Début Dukan le 26/10 on se soutien ?

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nesrine14 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 09:38 Bonjour, J'amerai bien vous rejoindre, j'ai commencé hier. J'ai déjà perdu 1.1kgs depuis hier. ca fait du bien et ca motive pour pas craquer. Donc je suis parti de 78.6kgs et j'aimerai faire dans l'idéal 68 kilos. J'ai 29 ans et 2 bébés, de 18 mois et 27 mois, donc les tentations sont fortes !!!

korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 10:04 Bonjour , et bien c'est chouette de commencer en même temps , perso début ce matin !!!74.7 au compteur , 5 kilos pris en 5 mois , un reccord , je crois que j'attendais un signal d'alarme , ça y est il a sonné , objectif , mon voyage à Saîgon en fin d'année , chéri a dit " on prendra nos maillots" , gloups !! il faudrait que nous trouvions un nom pour le groupe .....ce matin pour moi , galette dudu et café lait écrémé
Utilisateur79357	Posté le 26/10/2011 à 10:25 Nesrine waou 1,1 kg en un jour bravooooo Korrigane hum les winneuses d'Halloween lol !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 10:30 Je peux me joindre a vous pour se soutenir, je commence mon deuxieme jour aujourd'hui
Utilisateur79252	Posté le 26/10/2011 à 10:32 Salut les filles, on va les éliminer ces kilos superflues!!!! Moi, ce matin début dudu: Café, petit muffin au son, tr de jambon. Bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 10:33 Le matin j'ai un peu de mal à avaler quelque chose, ca se résume a un thé et un yaourt 0%
Utilisateur79357	Posté le 26/10/2011 à 11:10 Zoelkine bienvenue parmis nous Le matin prend toi un truc à apporter (dudu) pour au cas ou ne pas craquer Pour ma part ce matin c'était lait écrémé (250 ml) + une galette sucrée Dukan + un bol de FB 0% et ça me cale bien pour l'instant pas faim Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nesrine14 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:10 Coucou les filles, Zoelkine, 800gr en 1 jour c'est pas mal aussi. Combien faites vous de jours d'attaque ? Moi j'en fais 3 en phase d'attaque. comme cela samedi je serai en PL. Ce matin : 1 café lait écrémé 1 bout de brioche bonheur (sans toléré bien sur) miammmm. Je sais pas du tout ce que je vais manger ce midi ???

nesrine14 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:12 J'ai mon jour de repos le mercredi pour garder mes loulous. cet aprem je vais faire quelques courses pour ce qu'il me manque.
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:18 Ce midi moi c'est omelette 1 oeuf+ 1 blanc d'oeuf, dans galette avec une tranche de blanc de poulet . avec un peu de fromage blanc 0 % en dessert avec un peu d'edulcorant je pense . Ce soir je me lance dans la préparation de pancakes et cakes sucrés pour le matin et en cas de petit creu dans l'apres midi . J'ai deja fait des muffins salés surimi et poulet c'est sympa aussi . Pour ce soir c'est soirée poisson avec collin en papillotte/ une tranche de saumon fumé / batonnets de surimi
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:19 Et sinon je fais 3 jours de phase d'attaque Je suis pressée de retrouver les legumes
laet09 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:21 Je peux me joindre à vous svp???? J'ai besoin de copines de régimes !
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:23 Je suis pas la creatrice du post , mais je pense que oui, plus on est mieux c'est pour se soutenir et se donner des idées de repas Tu commence aujourd'hui ?
laet09 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:24 J'attaque ce matin pour 3 jours de phase d'attauque pour moi ce matin c'était : café avec un peu de lait écrémé et FB 0% avec un peu d'édulcorant et ce midi ce sera des lamelles de blanc de poulet et un yaourt aromatisé à 0%
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:25 Moi aussi je dois aller faire quelque course pour acheter petit suisse O% et des carrés frais 0% pour toute les preparations c'est assez pratique
laet09 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:26 merci zoelkine, c'est vrai que je vais avoir besoin de vous pour me motiver

zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:26 T'as un petit apetit
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:28 Hesite pas a faire des petits muffins, cakes, brioches et autres gateaux . Ca te permet de manger le son d'avoine et de blé et ca te fait des en cas sympas .
laet09 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:31 oui c'est ce que je voulais faire cet après midi en rentrant du travail, essayer de me cuisiner quelques petites recettes!
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:35 C'est super simple , moi qui ne suis pas grande cuisinière en 10mn le tour etait joué
Utilisateur79252	Posté le 26/10/2011 à 11:37 Vous manger peu, je pensais qu'en attaque il fallait au moins manger son poids en protéines. Moi midi ca sera: surimi, bolo express et yaourt ou carré frais. J'essaye de faire quelques recettes pour ne pas me lasser trop vite. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:45 Oui j'ai lu ca aussi .. qu'il faut manger autant de gramme de proteine que son poids ... Mais il me semble ne pas l'avoir lu dans le livre .
laet09 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 11:48 Non, je mange peu aujourd'hui car je n'ai plus grand chose dans le frigo mais je vais faire les courses ce soir !!

Utilisateur79252	Posté le 26/10/2011 à 11:57 Ok zoekline. J'avais peur de faire ma gloutonne et de manger comme un ogre.^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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