Début du régime: Lundi 5/11/2012, besoin de copines motivées !!!

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Utilisateur111775	Posté le 05/11/2012 à 09:01 bonjour les filles comment sa va ce matin : galette d'avoine ( arome caramel beurre ), fromage blanc fruit 0% ( 1 toléré ) , café ce midi je sais pas encore Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 09:24 bonjour nathanael dit moi ton fromage blanc 0% est ce que ce sont des morceaux de fruit ou juste saveur fruit car si sait saveur fruit ce n'est pas un toléré. Par contre si sais des morceaux fait attention car en attaque il vaut mieu evité en plus tu perdra du poids plus rapidement.
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 10:08 Coucou a Mel2145, et a nathanael, Pour moi c'est donc réparti balance : + 5 kg a cause de mon relâchement !! Le dégoût ! Maintenant c'est sérieux la motivation est la donc c'est parti avec vous. Petit déjeuner : Un thé vert avec deux sucrettes, un yaourt nature 0% sans sucre et un grand verre d'eau. Un question ? Le capuccino est autorisé car j'adore ça Et les autres copines ? Vous faites dodo ?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 11:30 coucou cabaca Et non le cappuccino sais pas possible car trop sucré mais regarde sur le site car je pense que tu peux trouvé une recette adapté. Je voix que tu as fais un bon petit déjeuner...
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 12:32 Merci Mel2145, merci pour ton info pour le capuccino je vais regarder si ya une boisson similaire à préparer .. Quoi de bon au menu chez toi ce midi ? Et les autres copines ?? Merci beaucoup, ce soir je vais aux courses donc ça va etre plus vari
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 13:00 Avec quel huile cuisez vous vos aliments ? Quel est en moyenne la quantité de viande par personne ? Mon repas ce midi ? Ça va ou il manque quelque chose ?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 13:25 Hooo dit donc sa me donne envie ton plat miam miam. Non il ne manque rien si moi hi hi... Sinon on ne cuisine avec aucune matière grasse ce qui est toléré sait de mettre une goutte d'huille (nimporte laquel) et de l'essuié de suite au sopalain. Et pour la quantité de viande il n'y a pas de restriction plus tu mange de protéine pure plus tu vas mincir. Attention cependant comme le steak aché il est recommandé de le mangé avec 5% de matière grasse au plus 15% mais pas en abusé. Moi ce midi j'ai mangé 2 tranche de jambon de poulet avec un yaourth ferme et fondant saveur coco 0%
karla30 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 13:45 Coucou les filles sa va ? Est ce que je peux me joindre a vous ? J'ai commence le régime le 20/10/2012 et je suis tout jour motivée avec mon objective ! j’espère arriver avant le noël avec 10 kg en moins ^_^ bisou

