Début du régime. Je fais les courses se soir aidez moi à pensez à tout. Svp

Posté le 30/08/2011 à 17:07

Bonjour à tous,

voila je me lance, c'est décidez je part à la conquête d'un nouveau corps!

Ce soir je fais les courses et demain le commencement.

J'ai besoin de vous pour m'aider à préparer ,ma liste de courses afin de ne rien oublier. Et si vous avez également des petites astuces...

Merci beaucoup!

Posté le 30/08/2011 à 17:52

Bonjour ...Achète aussi le livre "je ne sais pas maigrir" édition2011..cela te sera nécessaire (7 euros env )

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Posté le 30/08/2011 à 17:54

As-tu lu le livre " je ne sais pas maigrir "?

As-tu fais la simulation de perte de poids sur le site (c'est gratuit)

Pour les courses: lait0%, yaourt0%, viandes rouges et blanches, son de ble et d'avoine, oeufs, fromage blanc.......j'en oublies mais tu vas recevoir plein de reponses

courage

Posté le 30/08/2011 à 17:56

Bonjour, voici les aliments que j'ai toujours dans mon frigo, si ça peut t'aider. D'autres viendront compléter à leur tour )

Première chose:

Son d'avoine et son de blé (perso j'en ai toujours deux ou trois paquets d'avance, j'aime bien prévoir et une fois que je me déplace au magasin autant faire le plein)

Oeufs

Fromage blanc 0%

Yaourt nature 0%

Petits suisse 0%

Petits gervais 0% nature et aux herbes

Poisson (saumon frais, fumé, cabillaud....)

Tranches de poulet ou de dinde ou de grison ou les 3

Bâtons de surimi

et aussi

Edulcorant (poudre et liquide)

Arôme au choix (vanille, amande amère, orange etc....)

Voilà pour commencer ce que tu peux acheter sans oublier le livre que j'estime indispensable pour bien bien s'informer et comprendre la méthode de A à Z selon le Dr Dukan

Allez bon début et pas de stress )

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Posté le 30/08/2011 à 17:57

Voilà qui est bien ...tu seras moins perdue avec ..il t'expliquera phase par phase et te donnera aussi quelques menus à faire

Bienvenue chez les proteinautes

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Posté le 30/08/2011 à 18:03

Au début il vaut mieux te peser tous les matins à Jeûn...c'est motivant car la perte est rapide ..

Après tu t'adaptes et tu le fais en fonction de ta motivation ..je continue depuis le début à me peser tous les matins pour surveiller et gérer ..

Voili voilou

Un autre conseil prends tes mensurations : taille ..hanches ..cuisses ..car quand la balance stagnera celles ci diminuent et c'est tout aussi motivant

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Posté le 30/08/2011 à 18:04

Du thon au naturel en conserve

du lait écrémé

du coca 0% ou light

tofu

steack haché à 5% M.G.

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Posté le 30/08/2011 à 19:12

Pareil de Birdyblue, pesage chaque matin, plus facile pour réajuster si besoin est )

Bonnes courses et bon début!

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