Début du régime: Lundi 5/11/2012, besoin de copines motivées !!!

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Utilisateur112613	Posté le 07/11/2012 à 10:29 MERCII POUR LES REPONSES LES FILLES !!! BON COURAGE ET POUR LE KONJAC JE V ALLER FAIRE UN TOUR DANS UN CHINOIS PAS MAL L'IDEE !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 10:34 Bonjour les filles Alors là bravo à toutes pour vos pertes de poids et bravo à moi aussi j'ai perdu 1kg ce matin j'en revenai pas pour une reprise du regime. Moi je fais egalement 5jours d'attaque. lo94 ho oui Fontaine D'Ouche très connue moi j'ai grandi à Longvic. Bon là je vais allez en course malheureusement je n'aie pas de geant casino il y a carrefour ou l'on trouve quelque produit dukan mais je les trouve un peu cher. Ce matin comme d'habitude café noir 2 muffins saveur banane et dans l'après midi je ferai dès crêpes pour mon ti gouter hi hi A plus tard les amies bise
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:12 Coucou a toutes Bon résultat pour nous toutes je vois - 1kg100 sur la balance ce matin ! Petit déjeuner: 1 bol de lait avec céréales dukan caramélisées. Midi: reste d'aiguillette poulet aux oignons sauce soja + yaourt 0% Goûter: 2 crêpes aussi Et ce soir je ne sais pas encore ... Quelqu'un peut me dire ou acheter les arômes dukan a part sur le site ? Et le thé Richter ? Ça fonctionne bien ? Franchement je me sens beaucoup mieux !! La on fait 5 jours d'attaque c'est la ou on perd le mieux on peut arriver a dimanche ou ça fait trop ?? Et après le mieux en croisière: c'est quoi 1j : PL/1j:PP? Les résultats sont toujours aussi présents ? Merci bcp de vos réponses et bienvenue aux nouvelles !
Utilisateur112613	Posté le 07/11/2012 à 11:31 cabaca18 pour les arome moi jai pris sur le site la fee régime http://lafeeregime.com/P/49-aromes-alimentaires-115-ml?orderby=price&or(...) voici un code FEE03 ca te donne une petite reduction !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:44 @cabaca18 : moi aussi je commande sur le meme site que lo94: la fee régime Pour l'alternance, tout dépend de chacun, pour ma part je préfère 1PP/1PL car avec 5 PP/PL je me lasse vite, je trouve ça trop dur à tenir ! L'efficacité reste la même !
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:47 @cabaca18 : je vois que tu prend des céréales dukan le matin et des crêpes après. Fais attention aux tolérés ! En phase d'attaque c'est interdit !!!! Et si tu fais des crêpes avec du son d'avoine ça te double la dose ! il faut faire une choix !!!!
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:57 Pour répondre aussi à ta question sur la durée de la phase d'attaque, attendre dimanche n'est pas bon, prolonger la phase d'attaque au delà de 5 jours n'est pas sans risques, il vaut mieux l'avis d'un médecin. Après n'oublie pas que tu risque de stagner si tu fais une période trop longue en attaque car ton corps fera plus de résistance car il aura été privé trop longtemps.
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:57 Ah merci bcp !! Je savais pas donc pas de crêpes cet après midi ! Ça sera un yaourt 0% et thé vert

Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:58 Je voulais dire les céréales sont normalement interdites en attaque. Et attention à ne pas dépasser 1 cuillère à soupe 1/2 de son par jour ! en attaque
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:59 Merci lo94 pour le site la réduction J'ai vu que proteinaute faisait 30% de remise via Facebook. Roooo je regrette d'avoir manger ces céréales maintenant :(
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 12:02 Mais non il ne faut pas regretter ! tu y gagne au contraire ! le fait de nous avoir fait part de ce que tu mangeais ta permis de limiter la casse pour les jours prochains !
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 12:05 Merci bcp a toi Tu peux me donner une idée de menu pour ce soir par rapport à ma bêtise pour continuer à perdre ?
Utilisateur112547	Posté le 07/11/2012 à 12:09 bonjour @ cabaca moi je n'achète aucun produits dukan je ne trouve pas grand chose sur lyon !!! j'ai un casino mais trop cher à mon goût !!! je préfère acheter des vermicelles de konjac (2,50 euros dans un magasin asiatique à lyon et pour la tisane richter je les achètes aussi dans le même magasin asiatique (2,45 euros la boite dans les pharmacies trop cher aussi !!! allez bon appêtie et à ++++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 12:29 @cabaca18 pour continuer à perdre le conseil que je peux te donner c'est : 1 écart = 20 min de marche supplémentaire ! moi j'ai toujours fait ça et ça marche. Après pour le menus ça ne change rien du moment que tu mange que du toléré. Le seul conseil que je peux te donner c'est de toujours manger à ta faim et surtout ne jamais te coucher avec une sensation de faim. Même si tu as eu l'impression de trop manger. Par contre attention à ne pas dépasser les 800 g par jours de yaourt 0 % ou lait écrémé ! donc en cas de faim : jambon à volonté !!!! ou même pourquoi pas un steack haché à 16h mdr ! Plus tu mange plus tu maigris ! enfin moi c'est comme ça que je fonctionne avec Dukan ! @jasmine69 : moi aussi je trouve que les produits dukan sont chers mais à géant casino je peux les payer avec mes tickets resto donc du coup pour moi ça vaut trop le coup !
Utilisateur112690	Posté le 07/11/2012 à 12:34 Bonjour à toutes, Je viens de m'insrire sur Proteinaute et découvre votre forum qui tombe à pic !!!! J'ai repris Dukan ce lundi 5/11 aussi et j'en suis à mon 3ème jour d'attaque. Perte de -400g, pas glop par rapport à ma 1ère fois (-1,2kgs) ! Je me demande si cela ne viendrait pas aussi de ma teinture mère pour la rétention d'eau qe j'ai commencé lundi aussi...on verra sur la durée. Sinon, j'arrête ma phase d'attaque ce soir et commence la croisière demain avec 1PL/1PP. Je pèse actuellement 67,6kgs et aimerais descendre à 59-60 comme l'an dernier. J'ai vu que vous manger du Konjac en guise de pâtes...je ne connaissais pas non plus et vais voir si j'en trouve prêt de chez moi aussi car si çà câle et si c'est bon....It's so good !! Si G bien compris certaines font un gratin de konjac : vous pourriez me rappeler la recette ? Ce matin G pris du FB + thé drainant de la Tisannière - Ce midi : 2 steak hachés (15%MG) + Yaourt aromatisé O% + son d'avoine + 1 Coca light Ce soir : Truite fumée + 2 surimi + 1 carré frais 0% nature Bon courage à toutes et à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 13:17 Bienvenue khadidou ! Par contre les steack hachées 15% sont interdits ! je veux pas faire ma chiante, c'est juste un conseil, il faut prendre du 5 % !! vous allez toutes me détester !

Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 13:20 Oups autant pour moi c'est 10% de MG maxi ; mais bon j'en ai jamais vu sur le marché, j'ai toujours pris du 5 % MG http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/steak_hache-368.html
Utilisateur112690	Posté le 07/11/2012 à 13:33 Merciiii et non on ne va pas te détester au contraire. Il faut nous aiguiller pour arriver à notre objectif. En fait, C que côté budget avec du 5, je ne peux pas suivre...donc du coup, G opté pour le 15% mais bien cuit ...et j'éponge le gras avec un du sopalin....L'an dernier, cette méthode m'avait réussi...je vais voir cette année.... Tu manges quoi aujourd'hui de ton côté ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 13:39 Oui je comprend, c'est vrai que ce régime fait un gros trou dans le budget !
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 13:44 Moi aujourd'hui à midi j'ai fait : Crevettes, konjac aux épices + steack haché et fromage st pierrelin Ce soir je ne sais pas encore !
Utilisateur112690	Posté le 07/11/2012 à 13:51 M'mmmm....çà a l'air bon ces petites recettes au Konjac. Je vais courire m'en acheter today. Sinon une question technique, comment mettre une photo à la place de l'avatar Oeuf proposé ? G beau chercher, je essyé par Mon Compte...mais cela ne marche pas non plus... Une idée ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 15:25 Ta photo est bien changée on voit un dessin d'une fille brune avec des lunettes de soleil
Utilisateur112613	Posté le 07/11/2012 à 17:08 J'ai fais une quiche sans pas pour ce soir et des muffins arôme citrine pour demain matin et 4h00 mais bof bof le goût ! C'est vrai qu'ils ont un peu cramé !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 17:20 Coucou les filles alors aujourd'hui c'etait la course oui dans les 2 sens. Bon mon frigo est plain mais il faut que demain j'aille acheté du konjac j'en ai plus snif snif... Sinon ce midi je me suis fait une omelette au blanc de poulet et coriandre avec 2 surimis et la moitier de mon cheescakes vanilles Je voix qu'il y a des nouvelles alors bienvenue a vous le amies C cool le forum s'agrandie hi hi Alors la recette des pates aux konjac ce trouve sur le site dans le lien Recette Favorite sinon taper recette konjac. Alors Cabaca on mange des céréales avant l'heure hi hi je plaisante mais par contre dit moi est ce qu'elle sont bonne pour le prix ? Car je sais qu'il faut pas en manger beaucoup car il y a du toléré. Dukannet1 . Je voix que tu t'y connais pas mal dans le regime dukan alors dis moi je n'arrive pas a trouvé de la gomme de guar et du bicarbonate sait tu ou je peux en acheté ? Merci Bon ce soir je pense manger une escalope à la creme 0% ou je les ferais en nuggets je sais pas encore.

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 17:23 Lo94 oui sais vrai les muffins saveur citrons moi aussi j'avais pas trop aimé les meilleures sait chocolat mais sais un toléré ou fleur d'oranger ou vanille. Et ta quiche sais fait avec quoi ? Oui je veux savoir pour vous piquer des idées