début le 30 septembre

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Utilisateur125423	Posté le 30/09/2013 à 17:30 Moi je viens de faire mes 1h de cardio yes. ce soir sera poisson pour moi aussi + du yaourt 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 19:31 Bonsoir à tout le monde !!!!!! quel bonheur de voir tout vos messages en ce qui concerne mes menus du jour petit dej : jambon oeuf cafe au lait dej ; boulette oignon et tomate concentrée yaourt diné : poulet aux epices et echalotte j'ai fais 30 de marche rapide bisous à vous tous
Utilisateur120618	Posté le 30/09/2013 à 20:28 Ça fais plaisir de voir tout ce monde ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 20:51 c'est clair leen68, ça rebooste qu'est-ce que vous avez prévu de manger pour demain?
Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 22:00 Bon ben premier journée passe sans difficulte se soir du bon fau filet au echalotte et j ai preparer un cake au blanc de dinde et curry pour accompagne mes plat de demain demain midi je pense me faire du saumon et demain soir cabillaud j'espere que sa c bien passe pour tous le monde enfin on verra demain matin pour ma premier peser bonne nuit a tous
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 22:51 combien dur votre PA perso 7jours
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 22:51 combien dur votre PA perso 7jours
Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 23:18 Moi 7 jour normalement

sonia59193 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 23:20 bonsoir, j'ai commencer dukan aujourd'hui aussi j'ai 25 ans je pèse 80 kilos et j'aimerais perdre 10 kilos au mieux avant de passer en phase de stab aujourd'hui ma journée c''est bien passer sauf qu'arriver au soir j'ai des nausées j'espére que c'est l'effet du début
Utilisateur120618	Posté le 01/10/2013 à 07:33 Moi aussi une semaine. Se matin -800g Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur108012	Posté le 01/10/2013 à 08:14 Coucou Alors moi qui m'étais dit que je me péserai lundi prochain (7.10) je n'ai pas pu résister ce matin de monter sur la balance... verdict... -0.700 kg un bon démarrage ! Ici je fais 3 jours de phase d'attaque (hier je voulais plutôt ne pas faire de phase d'attaque car ayant déjà fait le régime dukan normalement on l'a fait qu'une fois...). Ce matin comme hier Ma vitamine C et un cappuccino (sans sucre) Bonne journée et surtout bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur108012	Posté le 01/10/2013 à 08:15 Génial Leen68 pour ce moins 800 gr on commence bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 09:22 Coucou ben moi 1 kg tout rond sa me parait enorme mais bon en tous cas je suis content si sa continue comme sa
Utilisateur108012	Posté le 01/10/2013 à 09:26 Bravo Tacki020 c'est super ! Quoi de prévue aujourd'hui au menu ? Ici ce matin c'était donc comme hier matin : un simple cappuccino Ce midi : c'est poisson car je devais le faire hier soir mais finalement mais j'ai mangé autre chose, donc poisson avec je ne sais pas encore. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur106802	Posté le 01/10/2013 à 09:51 Bonjour les filles, puis-je me joindre à vous? j'ai moi aussi commencé hier. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur108012	Posté le 01/10/2013 à 09:53 Coucou, Oui pas de souci Tu souhaites perdre combien si ce n'est pas indiscret ? C'est la 1ère fois que tu fais dukan ? Si non es ce que tu refais une phase d'attaque (combien jour ?) ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 10:23 Moi ce midi c poisson et sauce hollandaise dukan avec des petit morceau de cake au blanc de dinde et ce soir je ne sais pas encore
toutou0101 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 12:33 Bonjour tout le monde, Alors j'ai pas resiste de me peser ce matin et c 1 kg de moins, Tres contente !! Moi c'est une oeuf a la coque une tranche de jambon de dine et the sans sucre. Pour le dejeuner ca sera brochettes de poisson avec du fromage blanc. Dinner: steack de boeuf Yaourt 0% pour collation et je pense faire des muffins ou madeleines Dukan.
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 12:59 bonjour tout le monde bienvenu au nouveau, j'ai résisté à la pesé je préfère attendre lundi pour le menu du jour matin café au lait avec jambon et carré frais midi : steack haché et yaourt diné ; saumon avec citron et sauce aneth
Utilisateur108012	Posté le 01/10/2013 à 16:39 Bon ça donne quoi ce 2ème jour de dudu ? Ici j'avoue que j'ai un peu faim alors je viens de manger un petit suisse (yoplait 0%MG) avec 1 càc d'édulcorant ça m'a fait du bien je vais mieux mon estomac ne fera pas de tentative de suicide aujourd'hui lol. Ce soir aucune idée de repas ! Goney c'est cool que tu aies résisté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur108012	Posté le 01/10/2013 à 16:41 En tout cas je sais déjà ce que je vais manger en PL de bonnes tomates farcies (viande de boeuf) avec des haricots verts huuum j'ai hâte lol. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 17:30 coucou a tous!!! je n'ai moi non plus pas résister à la pesée ce matin -0.6 youpi!!!!!!!! moi mon problème je n'ai jamais aucune idée de repas donc je mange des protéine mais sans les cuisinées les 5 jours vont être long mais on y crois bonne soirée a tous
Utilisateur125427	Posté le 01/10/2013 à 18:09 Bonjour à toutes ! J'ai commencé du du (plutôt recommencer) hier. Je refais 3jours de phases d'attaque histoire que mon organisme comprenne que les chochonnerie ça sera pas possible pendant un bon bout de temps. Sinon moi j'me pèse tous les matin histoire de voir si je perd ou pas.Grande surprise ce matin moins 1.4kg . Apparemment c de la flotte mais je suis heureuse qu'en même . Bon courage a toutes ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 19:06 Tess profite des bonnes recettes en plus il y en a des simples. Sinon ça va être dur de tenir sur la longueur. Pour gérer mes menus je me suis fais un planning hebdomadaire j'ai imprimé les recettes comme ça je sais ce que je mange et c'est un ree plaisir.

tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 19:54 oui goney j'ai commencée a regarder les recettes effectivement je pense que je vais prendre plus de plaisir a manger et donc plus facile a tenir. par contre j'ai une petite question je fais des petits malaises 'hypoglycémie que faire pour eviter cela??

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