Début du régime le 27 Juin: qui me suit?

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amazonacorsa 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 04:07 Coucou les filles, Je m’appelle Marie et j'ai 48 ans. Je suis prête à me joindre à vous si vous acceptez les ..." vieilles" lol! Mon objectif minceur est 68 kgs à terme. J'ai débuté hier et voilà déjà 600g de moins sur la balance. Pas de souffrance mais je connais déjà cette méthode pour l'avoir pratiqué dans le passé et perdu 45 kg que je n'ai pas repris. Je suis une dunkaniene convaincue et je pense connaître les limites et les écueils possibles de la méthode. A l'époque j'avais choisi le coaching là je redémarre seule. A vos protéines, prêt, partez...

ANVI08 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 07:26 Bonjour les filles.Ca y est, c le grand jour.La guerre(contre les kilos) est declarée.... J'ai pris mon pt-dèj: galettes Dukan,100 gr f.blanc et 1 tr de blanc de dinde.Je vais emporter avec moi,un pot de f.blanc en cas de petite faim dans la matinée.Je vous souhaite à toutes une bonne journée et un bon début Ic,il fait du soleil,ça fait du bien au moral en plus.
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 27/06/2011 à 08:16 Bonjour les filles !!! Alors pour le son pour ma part je le mange en substitue de céréale, ce matin un peu dans mon fromage blanc et voilà voilà ^^ Alors fromage blanc et 2 tranches de blancs de dinde, et beaucoup d'eau, déjà environ 0.5 L min soucis est que j'en bois rarement plus d'1 L dans une journée mais pour le régime, j'y arriverai... Pratique d'emmener le fromage blanc avec toi, car ça évite les tentations en pleine route ! ^^ Bonne journée mes proteinautes !
fafaselsol 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 08:30 Coucou les filles, Moi aussi, j'ai décidé de commencer aujourd'hui !! J'ai 12kg à perdre !!! J'ai déjà fait Dukan mais n'ayant pas fait la conso correctement, j'ai tout repris avec du bonus, l'horreur !! Suis super mal dans ma peau. Ca déborde de partout... pffffff!! Bref, goooooooooo!! Bon courage à toutes!!
MALOUTCHIA 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 08:57 bonjour a toutes, je m'appelle valerie et j'ai 17 kilos a perdre !!!!!!!!! j'avais commencer il ya 2 JOURS j'avas pedu 1KILO100 et ce matin je monte sur la balance et elle a remonter en finalité j'ai perdu 500 G alorsc vrai je n'ai ps acheter le livre mais j'ai commencer avec le site mais je crois qu'il faut vte qu je parte l'acheter 1 QUESTIONS : PENDANT LA PHASE D ATTAQUE ON PEUT MANGER DES PP a volonté? ALORS AVIS A TOUTES celles qui veulent me suivre qu'on puisses s'encourager car ont e a toutes besoins je vous embrasse a toute et bon courage!!!!!!!!! AU FAIT JE SUIS E BELGIQUE !!!!!!!! A BIENTOT
MALOUTCHIA 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 09:01 AU FAIT JE VOULAIS VOUS DEMANDER COMMENT ONT FAIT POUR LA REGLETTE MERCI
Eillen59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 10:01 dans tes donnees perso tu as la possibilité d'inscrire quotidiennement ta pesée ! et a partir de la et bien la reglette descend au fur et à mesure Jour J les filles !! moi ce matin ca commence bien, deux yaourt blanc a 0% avec deux cc de spartame, et un café noir ! La je m'en vais faire les courses pr la semaine ! avec ma nouvelle bible en poche !
Utilisateur66722	Posté le 27/06/2011 à 10:24 Bonjour à vous toutes, je vous rejoins pour le regime j ai commencé hier et grande surprise ce matin deja 400gr de moins!!!!! C est super motivant. Bisous a vous on se tiens au courant des evolutions Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Geraldine59 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 10:33 bonjour mesdames moi ce matin c'etait thé et c tout n'ayant pas encore les produits laittiers je mangerai plus a midi alors bonne journée !!! et oui personnelement j'accepte de discuter avec dames de tout age
amounangela 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 11:58 pfff un we à faire les soldes et pas de courses pour mon régime du coup ça va être salade composée ce midi :(
Eillen59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 12:48 et voila courses faites pr la semaine !! bilan :75€ tout de mm ... slurp ca fait maigrir le compte bancaire aussi cette affaire !! J'ai acheter : Son d'avoine Saumon 2 steak 1 pot fromage blanc 0% un pack yaourt taillefine 0% Carré frais 0% Poulet en tranche par 6 (x2) crevettes saumon fumé aiguillettes de poulet roti sauce tomate ( sisi autorisé ! ^^ ) Arome vanille non sucré (pour le yaourt , autorisé !) pack de lait écrémé 3 pack d'eau (2l soit 1 bouteille par jours min) Voili voilou.. alors bon vu le budget c'est encore plus motivant pour y arrivé !
sarb 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 13:07 Bonjour a toutes, je commence aujourd'hui on peur se motiver ensemble si vous voulez ? Bon courage a toutes
Utilisateur66722	Posté le 27/06/2011 à 13:20 Et bien mangeant sur mon lieu de travail ce midi c etait plutot tres simple jambon de poulet avec 2 oeufs durs 1 carré frais et fromage blanc. Par contre j ai fait le tour des recettes y en a qui ont l air tres bonne hate de les essayer Bon courage a vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kwakwa 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 14:57 Coucou les filles, Et oui ça y est c est le jour J ... Donc pour moi ce matin c était un thé, un fromage blanc et 2 tranches de blanc de poulet (J ai suivis le menu du bouquin mais ça fait un peut beaucoup je trouve !!!) Et ce midi, Galette dudu, saumon et fromage blanc ! (comme un blinis en fait) Trop bon... J espère vraiment tenir le coup !!!! Je vous laisse mon msn, je pense que je vais avoir besoin de vos conseilles ! (kwakwa81@hotmail.fr) Bonne journée Biz
Eillen59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 14:58 moi j'ai tester les galettes son d'avoine... faut vraiment avoir faim !!! perso j'aime pas tout ce qui ressemble aux ommelettes, donc c'est pas pour moi ! mais sinon c rapide, bouratif, et chaudement recomandé !
Kwakwa 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 15:11 cc Eillen59, Moi non plus je n en suis pas fan c est pourquoi j ai essayé cette façon blinis et franchement, c est à faire. On garde toujours la texture pateuse mais avec le fromage blanc ça passe mieux !

