début du régime le 04/01/16

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elacsapnanou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2016 à 21:19 Coucou les filles, depuis lundi je fais PP/PL un jour sur deux. Le sucré commence me manquer et j ai du mal a retenir mes mains vers le pot de bonbons des petits enfants !!! monaramat, quelle est ta recette de gateau au chocolat ,,demain j'essaies les brioches j espere quelles seront aussi reussi que celles de choupette. bonne soiree a toutes et motivées, motivées

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/01/2016 à 10:07 Bon mes brioches etaient bonnes, sauf un peu décue de l arome pistache qui donne un drole de gout hier j ai fait un gateau au chocolat il fait que 4 cms de hauteur mdrrrrrrrrr, bon mais raplapla J ai d autres recette avec de la levure, je pense que c est cet ingredient qu il manquait mais bon il faut tester pour savoir Merci les filles pour vos commentaires, ca fait plaisir Bonne journee
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2016 à 10:19 http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-chocolat-au-micro-ondes-175.html Voici ce gateau au chocolat! J'ai commandé de l'arôme beurre fondu... dc je recommence ce week end avec! J'en ai essayé un autre avec des sons mais je le trouve vraiment trop sec. Je suis preneuse de la recette brioche (attestée par vous!) Je n'ai pas beaucoup de résultats cette semaine. Je pense que je vais faire l'escalier contre la monotonie; Qui me suis dès lundi???
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/01/2016 à 10:29 cc mona, je te suis pour ma deuxieme semaine d escalier si tu veux l escalier c est cool sincerement par rapport a l integration d aliments au fur et a mesuredes jours, on perds moins certe mais il ne faut rien lacher Allez on le monte ensemble !!! Courage
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2016 à 20:44 Yesssss! Je pense que ça doit être moins dur. J'ai reçu mon protifar et arôme beurre aujourd'hui ( suis bretonne héhé...) Bon week-end sous la neige pour certaines
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/01/2016 à 22:57 Monarama tu commandes ou ? J ai tjs du mal a trouver plein d arômes
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2016 à 10:18 J'ai commandé sur nature labo mais j'ai souvent lu solubarome sur le forum. Mais j'en ai vu aussi sur amazon. En supermarché le choix est souvent limité. Bon dimanche !
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2016 à 07:35 Lundi les filles !!! C'est parti pour l'escalier

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/01/2016 à 23:25 Merci Mona pour les arômes, j irai voir sur les sites c est vrai pas bcp de choix en supermarché Bon courage pour ton premier escalier, tu me tiens au courant, moi j attaque la deuxième semaine d escalier Bonne semaine a vous
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2016 à 09:00 Bon ben semi raté... Hier soir j'ai mangé des super légumes ! Aubergine au four avec carré frais, "tortilla" de chou fleur. Un régal mais du coup j'ai décalé sans faire de vrai lundi pp... Et vous? Quels sont vos menus?
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/01/2016 à 09:29 hier j etais en mode PP Aujourd hui PL donc viande de grison, macedoine de légumes, une demie galette son sucrée et un yaourt (je suis au bureau) Et apres 1 h de gym Ce soir j ai vu recette sur le site de courgettes soufflées ca a l air sympa je vais essayer un carré frais avec ma deuxieme moitié de galette salée..et faisselle sucrée D autant qu il faut que je refasse des gateaux pour dejeuner car ceux que j ai fait sont un peu "moisis" grrrrrrrrr pourtant enfermé dans un tupperware !!! donc a la poubelle snifff ( m en restait que 2) Pas bien mona !!!! ressaisie toi !!!!!! allez courage, on va y arriver mais ensemble !!! Bonne journée
elacsapnanou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2016 à 10:24 Coucou les filles ce week end a été terrible, invitations et suite peut être au temps gris moral dans les chaussettes donc du coup envie de manger que des choses douces grasses et sucrées !! pas bien , pas bien !! plus je craque plus j'ai honte de craquer et plus je mange et retarde la reprise en main ce matin retour a la case départ sur la balance , j'ose même pas le noter sur ma courbe , je suis vraiment écœurée de ne pas avoir assez de résistance face a la nourriture , mais je vais me motiver et ce matin j'ai repris en PP. Je compte sur vous pour me soutenir. vous tenez bon félicitations , je pense que les absentes doivent être un peu comme moi avec des difficultés mais le forum est là pour se soutenir entre nous a bientôt je file au boulot!
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2016 à 23:47 Allez aujourd'hui sérieux avec un kiwi au ti dej et pl sinon Du coup je fais mercredi comme l'escalier. J'ai mis mes sons ds le gâteau au choc, remplacé maïzena par protifar et bioflan... Bises bises
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/01/2016 à 09:19 Coucou les filles, Elac allez sois forte, resiste a la tentation des sucreries et tu veras tu seras fiere de toi !!! La balance te dira aussi, on est la pour se soutenir alors crois en toi. Dis toi que tu te sentiras mieux en perdant ces kilos qui te mine Pour ma part le forum c est magique, il y a plein de recettes sympas pour avancer dans mes objectifs Courage les filles Bonne journee
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2016 à 10:08 elacsapnanou, le week end est terminé alors mooooooooootivation! Je pensais avoir pas bien fait l'escalier alors que la balance a été super sympa ce matin Je n'ai pas enregistré pcq je suis heureuse mais septique... on verra ds qq jours si c'était bon! Il y a peut etre aussi du fait que je ne mange presque pas le mardi soir (cours du soir dc pas le temps!) Quel est ton menu aujourd'hui choupette?? moi j'ai envie de cake au thon mais il faut que je sorte acheter des oeufs. J'ai tenté désespérément de trouver une recette sans oeuf... Des bisous tous légers les fifi!!
elacsapnanou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2016 à 17:31 Merci les filles, depuis hier je tiens bon et je fais 2 jours PP pour essayer de rattraper mes dérapages. MOTIVEE Ce matin fromage blanc 0%, du café du thé et de l'eau dans la matinée. J essaie de boire 2 L par jour car j 'en étais loin. Ce midi viande de dinde 2 yaourths nature . Pour mon gouter je vais prendre ma galette de sons avec 3 batons de surimi et un bon thé .Pour ce soir j'ai prévu du saumon avec fromage blanc et surimi et des petites herbes pour parfumer , fromage blanc en dessert. Il va falloir que je me cuisine quelques recettes rapides mais la j ai pas eu le temps , demain je pense;

monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2016 à 20:57 Super les guerrières! je me suis fait des biscuit au son et c'est une régaaaaaaaaaaaaaaal! Hate au p'tit dèj Choupette c'est quoi tes petits gateaux (pas moisis)? J'ai assez du mal à me passer de sucré. J'ai bu pas mal de cola light lundi et mardi. C'est vrai que que c'est un bon élément de motivation. ! Et puis je fais des bioflan ds des petites verrines (c'est mignon et je peux manger deux ds la journée!) Elacsapnanou tu as tout à fait raison pour les épices. Il est bon de varier. J'ai découvert le cumin, moi qui était folle du curry pour les petites sauces au fromage blanc. Je ne sais pas si ça va vous aider mais j'ai entendu à la radio, que le contenant influençait vraiment ce que l'on mange. Une petite assiette pleine est "visuellement" plus rassasiante qu'une grande à demi remplie; (d'où mes verrines de bioflan) Je mange dc ds des assiettes plus petites (à soupe) Belle soirée et douce nuit les filles! On tient boooonnnnn
elacsapnanou 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2016 à 11:13 salut les filles ce matin la balance a été gentille avec moi donc je suis hyper motivée je vais faire PL, avec un bon steack et une salade verte avec tomates et champignons crus ce midi. Pas eu le temps de cuisiner car avec le boulot qui me prend beaucoup de temps hier j'ai passé 2H chez mon père qui a 82 ans et qui a besoin d'aide. Quand je suis rentrée il y avait ma petite fille a la maison pour la garder jusqu'à 19H ; Si tout va bien je pourrais peut être cuisiner cet apres midi monaramat j'utilise bien pour le fromage blanc le mélange sec de persillade, et aussi cumin, curry et piment d'Espelette. choupette tu as raison il faut résister aux sucreries mais aussi au salé!!!!! bonne journée a toutes
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/01/2016 à 11:42 cc les filles Mona, j ai louper qq jours sur ce forum lol Bon et bien mes gateaux (moisis) c etait bof toutes mes recettes sont sur mon profil va voir Moi aussi je recherche des gouts sucrés surtout pour le matin je n arrive pas a manger salé le matin ben oui (elac)suis plus sucree que salé Donc bien souvent je me fait un flan bio avec une galettes sucrées dedans et mon café au lait, ca cale bien Ce midi maquereau a la moutarde, saucisses de jambon yaourt et clementine c est jour de fete (pour le fruit lol) Bon appetit
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2016 à 13:31 Suis en train de manger des lasagnes du du! Au thon plutôt pour moi. Mes "pâtes" sont un peu épaisses limite éponge. . mais c'est sympa !
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2016 à 20:23 Cc J ai du profitar mais je ne sais pas vraiment le cuisiner 🍳 peut o' remplacer la maïzena par du profitar ? Avez vous des recettes rapide avec du profitar svp Bonne soirée 🌃
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2016 à 20:38 Coucou Tout foutu en l'air... J'arrête suis trop fatiguée. Bon courage à vous
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/01/2016 à 23:36 Heyyyy Mona ne te décourage pas, faut que tu continus sur la même route que tu as pris avec nous Comment ca tu arrêtes tout ? Non non pas question reste avec nous hein Allez courage les filles aujourd'hui C était pp demain aussi trop d écart a mon repas de gala de dimanche, je me punis toute seule sniffer Les légumes attendrons mercredi Obliger de prendre de l hepar du psyllium pour éviter la constipation (suis constipee de naissance) A demain les filles
monaramat 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2016 à 09:02 Je suis épuisée. Un peu perdue. J'ai décalé mon rdv diet car jnai peur qu'elle me dise que duduk ce n'est pas bien. Ce qui est vrai. Dc je vais reprendre le plan d'attaque qu'elle m'a donné. + de féculents alors que j'avais supprimé. Mais en portion moindre. Je compte les cal sur myfitnesspal. Il se trouve que je ne mange pas assez. Je pensais que c'était bien. Mais il semble que ce ne soit pas ça la solution. Mon corps est en mode "famine" dc il stock tout. Grrrrrr Je vais mettre mes baskets pour m'aerer la tête. Bon courage les filles.

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/01/2016 à 10:13 Je ne comprends pas mona !! , tu ne dois pas avoir faim avec la methode dudu, puisque toutes les proteines sont a volonté Et puis je pense qu il serait mieux pour toi de faire l escalier, la descente de poids est moins importante mais elle est existante quand meme, a un autre rythme. Et surtout tu manges des fruits (a partir du mercredi) des féculents (a partir du samedi)... De toutes facon qq sois le regime, il faut réhabituer ton corps a manger les aliments qu il faut sans en abuser Rhooo ne déprime pas, on est dans le meme bateau que toi !!!! Allez courage Va voir ton medecin et parle lui de la methode escalier, tu verras bien Tiens nous au courant

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