Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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jedeviendraisunebombe  29 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 18:22 coucou a toutes
j'ai commencé ce jour pour un poids de 79 kg100
demain je vais me peser et j'espère etre deja délaistée de quelques grammes
aujourd'hui j'ai mangé 2 bavettes 5 tranches de roti de porc sous vide (oups, en fait on a pas droit au porc, mais trop tard, je le saurais pour la prochaine fois) 10 batons de surimi 5 petits pains aux sons fait maison 6 cannelés au thon 200G de saumon fumé 200 g de crème au konjac à l'arome tarte aux fraises façon riz au lait
pour le moment ça va (enfin bon c'est que la première journée hein)
biz boissons : coca light et café et lait écrémé 
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Cardaj  92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 19:08 Bonjour, Je vais t'encourager ... avec le temps ca devient plus facile et tu trouve de nouvelle recette qui sont très satisfesante J'ai environ le meme poid que toi a perdre sauf que j'en suis a mon deuxième Dukan. N'ésite pas sur les boisson zero calories, ce sont elle qui aide a tenir le coup. Je te conseil aussi de prendre des suppléments de vitamine pour éviter les carences. Je serais heureuse de partager mon parcour avec le tien.
Bonne soirée 
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memel07  152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2013 à 19:57 Coucou les filles, Je m'apelle memel, et j'ai attaquer la phase d'attaque Lundi. Objectif 15 kg. Moi aussi c'est mon 2 eme regime dukan. 
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jedeviendraisunebombe 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 11:04 Coucou les filles
alors moi aussi je suis a mon deuxième dukan
j'ai fait plein de régimes différents pour démarrer à 98 kg et pour descendre à 73kg la je suis remontée à 79 alors je recommence
aujourd'hui sur la balance j'ai pris 500 grammes mais je suppose que c'est normal au début le temps que le corps ss'habitue
sinon memel combien a tu perdu depuis lundi.
cardaj : on pourrait s'échanger nos meilleures recettes
bon courage les filles
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memel07 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 13:13 - 1 kilo depuis lundi. Jsui tres contente. Mais un peu ral bol de la viande,vivement samedi que je passe en phase croisiere . Jedeviendraiunebombe C'est normal la prise de poids,tu verra demain tu aura perdu,
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Cardaj 92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 14:22 Bonjour les filles, Moi -1.4kg ce matin ! Ca y va lentement mais surment ! Moi j'ai recommencer directement a la croisière. Mon parcour est de 4/3, du lundi au jeudi PP et du vendredi au dimanche PL. Je trouve ca moins dure comme ca et c'est tout aussi efficace .
Bonne journée
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memel07 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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memel07 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2013 à 19:11 bravo a toi cardaj pour ta perte de poids. courage. tu as commencer quand dudu?
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jedeviendraisunebombe 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/06/2013 à 11:15 Coucou
alors oui effectivement j'ai reperdu le poids que j'avais pris, donc je suis repartie au départ 79,1
bon j'espère que demain ça ira
je suis en attaque pour le moment mais je me suis faite une crème dudu avec du chocolat van houten (le moins gras que j'ai trouvé
on verra demain pour le poids
aujourd'hui, je vais manger des filets de saumon 6 surimis 2 steacks hachés la j'ai fais un cheesecake, on verra ce que ça donne niveau gout des cannelés au thon et pîs je pense que ça devrait aller pour la journée lol
bon courage les filles
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memel07 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/06/2013 à 13:38 Bonjour les filles. - 2,5 kg en 4 jours. Ca va jsui tres contente,mais il men reste encore.....lol Sinon,moi a midi j'ai manger 6 battonnet de surimi Et du poisson,et un yahourt sveltesse coco.
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Cardaj 92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/06/2013 à 14:19 Bonjour moi c'ets la 4eme journée aujourd'hui et je trouve ca vraiment difficile. Mai j'ai perdu 2.2kg en trois jours, c'est encourageant !
Hier j'ai mangé: Petit déjeuner: Café, yaourt et un peu de boeuf séché Déjeuner: Poitrine de dinde (en tranche), fromage cotage 1% et boisson gazeuse zero calorie Fillet de poisson, Yaourt Vanille
(et j'ai bu au moins 3 ou 4 litres d'eau )
Bonne journée et bonne chance a toute !
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Cardaj 92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/06/2013 à 14:20 Aujourd'hui je n'ai aucune idée, on va commencer avec un café parce que chez moi il est 8:19
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parce que sinon sans chocolat je tiens pas