gervex 408 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 15:49 bonjour les filles je mappelle gervex et je viens de commencer aujourdhui la premiere phase dukan! le grand jour est arriver pour tous le monde! tener bon! petit erreur sur le poids que je vous est donner au depart au lieu de 69 cest 71.6kg je vais le corriger sur ma barrette! les piles de ma balance etait a changer!pas grave jai une grande motivation ! aller courage!
Eillen59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 16:14 oui courage !! nous dans la nord il fait hyper chaud !! on a envie de glace, de melon, pastheque.. taboulet.. mais non ! resistons ! perso aujourd'hui ca va, c'est en rentrant du travail que ca va etre plus difficil ! ( je travail dans un carrefour, alors autant vous dire c la tortureeeee ! )
prettywoman 303 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 16:27 BONJOUR L e jour J est arrivé, ce matin g pris 2 yaourt 0% CANDEREL A midi deux steack ,du st paulin 0% et 2tranches pain grillé dukan et COCA LIGHT Pour l instant ca va , je pense que ce soir je vais manger une omelette avec fromage et jambon dinde . au fait j habite au maroc , et je n ai pas trouvé le lait en poudre ecremé ni les aromes sans huile, une amie peut me les ramener de france alors je voudrai savoir ou doit elle aller pour les acheter merci c urgent . Et bon courage pour la suite , moi j y crois .bizzzzzzzzz
Eillen59 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 16:44 cc bah ecoute on en trouve surtout dans les carrefour auchan.. les grand hyper marché. apres c plus difficiles ! bon courage !!bis
prettywoman 303 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:01 merci eillen59!
amazonacorsa 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:11 Bon le groupe commence à " grossir je vois. Bah c'est bien la seule chose qui ait le droit de grossir ici à part notre motivation. les filles je suis juste surprise de vous voir manger des œufs et des carrés frais en phase d'attaque. Moi à l'époque c'était totalement exclus... Bah la méthode à peut être changé mais comme elle m'avait fait descendre de 130 kgs à 92... je l'i trouvé bonne! Lol Amitiés
Kwakwa 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:16 Cc amazonacorsa, tu avais le droit à quoi, toi, dans ta phase d attaque ???
grifeuille 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:34 coucou tout le monde , je vous suit aussi départ aujourd'hui à 58.8 pour 159cm , perdre 3 kilos et les stabiliser !!!!!!

Geraldine59 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 17:35 je commence aujourd'hui aussi j'ai pris 11 kilog depuis mon retour de sejour a l'etranger avec le stress ect... alors de 90 j'aimerai atteindre 70 ca sera deja pas mal sinon ce matin j'ai bu 1 thé, ce midi 2 tranches de saumons fumé quelques crevettes et 50 g de viande haché à laquelle j'ai rajouté les cuillieres de son d'avoir ail poivre et sel éh bah cetait tres bon un peu sec mais bon... la il est 5h lheure ou je devrais avoir un truc dans la bouche... j'ai faim mais je ne sais pas quoi mangé en phase d'attaque c un peu restreind puis je n'ai pas encore les produits laitiers donc :( ce soir ca sera surement pavé de saumon et ke reste des crevettes... et vous? je voulais savoir aussi est ce que les rollmops sont autorisés?

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