début du régime dukan

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bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 17:06 ah oui c'est vrai j'avai confondu avec la troisieme phase lol beh tu peu manger ce que tu veux et juste faire pp le jeudi c'est sa .ta jamais repris ?

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 30/01/2013 à 22:36 En fait j'ai repris 6 kg suite à un souci de thyroïde mais sinon non! La clé en stab c'est de conserver les bonnes habitudes de la Conso en y ajoutant quelques aliments plaisirs! Dukan doit rester dans nos têtes! Mon astuce pour réussir c'est de me préparer mon assiette avec protéines légumes et féculents le midi d'abord je mange toutes meś protéines car c'est la base ensuite les légumes pour les fibres et les vitamines et enfin les féculents du coup tu n'as en général plus très faim pour ces derniers et du coup tu restes raisonnable ^^ ! En Conso c'est 10joursnpar kilo perdu mais tu dois être au courant donc moi j'ai fait 160jours soit 80 en Conso 1 et 80 en Conso 2!
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 05:20 d'accord car sur ta courbe il marque que ta fait 123 jours oui tkt je connait le programme j'ai lu le livre aujourd'hui j'ai repris un peu pourtant j'ai pas fait d'écart tant pis on verra demain la c'est mon dernier jour en phase d'attaque .
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2013 à 08:54 Oui j'ai perdu mon poids en 123 jours en fait ! Et depuis Conso puis stab ! Les 123 jours c'est la durée de ta croisière!
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 10:56 ah d'accord je me disait ya un truc qui va pas lol
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 08:39 bj aujourd'hui phase croisière aller c'est parti plus qu'a me trouver de bonne recette avec légumes car j'aime pas sa
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2013 à 09:45 Gratin du soleil avec poivrons et tomates? Ou brocolis béchamel? Ou alors rutabagas frits genre pdt sautées? Ou soupe? Ou grande salade? Alors bilan de ton attaque tu as perdu combien??
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2013 à 09:46 Et les légumes c'est pas forcément une pleine assiette tu dois toujours garder plus de protéines que de légumes dans l'assiette!!

bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 10:14 merci de tes conseils bilan j'ai perdu 2kg en phase d'attaque mais avant dukan j'avai fait une semaine viande soupe et j'avait perdu 2.5kg
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2013 à 10:18 Bon et bien c'est super motivant pour la suite?!!! Bonne continuation ^^
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 11:14 merci a toi aussi mais tu est stabilisation donc ta fait le plus dur
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 13:49 puis je manger une soupe de légumes déshydrater sachant que dedans il y a flocons de pomme de terre et amidon de pdt
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2013 à 13:52 non non non interdit! mais cuisines en une c'est bien meilleur, rempli de bonnes vitamines et pas très long ^^ moi j'adore la soupe de persil ou de courgette avec un carré frais dedans pour l'onctuosité! alors à ta marmite!
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 15:21 ok merci je vait mis mettre alors pas le choix
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2013 à 20:55 bj myriem quel nvl moi en ce moment je stagne et quand je perd c'est quand meme moins que les trois premieres semaine.
sonice 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2013 à 21:22 bonsoir demain jour j pour moi !!!qui commence demain ?

bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 08:48 bon courage sonice donne des nvls de ta progression tu fait cb de jour d'attaque
sonice 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 11:06 coucou je commence par 6 jours j'espere que ca va aller ca me semble long 6jours mais pour le moment je suis super motivé mon frigo est blindé et je vais me préparer des cremes aux oeufs pour eviter les petit craquages
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 11:59 ok fait attention je suis pas sur qu'en phase d'attaque ty a le droit moi je n'ai fait aucun dessert pour la phase d'attaque
sonice 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 12:18 c juste des oeufs et du lait !!! quelqu’un peu me dire si je peu
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 13:02 je vient de regarder sur le site apparement ta le droit
sonice 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 13:09 ah merci bea c cool car c trop bon !!!!
sonice 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 12:28 coucou les filles, je me suis pesé ce matin pour voir si le regime fonctionne sur moi et bonne surprise - 1kg500 je suis trop contente je me pese demain matin pour vérifier du coup gros motivation je me suis meme amusé a faire mon mannequin virtuel avan apres
sonice 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 12:29 et mon apres

bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 14:11 ta bien perdu bravo

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