Utilisateur112613	Posté le 05/11/2012 à 14:08 bonjour, je me joint a vous car je commences aujourd'hui (05/11/12) mon regime ! et j'ai plein de questions sans réponses ! moi aussi il me faut de motivation j'ai besoin d'entraide!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 15:08 coucou et bienvenue au nouvelles Bon sait cabaca qui a ouvert ce poste mais je pense qu'elle dira comme moi Plus ont ait de fou plus on rie.... En tout cas si vous avez des questions je serai heureuse de pouvoir vous aider enfin si j'y arrive voila
Utilisateur112613	Posté le 05/11/2012 à 15:20 merciii je suiis une des nouvelles!! j'ai peur de ne pas y arrivé !! avait vous des fb pour garder comptate avec vous toutes pour s'entaider Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112547	Posté le 05/11/2012 à 15:29 bonjour à toutes je me joins à vous je suis super motivée car j'ai 28 kilos à perde en 7 mois et demie soit d'ici juin 2013 d'après le site de dukan !!!!!!!!! allez toutes ensembles pour ces kilos qui gachent notre vie !!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 15:38 OUI jasmine comme tu dis ces kilos gachent notre vie mais si comme toi nous restons motivé on arrivera a les faire envolés à jamais. Lo94 que veut tu dire par fb pour garder contact ? Surtout ne tinquiète pas en tout cas moi je reste sur les forums j'ai commencé le 8 octobre mais je me suis laisser allez depuis 1 semaine et j'ai repris 3kilos donc je repard très motivé alors de ma part tu aura du soutien alors n'hesite pas si tu as un soucis ok
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 15:39 Super plein de copines avec nous, bienvenue les filles !!! Nous sommes toutes dans les mêmes conditions, mêmes objectifs : "Perdre du poid" !! En se suivant mutuellement tous les jours, et avec les conseils des unes et des autres, on va arriver à notre objectif !!! Pour le facebook oui moi j'ai un compte mais aussi adresse msn... Message pour Mel2145, le fromage a 0% stye carré frais nature ou aie et fines herbes est il toléré ? et le saumon à cuire en papillote par ex ? tu manges quoi de bon ce soir ...? Moi je fais ma liste de courses, je pars à Carrefour en fin d'apres midi Merci
Utilisateur112613	Posté le 05/11/2012 à 15:56 on pass tous sur fb moi jy ss connecter tout le tps (vive le iphone) !!!! et pour ma part c'est tres dur de perdre peu de kilos qui sont des bourlets disgratieux !!! berk !!! (dsl pour l'orthographe) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 16:31 OK je viens de comprendre fb =facebook !!! alors oui le carré frais nature et ail et fine herbes est a volonté à savoir qu'il ne faut pas dépassé 800g de fromage par jour donc à toi de faire le calcul. Sinon le poisson en papilotte sait ce que je fais toujours pour la cuisson de mes poissons sa garde toutes les saveurs des épices et justement je me suis sortie 2 pavés de cabillaud que je vais faire mariné avec citrons ail oignons ciboulette poivre une pincé de bouillon de poisson et au four. Et toi tu mange quoi de bon ?

cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 19:27 Mel2145: Merci de l'infos, mon chéri prépare des cassollette de fruit de mer. On a pris sur le lien suivant : http://www.proteinaute.com/recette_cassolette_de_poissons_et_fruits_de_mer_au(...) Avec un yaourt nature 0% et un thé vert Pour ceux qui veulent communiquer sur facebook ou msn... Donner vos noms les filles Bon appétit à vous
Utilisateur111775	Posté le 05/11/2012 à 19:38 ce midi filet de maquereau au vin blanc , faux filet , fromage blanc 0% et tiramisu tiramisu et café ce soir surimi , escalope de dinde je sais pas encore avec quelle sauce je regarderais tout a l'heure sur le site , yaourt nature 0% je n'est pas craquer de la journée oui c'est des fromage blanc saveur fruit 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111775	Posté le 05/11/2012 à 19:40 nathanaelle au regime Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 19:57 Bonsoir Nathanael tous les fromage blanc ou yaourth O% aromatisé sont à volonté dans toutes les phases. Cabaca j'ai déjà eu envie de faire les casslet de fruit de mer tu me dira comment c'etait que je teste aussi. Donc moi ce soir j'ai mangé 2 pavés de cabillaud en papilotte avec sur le dessus une croute facon chapelure (mélange son d'avoine, moutarde, sel poivre avec un jaune d'oeuf).
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 19:57 Tiramitsu ? Recette sur le site ? Je vais aller voir ! Bravo nathanael. Voilà le gratin concocte par mon mari ... Bon appétit
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/11/2012 à 20:33 Je suis en train de faire cuir des ramequins de cheescake à la vanille avec gousse de vanille sa parfume toute la maison dès que j'ai fini je vous montre le résultat
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 20:45 Oh miam ça a l'air bon ... Bé pour répondre à mon repas de ce soir: C'était EXCELLENT ! J'ai adoré et j'ai pas eu l'impression de faire le régime ! Mais j'avoue que les quantités me manquent, j'ai faim aujourd'hui ... c'est un peu dur ..
Utilisateur112613	Posté le 05/11/2012 à 20:58 Ce soir c saumon au yaourt nature citroné voir recette sur le site ! Hhuummm Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 21:25 C'était bon Lo94? Moi j'essaie de controler la faim ...

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