine midi: escalope poulet vapeur, 1 tranche jambon, ça m'a pas suffit alors j'ai ajouté plutard omelette truite fumé 1 taillefine soir: 4 beignets au thon ( recette du site) 4 suririmis ptits suisse 0% (je note sur un carnet ce que j'ai pris ) la balance affiche une legere perte bon courage les filles faut se soutenir petitpoux c'est bien de reprendre tu l'as reussi une fois, ya pas de raison que ça ne recommence pas biz

maudmaud 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 08:08 bonjour, bonjour ce matin une perte de 1 kilo super! allez on continue la même journée! au petit dej j'ai fait grillé des tranche de pain sucré a la canelle et un grand café pour midi je viens de cuisiner du poulet au curry et pour ce soir des escalope de dinde à la moutarde. bon courage a toute on va les vaincre ses kilos
Utilisateur102919	Posté le 22/05/2012 à 08:17 moi je nai pas voulu affronter aujourd'hui la balance je préfère attendre 2 à 3 jours on verra bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
esme1911 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 17:52 bonjour les fille ben moi ca va je n'et plus trop fain par contre je n'et pas su me peser maudite balance elle deconne pfff j'aurai voulu voir si j'avais perdue un peu mais bon vite vite au mag pour pouvoir acheter une nouvelle balance feliciation les filles courages tenez bon bis
peach33 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 19:35 hello everybidy ! la première journée s'était bien passée aussi, ce matin, j'ai pas pu résister à la pesée : -700g, trop la classe. c'est le poids que je perds en une semaine de prise de tete d'habitude !!!! c'est une belle motivation. j'ai appris que jeudi, j'avais une formation toute la journée, donc resto :-((, il va falloir que j'invente une excuse pour éviter le resto (si vous avez des idées......) aujourdhui j'ai mangé le matin les fameux moelleux que j'avais oublié hier (un peu chmok), mais j'avais faim, donc je les ai mangés. ce midi, c'etait un oeuf dur, boulettes de boeuf aux épices que j'ai fait bcp trop cuire (2d loupé ), mais c'est passé et un sveltesse saveur ananas. à 11h, petit creux j'avais mangé 3 surimis. au gouter j'ai mangé les boulettes que je n'avais pas finies le midi (oui, bizarre je sais) et ce soir, ce sera saumon, j'ai vu une petite recette qui m a lair sympa ! voila pour moi.... felicitations à toutes celles qui nous ont données des news et a tres bientot pour les autres... bonne continuation à toutes et MOTIVEES !!!
POKETTOSS 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 20:18 CC TOUS DITE MOI PEU ON PRENDRE DU PAIN ET DU FROMAGE OU PA? MERCI DAVANCE ET BON COURAGE A VOUS TOUS
maudmaud 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 20:35 pokettos il faut du pain dukan au son et en fromage je prend du fine ligne 4% de mat grasse de chez leader price. les filles vous prenez quoi vous comme fromage? j'ai vu que le doc en avait sorti un mais pas de magasin qui en vend pres de chez moi
floflo5 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 21:21 bonsoir a toutes j'ai commencer hier le régime dukan . J'ai 10kg a perdre . Je trouve très intéressant que vous notez se que vous avez manger car cela donne aussi de nouvelle idée.
POKETTOSS 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2012 à 23:07 MERCI MAUDMAUD SA ME MANKE LE FROMAGE DITE MOI SE SOIR MAL DE VENTRE JARIVE PAS A ALLER AU TOILETTE ET CE QUE SA VOUS EST ARRIVER MERCI DE ME RéPONDRE ET SI VOUS AVEZ UN TRUC POUR ALLéE AU TOILETTE A PAR DE L'HéPAR QUI NE FAIT PAS EFFET DE SUITE :( MERCI D'AVANCE

