début dukan 04/02/2013 qui me suit??

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MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 21:50 coucou ! j'ai 21 ans et j'ai accoucher il y a 3 mois d'un pti bonhome mais voila -15kg a perdre.. je commence demain qui me suit?

mysky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 22:05 Moi, moi, moi!!!!!!!!!!!!!!!!!
estrelladu66000 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 22:33 Bonsoir, Je suis de Perpignan, 41ans et 20 Kilos à perdre... Top départ demain matin...!! Puis-je me joindre à vous...??? l'entraide ne sera pas de trop à mon avis! c'est ma 2ème tentative... la 1ère il y a 2ans, -15k, pas de consolidation, repris 20K !!! je ne veux plus faire les mêmes bêtises !!!!
Audreyb1207 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 22:38 Bonsoir, j'ai 33 ans et apres 2 grossesses j'ai 15 kg a perdre je commence demain également on peut se soutenir...allez courage on va y arriver plus motivée que jamais!!!
Fanny6491 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 00:09 Allez je vous accompagne, je commence demain avec la pesée fatale qui l'accompagnera. Je suis un peu hors concours vu le poids que j'ai a perdre mais si j'ai du monde pour commencer la phase d'attaque ça sera déjà super ! A demain donc !
Utilisateur116241	Posté le 04/02/2013 à 00:50 Salut, moi aussi je commence demain. 1,62m 73 kg 16 kg à perdre!!! je n'ai pas encore faire mes courses je les ferai demain soir ms en tout cas j'ai de quoi déja commencer la journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur113770	Posté le 04/02/2013 à 08:44 Eh bien!! de nouvelles proteinautes!! Bienvenue à vous les filles et félicitation pour ton bébé @MKenzo17. Bonne continuation les filles. Bise http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 09:08 coucou bienvenue a toute Alors ces partieeeeeeeeeee motivée???? 68.400kg! poids de départ 3 jours de phase d'attaque!

pupuce27 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 09:58 bonjour les filles je vous suis je m apelle alexandra j ai 23 ans 1.65M 79 kg donc 15 bon kilos a perdre apres ma grossesse.. debut essai bb2 en juin donc j aimerais bien reperdre avant je vais essayer de faire mes courses ce soir!!
pupuce27 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 09:59 bon aloes pour commencer vous manger quoi aujourdui??
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 10:23 ce matin j'ai manger 2 oeufs sur le plat avec 2 tranche de blanc de poulet .
Utilisateur116241	Posté le 04/02/2013 à 10:26 Bonjour tout le monde, Première journée et très motivée j'espère juste que ça va durer!!! Ce matin petit dej un peu loupé. Je me suis levée tard du coup juste le temps de prendre du fromage blanc et une tranche de saumon fumé. Je n'ai rien pris pour ma collation du matin Et j'ai déjà faim!! Du coup je vois de l'eau et je vais me prendre un café. Je ne sais pas encore quoi manger ce midi... Ça sera certainement thon avec carré frais et poulet en papillotte. ( en attendant de faire mes courses ce soir). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marion76330 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 10:31 coucou les filles je commence aussi aujourd'hui 20 kilos a perdre
Utilisateur116241	Posté le 04/02/2013 à 10:54 C'est cool on a toute un objectif d'environ 15 à 20 kg à perdre On se motive!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 10:56 combien de temps dure votre phase d'attaque?
Lilkiss 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 11:09 Coucou, moi je commence aujourd'hui aussi !!! Par contre je vais faire 5 jours d'attaque vous aussi ? G pris 20 kilos en 3 ans c'est ENORMEEE donc voilà motivée pour les reperdre & arrêter de pleurer tous les soirs ou le matin quand je me regarde dans un miroir !!!! Bisou ^^

MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 11:24 ici 3 jours sur le site dukan ces ce qui me dise de faire.. apparamant dr dukan aurait revu cet phase dans le livre 5 jours du coup je préfére prendre la méthode du site qui est toujours mise a jours. quel repas ce midi?
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 11:24 ici 3 jours sur le site dukan ces ce qui me dise de faire.. apparamant dr dukan aurait revu cet phase dans le livre 5 jours du coup je préfére prendre la méthode du site qui est toujours mise a jours. quel repas ce midi?
Utilisateur116241	Posté le 04/02/2013 à 11:59 Coucou moi le site me recommande 3 jours comme Mkenzo17 je respecterai ces 3 jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 12:04 bibine pareil
Fanny6491 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 12:43 Ben alors moi non plus je n'ai pas encore pris mon petit déjeuner, je me suis levée trop tard pour ça donc je vais directement manger mon repas de midi. Comme je n'ai pas encore fait les courses non plus (c'est ça de flemmarder au lit !) ça sera simplement du bœuf. Je mangerai mieux ce soir. Ici ma phase d'attaque durera 5 jours pas plus. Bonne journée !
estrelladu66000 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 12:59 1ère journée, bien motivée !!!! ce matin : 1 café, 2tr de jambon blanc, et 1 yaourt 0% je n'ai pas eu faim de la matinée... Moi ce qui me manque, ce sont les idées... c'est pas drôle de manger que du jambon, oeuf, yourt !!! Je compte sur votre aide pour m'aider à perdre mes 20 kilos !! bize
laulolita 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 13:13 Bonjour à toutes! Voilà je suis une gourmande et tout me profite... je me bataille avec mon poids depuis l'adolescence... la vie de couple depuis 3 ans n'a rien arrangé... Aujourd'hui c'est décidé je prends les choses en mains... je démarre Dukan dès demain et j'y associerai dès que possible la reprise d'une activité sportive! J'ai 10 kilos a perdre pour pouvoir me sentir à nouveau bien dans mes bottes! D'autant plus qu'un projet bébé se profile à l'horizon, il serait bon de partir d'une base saine côté poids! Bon courage à toutes! vous verrez, nous vaincrons!
Utilisateur116241	Posté le 04/02/2013 à 13:41 Salut laulolita, Bienvenue et bon courage!!! Je suis un peu comme toi, un projet de bb à l'horizon dc je me donne 1 an, 2 Max pour être bien!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur116274	Posté le 04/02/2013 à 13:52 Bonjour les filles! je (re) démarre Dukan aujourd'hui! Je l'ai déjà tenté plusieurs fois il est trés efficace! Mais sans phase de stabilisation j'ai souvent repris...Bon et bien moi je mesure 1.53m seulement (lol) et je pèse ce matin 62kg, objectif -12kg let's go!Là j'ai pas encore faim, je file faire mes courses à pieds ça va me réveiller! j'ai pris qu'un café et je bois bcp d'eau pour commencer Courage les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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