Début lundi 22 octobre2012

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Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2012 à 22:17 Aussi j ai commander sur le site régime dukan de la mayo ketchup et vinaigrette et sur culinaide j ai commander arôme beurre,arôme spéculos,arôme barbe à papa et arôme fromage.j attend de les recevoirs.merci a toute

kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2012 à 22:24 AH je conaissais pas ces aromes, en tout cas je vois que nous sommes nombreuses à commencer demain. c'est clair qu'à plusieurs c'est mieux et on va y arriver toutes ensembles la 1ere fois j'ai arreté car je ne cuisinais pas et je mangeais tous le temps la même chose et je me lassais mais la avec les recettes sa motive à découvrir. a demain
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2012 à 22:46 Je voudrais savoir Kel maquereau à ton le droit en phase d attaque ceux en boîte? Dans la liste des aliments je n ai pas trouver si on le activia 0% étai autoriser ou à volonter?si kelkun pouvais me renseigner ça serai sympas.a demain
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 22/10/2012 à 11:24 maquereau en boite au naturel, frais, comme tu veux pas de soucis..le problème ce sont les assaisonnement dans les conserves,moi je les prends au naturel,c'est très bon...je préfère même car il y a moins d’arêtes !
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 11:43 Moi je préfère en conserve.mais y'a en tomate basilic,moutarde et aromate mais le soucis c kilo y a fort taux de lipide?
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 22/10/2012 à 12:29 j'en ai vu à la moutarde,mais il y avait aussi de l'huile de tournesol ,pareil à la tomate,mais je n'avais pas toutes les marques pour comparer...
aureille1 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 15:51 Bonjour les filles, Dites moi je veux faire une recette de gateaux mais on demande du "Splenda" je peux le changé par l'Hermesetas"? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 20:06 Coucou les filles, Alors cette première journée?? Moi pas de craquage Ce matin : ma galette aux sons ce midi : saumon au cumin et piment avec un yaourt au goûter: 2 yaourts Ce soir : steacks hâchés de veau + yaourt Pas le courage de cuisiner, pourtant c'est mieux, ça permet de ne pas trop se lasser...en plus il y'a de bonnes recettes.... Manger suffisamment c'est important aussi sinon on stagne, sans oublier les sons, d'abord ça cale et ça aide pour la perte de poids. On va y arriver les filles. Motivons nous!!

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 20:35 Bsr Alors moi j ai craquer ce soir et je regrette.aidez moi svp.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 20:36 Pourtant j arrive à tenter toute la journée sans être tenter mais arriver le soir je craque
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 20:44 Pourtant j arrive à renier toute la journée et ça m'a pas manquer mais c ke soir le plus dur
chipouille50 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 21:15 Bonjour, Allez je me lance aussi.. je commence mercredi 24/10. Si vous avez des recettes sympa et faciles je suis preneuse!!
misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 21:24 Moi aussi c'est le soir que je craque généralement. En rentrant du boulot, je me relâche et voilà... Là je prends sur moi mais je sais qu'il ne me faudrait pas grand chose. Tu as sans doute faim... Prévois toi une collation pour te remplir et éviter les craquages.De toute façon tu as le droit de manger à volonté. Regarde les recettes de pains au lait ou crêpes dukan. Quand tu verras que tes efforts paient, tu seras d'autant plus motivée....
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2012 à 21:57 Merci.demain je ferai mieux .
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 21:38 Coucou les filles alors ces deux premiers jours? Moi sava j'ai pas craque plus motiver que jamais grâce aux recettes postées sa aide BCp alors lilouche sa c mieux passe la 2ème journée
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 21:48 Bsr kiki7878 La journée ce été mais le soir.mon père nous a offert un grec.j ai pas pu dire non car j en mange rarement.demain c un autre jour.je suis contente pour toi ke tu n'a pas craquer.

kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 22:22 Ah dommage même si ta craque le grec c mieux le midi que le soir tu dois le savoir mais bon c le début c pas évident si tu veux quitte à se motiver tous les soirs on le fait dis toi le début certes c dur après c une habitude enfin j'espère Moi qui suis gourmande cest pas facile non plus mais des que sava pas je regarde des photos de moi et des tenues que jsouhaite mettre et jrepars dans ma motivation en tout cas je suis la pour parler et se motiver
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 22:23 Et toi misspasca sa été aussi
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 22:33 C gentil kiki7878.merci c rassurant.
magalieha 500 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 22:45 salut, ce matin 59,8 kg, trop contente ! ! ! ce matin : moelleux express, lait ecrémé et chicorée midi : "pain de mie" 1 tr de jambon DD 1 sylphide chevre, 1 porridge et 1 gateau moelleux avec biofln praliné, hummm trop bon ce soir : crevettes, thon a la tomate, 1 fromage blanc 0% vanille, et oups 1 morceau de pain ! ! ! demain midi 2 steaks hachés et le soir : filet de merlan bonne soirée et bon courage
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 23:30 Super magalieha j'espère arriver à ce poids c'est un long combat qui commence Lilouche bon courage pour demain on se mail demain soir et surtout ne craque pas on est la
magalieha 500 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 07:27 salut les filles ce matin, 59,6 kg (-200g) . sans le pain d'hier soir, ça serait surement mieux, mais ce qui est fait, est fait et les reds ont débarqués ce matin. bonne journée et bon courage a toutes
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 09:20 Coucou moi aussi g commencé lundi 22 octobre et j'ai perdu 2kg !! mais j'ai vraiment hâte de passer à la phase PL !! je compte faire une alternance 1j PP/ 1j PL !!
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 09:42 Bravo khadija 92.

Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 09:52 Merci !! je compte finir ma phase d'attaque le dimanche 28 et ensuite fr une alternance soit: Lundi PP Mardi PP Mercredi PL Jeudi PL Vendredi PP Samedi PL et Dimanche PL ou Lundi PL Mardi PP Mercredi PL Jeudi PP Vendredi PP Samedi PL Dimanche PL Qu'en pensez-vous ?

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