Utilisateur97498	Posté le 23/05/2012 à 00:04 BONJOUR A TOUTES LES DUKANAUTES , moi j' ai commencé dimanche 20/5/2012 !j'avais déjà fait dukan en 2010 et là je me suis trop lâchée et j'ai tout repris les 14 kilos !! je sais que c'est de ma faute ,j'ai pas su gérer avec des problèmes de santé !!! Mais c'est décidé on reprend tout du départ !! Bon courage à toutes et motivation motivation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur102578	Posté le 23/05/2012 à 06:54 Bonjour à vous toutes, cette nuit c'est la nausée que m'a réveillé, est-ce normal? j'entame mon 3ème jour, j'espère tenir jusqu'à vendredi pour cette 1ère phase ce qui me manque le plus ce sont les fruits... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur102919	Posté le 23/05/2012 à 08:08 salut a tous belanette moi perso j'ai pas la nausée donc je peu pas te dire si c normal dsl moi aussi c mon troisieme jour et je ce matin j'ai voulu montez sur la balance et je suis plutot contente puisque 1.7kg en moins parfait bonne journée a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
peach33 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 08:44 coucou ! Message pour poketoss : Moi aussi, j'ai à la base de gros soucis de transit, donc, quand je vois que je galère, je prends, le soir, une tisane pas super bonne à mon gout, mais terriblement efficace. c'est la tisane RICHTERS (boite verte). Moi, je la trouve dans les épiceries asiatiques. J'ai aussi vu que ma pharmacie de quartier la vend. Attention, car tu peux la trouver sur internet ou en magasin à des prix exorbitants ! je la paie moins de 3 euros les 20 ou 25 sachets. Message pour Maudmaud : moi, je mange du st moret light (8%MG, je crois), ca fait peut etre bcp mais ramené à la portion, ca ne fait plus bcp de lipides. Sinon, j'aime bien aussi les portion Boursin allégées, il y a plusieurs gouts. ca fait du bien.... de manger du fromage, tu as raison !!!! sinon, je m'étais promis de ne pas me peser ce matin, mais.... -1.1 kilos !!! yeeeeeeeeeeeeeeees !!!! bises et bonne journée
kaskad 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 09:22 coucou à toutes, je suis un peu deçue ça ne decolle pas bcp :( je suis scupulusement et je fais meme certaines recettes histoire de varier les plaisirs mais tjrs pareil :( j'ai une envie folle de chocolat le soir tellement je sens pas que ça demarre vraiment:( alors j'essaiede me rassurer en me disant que c'est lent mais d'un coup boom si je continue bien...on verra bien le plus frustrant je trouve c'est qd on lit que la phase d'attaque est censée etre celle où l'on perd hyper vite; or c'est pasmon cas snif snif mimipizza on a le mm depart et presk meme arrivé, je vois que tu as bien commencé c'est chouette, faudrait que je fasse plus de sport pas evident...
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/05/2012 à 11:40 kaskad si tu vas bientôt avoir tes ragnagnas c est totu à fait normal moi je te conseille de te peser tous les 3 / 5 jours genre apres chaque phases c est beaucoup plus motivant Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
floflo5 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 12:39 Bonjour a toutes! 2eme jours ca va ,un peu mal a l'estomac je ne sais pas si c'est normal a voir par la suite si ca dure . j'ai manger un galette de son d'avoine se matin et a midi 6 batons de surumi et 2 tranches de sumon avec mayonaise dukan desset 3cs de fromage blanc a la fraise j'espère tenir l'après midi sans avoir trop faim c pas gangner. Pour la pesée j'attend de finir la phase d'attaque de 4 jours et on verra bien
Utilisateur102578	Posté le 23/05/2012 à 18:54 J'ai craqué, j'ai bu un verre de schweppes!!! il fallait que je le dise... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

shanaa 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 19:49 salut les filles j'espere que ca se passe bien pour vous tous ,salut belanette pour tes naussee ca va passer moi aussi j'ai eu la meme chose mais des que tu va reintegrer les legumes ca va allez mieux pour le schweppes tanpis tout est de ne pas recommancer tant que tu n'a pas craquer pour des frites ou autres choses bien plus gras je vais aller preparer mon souper pour moi ce soir ces dorade en papillotte et crevette a la sauce tomates ail et fine herbe ,petite question est ce qu'on peux boire du redbull light ou uniquement coca light

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début de regime lundi!! 21/05/12 qui me suit??

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