Début du régime le 16/05/2012

Cedriic 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 13:06 Bonjour ! Ma soeur et moi avons décidé de nous mettre à ce régime qui a l'air plutôt "sympa" à faire ensemble. Nous avons débuté ce matin, nous étions un peu perdu pour savoir ce qu'on devait manger ce matin (on a oublié d'acheter des yaourts 0%).. On a essayé le son d'avoine en galette mais ça passait vraiment pas.. donc on a opté pour une tranche de jambon et des bâtonnets de surimi pour commencer.. Ce midi nous avons fait une omelette au thon et manger encore quelques bâtonnets de surimi. Et ce soir on a prévu de manger le pain de surimi que nous avons déjà préparé ce matin et des brochettes de poulets et poivrons. Avez-vous des conseils à nous donner pour manger nos deux cuillères de son d'avoine ? Car en galette on arrive vraiment pas.. Et aussi est-ce que pour une première journée, a t-on bien suivi les recettes ? Merci d'avance !

gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 13:16 Bonjour , Moi aussi depuis lundi je fais le regime Moi pour quue les son d avoine marche bien je prend un yaourte je met de l aspartame et mes cuilleres de son d avoine Je pense que tu as bien debuter mais n hesite pas a manger des tranche de filet de poulet de filet de dinde de jambon des yaourte ou de la maque 0% moi tt les jours je regard les recette et les avis des autres sa minstruit bien puis chez moi j ai quelque amies qu il on fait donc bien entouré par compte j ai regarder ton menu du soir ok pour le poulet mais pas de poivrons surtout pas car en phase d atttaque tu dois manger que des proteines et puis seulement apres tes 3 - 5 - 6 - 7 jours d attaque tu pourras incorporer les legumes moi je te conseil pour le soir pas de poivron
Utilisateur102348	Posté le 16/05/2012 à 13:19 bonjour cedric les poivron tu ne peux pas au debut du regime a bientot Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/05/2012 à 13:34 cathy l a dit! pas de légumes en attaque.. Avez vous lu le livre avant de commencer? et calculer vos justes poids a tous les deux? bonne continuation
toutoufa 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 13:34 bonjour cedric les poivron en phasse de croisiere pas en attaque .bon courage .a bientot soiyer motivée
whyckette76 427 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 14:09 bonjour, il ne faut pas dépasser 8 surimi par jour max comme il y'a du sucre sinon pas de légumes en attaque faudra attendre la croisière, pour le son d'vaoine voilà le lien pour avoir des idées http://www.proteinaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html bon régime
Utilisateur96813	Posté le 16/05/2012 à 14:31 Bonjour, je confirme les commentaires: pas de légumes en attaque, et pas plus de 8 bâtons de surimi par jour. Pour les sons, il convient de les manger plutôt le matin afin que ça agisse tout au long de la journée sur ce qu'on mange. Pour ma part, je ne les aime pas cuits malheureusement, donc je mange un fromage blanc 0% dans lequel je mets de l'aspartame, de l'arôme vanille et mes cuillères de son. Je fais partie de celles qui croient qu'il faut vraiment lire le livre ... je ne l'avais pas lu les premiers jours, j'ai fait des bêtises du coup, sans le savoir. il coûte à peu près 5 euros en poche et se trouve partout. il se lit très vite: il vous suffit de ne lire par exemple que les chapitres qui vous intéresse: la phase d'attaque et la phase croisière pour commencer... Bon courage à vous en tout cas. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 14:36 moi j ai un livre mais c est les recettes de dukan je ne sais pas maigrire mais la c est plus tot des recette dattaque et de croisiere et de chaque phase qu ell est le titre ??,

Utilisateur96813	Posté le 16/05/2012 à 14:44 Le livre s'appelle Je ne sais pas maigrir (tout y est expliqué et il y a aussi des recettes).je sais qu'il y en a un quis 'appelle "la nouvelle méthode Dukan" je crois et un autre "la méthode illustrée" mais en tous les cas le livre de base c'est Je ne sais pas maigrir... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gwendo0403 186 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 15:57 est ce que c est bien ce livre ???? Juste une Question aussi est ce que les boulette de boeuf ognion et cuillere concentrer de tomate son autorise lors de la phase d attaque ??
whyckette76 427 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 17:58 bonjour, oui oignon et concentré de tomate autorisés en attaque donc pour tes boulettes c'est bon
Cedriic 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 19:52 Merci pour vos réponses ! Pour les poivrons j'avais complètement zappé que c'était interdit. Je n'en ai donc pas mangé ! J'ai une autre question l'aspartame, on peut en prendre autant qu'on veut ? Pour nos yaourts par exemple car j'ai eu du mal à finir mon premier yaourt 0% nature ce soir.. Concernant le livre on a acheté le livre "Les recettes dukan - Je ne sais pas maigrir" celui là est complet ? Où il faut en acheter un plus complet ? Merci
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/05/2012 à 21:09 Pour les yaourts moi je prend les sticks canderel a la vanille...ou aspartam normal . Pour le livre c'est bon,il faut la dernière édition,car Dr dukan change régulièrement des petites choses.. bonne soirée
Utilisateur96813	Posté le 16/05/2012 à 21:28 aspartam, oui oui allez y, pas de problème!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2012 à 01:57 Bonsoir Cedric avec celui là tu peux largement faire le régime sans soucis, après les autres livres peuvent t apporter deux trois solutions deux trois recettes mais ... TU AS LE SITES pour ça ^^
Utilisateur102348	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur102348	Posté le 18/05/2012 à 18:26 bonsoir cedric et sa soeuralors que donne ces premiers jours de regime courage!! bonne soiree Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2012 à 15:49 hey alors les nouveaux où ça en est pour vous ? ^^

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